Karcsú egy nap alatt - rendelje meg a Patric Heizmann szakácskönyvét

Több mint 80 recept - diéta nélkül örökre

Egyél jobban, ne kevesebbet!
Karcsú egy nap alatt - állítólag ez vicc? Egyáltalán nem. Patric Heizmann tudja, miről beszél, amikor kis lépéseket ígér nagy sikerrel. A gyengéd kezdés a hét csak egy napján olyan, mint a hosszú távú étrendváltás sikere. A "tökéletes napon" azt jelenti, hogy a táplálkozási óra szerint kell étkezni, több fehérjét, szénhidrátot kell tudatosan felhasználni, jó zsír, rövid izomedző egységek, a stressz csökkentése, az evés szüneteinek tartása, élvezet állandó éhség nélkül. Itt van több mint 80 finom, egészséges receptötlet, plusz ... még több

Egyél jobban, ne kevesebbet!

Karcsú egy nap alatt - állítólag ez vicc? Egyáltalán nem. Patric Heizmann tudja, miről beszél, amikor kis lépéseket ígér nagy sikerrel. A gyengéd kezdés a hét csak egy napján olyan, mint a hosszú távú étrendváltás sikere. A "tökéletes napon" azt jelenti, hogy a táplálkozási idő szerint kell étkezni, több fehérjét, szénhidrátot tudatosan, jó zsírokat, rövid izomedző egységeket használni, csökkenteni a stresszt, szünetet tartani az evésben, élvezni állandó éhség nélkül. Több mint 80 finom, egészséges receptötlet van, valamint sok táplálkozási know-how és háttérismeret. A kis pszichológiai trükkök segítenek átlátni a felesleges kalóriabombákat, és újra tudatosabban enni. Mindenki összeállítja a kedvenceit Patric Heizmann receptjeiből - a "Csak csináld. Egyél jobban, ne kevesebbet" mottó szerint.

Termék leírás
Kiadó: Südwest
2. kiadás.
Oldalak száma: 160
Megjelenés dátuma: 2017. december 11
német
Méretek: 238mm x 195mm x 17mm
Súly: 550g
ISBN-13: 9783517095417
ISBN-10: 3517095419
Cikkszám: 48963229

Már olvastam Patric Heizmann „Karcsú egy napban” című könyvét, és nagyon izgatott voltam érte. Mert itt valóban az étrend változásáról beszélünk nap mint nap. Mostantól nem. Tehát nincs olyan érzésünk, hogy valamit nélkülöznünk kell. Ezt itt úgysem kell megcsinálnunk. Ha meg akarunk enni egy darab tortát, akkor meg is csináljuk, de bűnös lelkiismeret nélkül. Ez nagyon fontos. Mert amikor utólag befejezzük magunkat, az lehúz minket, és az ellenkezőjét váltja ki annak, amit valójában szeretnénk.

Ez a megfelelő szakácskönyv a fent leírt könyvhöz. Ismét heti egy tökéletes nappal indulunk, így a főkönyv nélkül is azonnal elkezdheti ezt. Még akkor is, ha itt a receptekre helyezzük a hangsúlyt, ... bővebben

Már olvastam Patric Heizmann „Karcsú egy napban” című könyvét, és nagyon izgatott voltam érte. Mert itt valóban az étrend változásáról beszélünk nap mint nap. Mostantól nem. Tehát nincs olyan érzésünk, hogy valamit nélkülöznünk kell. Ezt úgysem kell itt megtenni. Ha meg akarunk enni egy darab tortát, akkor meg is csináljuk, de bűnös lelkiismeret nélkül. Ez nagyon fontos. Mert amikor utólag befejezzük magunkat, az lehúz minket, és az ellenkezőjét váltja ki annak, amit valójában szeretnénk.

Ez a megfelelő szakácskönyv a fent leírt könyvhöz. Ismét egy tökéletes nappal indulunk hetente, így a főkönyv nélkül is azonnal elkezdheti ezt. Még akkor is, ha itt a receptekre összpontosítunk, elegendő információt kap a legfontosabb dolgok megértéséhez és internalizálásához. Nem arról van szó, hogy életemet úgy alakítsam, hogy az étel beleférjen, hanem arról, hogy az ételt úgy alakítsam, hogy az életemhez illjen. Nem számít, hogy vegán, glutén vagy laktózmentes. Megtalálhatja a megfelelő recepteket itt. A főzésnek nem kell időigényesnek lennie. A fagyasztott étel pedig nem jelenti azt, hogy rosszul eszel. Ha azok közé tartozik, akik szeretnek étkezni az étkezések között, mert olyan sokáig vártatok a bomlás szélére, akkor egyetek banánt vagy kemény tojást. Tehát az éhség elégedett, és még mindig van egy kis ideje a főétkezésre.

Ebben a könyvben újra elolvasta, mennyire fontos, hogy vigyázzon magára és ételeire. Nézd meg a vásárolt termékeket. Készítse elő őket, mert így láthatja, mi kerül az ételébe, és szükség esetén akár egészségesebb termékekkel is felcserélheti. Cukor helyett, pl. Agave szirup. Valójában az egészséges táplálkozásnak nem kell drágábbnak lennie. Most nagyon lusták lettünk a késztermékek túlkínálatával.
Kérlek, tudatosabban is egyél. Üljön le egy asztal mellé zavarás nélkül. Nincs televízió, nincs telefonhívás és nincs mobil játék. Sokkal gyorsabban vagy jóllakva, és nagyon másképp értékeled az ételedet, mint amikor lenyeled.
Ezenkívül óvatosabbaknak kell lennünk önmagunkkal szemben. A stressz riasztási állapotba sodor minket, egyfajta menekülési módot, amely magas szinten tartja a vércukorszintet. Tehát keressen megfelelő alkalmat a kikapcsolódásra. Hallgasson zenét, jógát, vagy akár kocogjon. Itt mindenki maga döntheti el, mi lazít.

Fontos számomra azt is mondani, hogy nem szabad glutén nélkül nélkülözni ok nélkül. Akik kerülik az intoleranciát, itt kimaradnak. Csökkentése ellen sem lehet mit mondani. De azok, akik ok nélkül kerülik a teljes kiőrlésű gabonát, tagadják a test védőanyagait szerveink számára.

Patric Heizmann nem hagyott itt semmit. Két képzési egység is található ebben a könyvben. Egyszer kezdőknek és ugyanaz a változat haladóknak. Így maga döntheti el, milyen messze érzi magát, és fokozatosan abbahagyhatja az edzést. Nem kell edzőterembe járnia, hogy fittebb legyen. A saját súlyával való edzés nagyszerű. Minden mindig és mindenhol van.
Meglep, hogy Patric Heizmann nem itt hirdeti online edzését. De ugyanakkor ez határozza meg őt. Ahelyett, hogy reklámozná magát, itt tájékoztat, akármilyen kedves, az egészségesebb mindennapi élet érdekében.

A receptek a 47. oldalon találhatók. Valójában annyira "egyszerű evő" vagyok, hogy a receptek szinte túl extravagánsnak tűnnek számomra. Itt igazi ínyenceket lehet táplálni és boldoggá tenni.