Karcsú tavasszal szakértő válaszol az egészséges fogyással kapcsolatos online kérdésekre - KONSUMER News;
Karcsú tavasszal: A szakértő válaszol az egészséges fogyással kapcsolatos online kérdésekre
Minden második német küzd a súlyával. És minden második nő és minden negyedik férfi már fogyókúrával töltötte fel a testét - többségük többször is.
„Alacsony szénhidráttartalmú”, „Metabolikus egyensúly”, „5–2 diéta” - mi a helyzet a jelenlegi diétákkal? Hogyan lehet megszabadulni a felesleges kilóktól anélkül, hogy az akkor szembeötlő jojó-effektus lenne? - Hogyan lehet fenntartani az egészséges étrendet hosszú távon? Emiatt, éppen a tavasz kezdetére, Nadine Müller, a TK táplálkozási szakértője háromnapos online párbeszéd során választ ad ezekre és minden más kérdésre a diétákkal kapcsolatban.
Március 25. és 27. között mindenki - függetlenül attól, hogy TK-biztosított-e vagy sem - éjjel-nappal megszabadulhat kérdéseitől a www.tk.de címen. Személyes választ e-mailben kapunk 24 órán belül.
Mivel csak nagyon kevés étrend sikeres, amint azt a táplálkozási tanulmány is mutatja: Tízből hat, aki egy fogyókúrás étrenddel küzdött, első kézből tapasztalja az úgynevezett jo-jo hatást. Még több font lesz a csípőjén, mint korábban. "A diétának csak akkor van értelme, ha bevezetőként szolgál az étrend hosszú távú megváltoztatásához - vagy ha valakinek valóban hatalmas súlyt kell lefogynia" - mondja Müller, a TK szakértője.
A diéták pozitív aspektusát látja azonban, hogy ez idő alatt az ember tudatosabban eszik, és jobban becsüli az ételeket. "Ennek az érzésnek a mindennapi életbe való megmentése nagy sikert jelentene a diétában" - mondja a táplálkozási szakember. Mert az igazi kihívás az egészségesebb étrend hosszú távú beépítése a mindennapokba. Meggyőződése azonban:
"Még az összes érzék számára vonzó ízletes ételnek sem kell egészségtelennek lennie." És még több jó hír: a bűnök is megengedettek! "Minden az egyensúlytól függ" - mondja Müller. A puszta tények igazolják azokat az embereket is, akik merészeltek valódi változást elérni az étrendben: Tíz válaszadóból hatnak sikerült véglegesen csökkentenie súlyát - ez egy sikermodell a diétákhoz képest, amint azt a TK felmérés is mutatja.
A diéták témájáról folytatott online párbeszéd Nadine Müllerrel az interaktív TK táplálkozási tanácsadó része, aki támogatja azokat a TK-s biztosítottakat, akik megközelítik étrendjüket és szeretnének egészségesebbet enni a jövőben.
A virtuális segítő nagyon személyes táplálkozási tervet dolgoz ki, amely figyelembe veszi a saját táplálkozási igényeit, az egyéni preferenciákat és a mindennapi akadályokat, például az allergiát vagy a vegetáriánus étrendet.