Karcsúsító 20 gyümölcsrecept, amellyel lakomázni lehet egy uncia nélkül

Friss, ízletes és alacsony kalóriatartalmú gyümölcs minden. Eper, mangó, banán, szeder, málna, füge. Hogy néhány fontot leadjon a strand előtt, 20 finom receptet kínálunk, ízlés szerint, bűntudat nélkül.

lakomázni

100 g epret? 28,5 Kcal. 100 g dinnye? 33 Kcal. 100 g málna, sárgabarack, őszibarack, görögdinnye vagy szeder? Kevesebb mint 70 Kcal! Nem kell kalória-profinak lenni, ez nyilvánvaló: amikor megpróbálsz lefogyni néhány kilót, a gyümölcs a barátunk. Édes és ízletes, kielégítik kicsinyeinket vágyakozás anélkül, hogy felrobbantaná a kalóriaszámlát. Röviden: szeretjük őket !

Jobb: néhány gyümölcs gazdag pektin (oldható rost) akár természetes étvágycsökkentőként is működhet testünkben. Ebéd előtt vagy után fogyasztott citrusfélék (narancs, klementin, citrom.) És az alma "eláll" bennünket, hogy megvédjen a délután végi édes zabálásoktól, éppen azoktól, amelyek tönkreteszik karcsúsító erőfeszítéseinket.