Karcsúsító combok, hogyan lehet gyorsan elveszíteni a combokat - Elle
A fenék és a has mellett a comb az a testrész, amelyet a nők többsége karcsúsítani és tonizálni szeretne. Melyik sportot kell gyakorolni, mely ételeket kell előnyben részesíteni és mely kezeléseket kell alkalmazni. Öt aranyszabály, amelyet be kell tartani, hogy gyorsan fogyjon.
Hogyan lehet lefogyni a combokat a videóban:
Gyakorold a megfelelő sportot a combok lefogyásához
Küzdelem a narancsbőr ellen. Az úszás és a kerékpározás köztudottan megdolgoztatja a comb izmait, de a kettőt is kombinálhatja, ha feliratkozik egy aquabike-osztályra. Azok számára, akik szeretnének megszabadulni cellulitistól és finomítani a combjaikat, az aquabike masszírozó és lecsapoló hatású. Ez a tevékenység a vérkeringés javításában és a nehéz lábak enyhítésében is segít.
Használjon tartalékokat. Azok számára, akik szeretnek futni, a kocogás a combok karcsúsítására is hatékony. Az állóképességre való összpontosítás - heti többször fél óránál hosszabb futás - lehetővé teszi a zsírtartalékok felhasználását.
Erősítse a combok belső oldalát. A torna és a jóga testtartás tonizáló gyakorlatai között a Pilates módszer az összes izmot mélységesen megdolgozza. Az a sok helyzet, ahol a lábak szorosan egymáshoz vannak szorítva, és a sarok beragad, elősegíti az adduktorok megerősödését, ez a terület túl gyakran "petyhüdt", mert nehéz napi szinten izmokat építeni.
És még: egyéb tippek a lábak megerősítésére
A comb elvesztése érdekében jól alkalmazza a karcsúsító krémet
A jól alkalmazott és rendszeres fogyókúrás kezelés segíthet a bőr simításában és a comb kerületének finomításában is. Csak emlékezzen erre a három gesztusra. Fogja meg a combot mindkét kéz között (hüvelykujjak felfelé, a kéz többi része pedig körülveszi a lábát), és körkörös mozdulatokkal masszírozza a láb tetejétől a hátáig. Ismételje meg ezt a gesztust úgy, hogy felfelé halad a térdtől az ágyékig. Ezután fogd meg egy bőrcsíkot, ezúttal függőlegesen, és erőteljesen masszírozd be, csípd meg és „törd meg” a bőrt. Végül dörzsöléssel és kopogtatással melegítse a bőrt mindig alulról felfelé, egészen pirosságig.