Karcsú a zsírnak köszönhetően Ezek a zsíros ételek segítenek a fogyásban
Sújt veszteni
Ha fogyni akar, kerülje a zsíros ételeket. Ez az elmélet. A gyakorlatban azonban ez az elmélet legalább részben tévhitnek bizonyult, mert a "megfelelő" zsírok akár a fogyásban is segíthetnek. Itt és fotóműsorunkban megtudhatja, mik ezek .
Nem minden zsíros étel hízik meg; egyesek valóban nagyon egészségesek és segítenek a fogyásban. Nem hiszed? Meggyőzünk az ellenkezőjéről, és felfedjük, mely zsíros ételeket élvezheti lelkiismerete nélkül.
Avokádó
Mindenki tudja, hogy az avokádó, bár abszolút zsírbombának számít, az egyik legegészségesebb étel, amely nélkül nem szabad megtenni diéta közben. De miért ilyen? Az avokádóban található telítetlen zsírsavak lelassítják az éhségérzetet, és fontos fehérjékkel látják el a testet, amelyek például a vajban nem. Ezenkívül az avokádó a bennük lévő lipáz enzimmel támogatja a zsírvesztést, és megakadályozza a zsír tárolását.
Mandula
Több tanulmány kimutatta, hogy a mandula ideális a fogyáshoz, annak ellenére, hogy zsírtartalma 60 százalék körül mozog. Miért segítenek ezek a zsíros magok a fogyásban, nyilvánvaló: A legtöbb ember, aki diétázik, éhségérzetben szenved. A mandula kielégíti az éhségérzetet és hosszú ideig teli marad. Ezen túlmenően a mandula szilárd szerkezete biztosítja, hogy a test nem szívja fel teljesen a benne lévő zsírt, hanem egyszerűen újra üríti azt.
kókuszdió
A kókuszdióban és a kókuszolajban különösen magas a telített zsírsavak aránya, emellett túlzott mennyiségben tartalmaznak közepes láncú triglicerideket (MCT), amelyekről kimutatták, hogy gátolják az étvágyat, ami azt jelenti, hogy kevesebb kalóriát fogyasztanak. Végül, de nem utolsósorban az MCT-k biztosítják az anyagcsere felgyorsulását is. Tehát alig lehet valami negatívumot mondani a kókuszdióról és a kókuszolajról.
Étcsokoládé
Mi is azokhoz az édesszájúakhoz tartozunk, akiknek nehezen - valójában egyáltalán nem - megtenniük édességeket, még akkor sem, ha elhatároztuk, hogy lefogyunk néhány kilót. Így könnyen lélegezhetünk, mert az étcsokoládé karcsúvá tesz! Tanulmányok kimutatták, hogy azok az emberek, akik két darab étcsokoládét esznek körülbelül két órával minden étkezés előtt, naponta kevesebb kalóriát fogyasztanak. Ennek oka többek között a csokoládéban lévő kakaóvaj, amely nemcsak csökkenti az étvágyat és véd az étvágyak ellen, hanem boldogsághormonokat is biztosít. De légy óvatos: Csak a legalább 70 százalékos kakaót tartalmazó étcsokoládé egészséges.
A sajt bezárja a gyomrot, amit nem egyszerűen mondanak, de valójában mélyebb jelentése van. A sajt rendkívül teli, ezért diétás csoda. Mivel a sajtban található fehérje különösen emészthető, a sajt serkenti az anyagcserét. Ráadásul a sajt nem alakul át teljesen kalóriává, és segít a csontok és izmok felépítésében is.
marhahús
Különös módon a vörös húst gyakran egészségtelennek mondják. Nem így a marhahúsnál, mivel a legeltetési hús linolsavat tartalmaz, amely elősegíti a testzsír elégetését és az izomépítést. A marhahús fogyasztásakor mindig ügyeljen arra, hogy jó minőségű biohús legyen.
Vessen egy pillantást újra fotóműsorunkra, mely zsíros ételek segítenek a fogyásban .