Karcsúsító kúra; Alexandrescu Daniela
(Tegnap este írtam a cikket. Ha vannak mások, akiket hozzáfűznék, amit kihagytam, kérdezz, és válaszolsz neked!;))
Itt kezdtem, mint esetemben más anyák, mozgósítani a diétát. Volt még egy sikeres kísérletem, körülbelül 6 hónappal a szülés után. Ami nagyon sikeres volt. De akkor egy orvosi helyzet motivált, ami miatt jelentősen le kellett fogynom. Manapság azonban esztétikai okokból inkább a fogyás mellett döntöttem. Nem azért, hogy bárkit is imponáljak, hanem azért, mert nekem kellene. Holnap visszamegyek dolgozni, és úgy nézek ki, mint egy tehén legelésző.:))
Az egészséget az étkezés módja, az izmok edzése adja, de különösen a mindenki magassága szempontjából normálisnak tartott kilogramm. Először elmagyarázom, hogy milyen arányt kell megtartani a magassághoz képest, ha fogyni, hízni vagy maradni akar.
Valakitől hallottam, hogy egy kis szellemi testmozgással meg tudja állapítani az arányt: példát mutatok ... 1,62 magas vagyok; ebben az esetben az ideális kilogrammnak az 52-es szám körül kell lennie. A 62-es magasság számából kivonja a 10-et, és így eléri a kilogramm számát anélkül, hogy ki tudja, milyen bonyolult számításokat végez. De a pontosság kedvéért van itt egy számítógép, amely több tényező alapján meghatározza az ideális súlyt: életkor, nem és magasság. Megpróbálhatod. Ez nagyon jó. Az én esetemben azt mondanám, hogy 56 kg-nak kell lennem.
Ha pedig különféle módszerekkel fogy, akkor szem előtt kell tartania, hogy a bőr nem rugalmas. Fontos sportolni, hogy elősegítse a normális állapot visszatérését. Ha nem hiszel nekem, akkor nézd meg a "Szépség az élen" c. Olyan fiatalember volt az előadás, aki valahogy, hirtelen csaknem 100 kilogrammot fogyott. Végül kövesse, és megtudja, mire gondolok.
Egy másik szempont, amelyre a kiló kilengések ezen időszakában emlékeztem, az a sebesség, amellyel lehúzza őket. Egyetlen rendszer sem garantálja a további mennyiségek azonos módon történő megszüntetését mindenki számára. Ez minden bizonnyal attól függ, hogy mennyi ideig tárolódtak a csípőn és a test más részein. Rövid időn belül gyorsan eltávolításra kerülnek. Ha hosszú (mondjuk 2 év), akkor lelkesen több munkát végeznek, mert a folyamat nehézzé válik. Ez az életkortól is függ. Miután a teste évekbe telik, kevés esély van a fogyásra. Ezért sokan ragaszkodnak az egészséges étrendhez és általában az életmódhoz. Sport, bármilyen formában és egészséges ételek.
Egy másik dolog, amit másoknál észrevettem, az egyik diétáról a másikra való áttérés. Ez felborítja az anyagcserét, és soha többé nem fogy. Menj egyet.
Sokak számára abszurdnak tűnik, hogy ezt a témát választottam. Nyilvánvalóan sok dohányos van közöttünk, számolom magammal, akiknek mozgásszegény életük sokkal fejlettebb, ha így tudom kifejezni magam, ha mások. Sok elhízott ember van, akik fiatalságuk óta irányítatlan életet élnek, akik az öntudatlanság és néha az érzéketlenség mércéjét határozzák meg. És mármint azokat, akiket a tévében láttál, leszúrták, felháborodtak és tehetetlenek voltak. Azonban ezeknek a veszélyeknek ki vannak téve a saját gyermekeink. Helyesen kell irányítanunk őket.
Elborzasztott az elhízott gyermekek nagy száma az Államokban. Ez meghaladja a megértésemet. A gyermek a pipánál, a számítógépnél vagy azoknál az uii-uii-nál ül, és hamburgerekkel és chipsekkel táplálkozik, amelyekre nem emlékszik, amikor befejezték egy tucat gyufát vagy zacskó chipset. Hol a határ?
De hadd térjek vissza az enyémhez.
És a disszidált rezsimről fogok beszélni, mert ezt mindig megközelítem, amikor a többletet le akarom szedni.
Mivel már 5 éve tesztelem, már tudom, hogyan kell használni, hogy ne unatkozzam az étellel. Mert igen, sokan lemondanak a fogyókúráról a fogyókúrák miatt, szinte éhezéssel vagy életképtelennel.
A disszociáció magában foglalja bármilyen táplálékkal való táplálást anélkül, hogy kombinálná vagy összekeverné egy másikkal. Ezt az öt ételt kell megennie, általában, de egyszerre egy ételt. Ha a disszociáció napokon történik, akkor fontos, hogy egy alacsony fehérje-, kalcium- és így kevés ételt követően másnap megfelelően lépjen közbe azzal, ami hiányzik. És fordítva. Végül egy szabályt vezettek be, hogy napok szerint vegyítsék őket:
Másnap: hús
Negyedik nap: rizs
Hatodik nap: tejtermék
Az üres gyümölcsök és zöldségek kissé elájulják a gyomrod, ezért a sorrend nem véletlenszerű. Valamivel be kell avatkozni, ami talpra állít.
Igyon sima vizet, egy kávét, amit csak akar, de ne borhoz, vagy tejhez vagy tortához. És mellesleg alkoholt sem. Ezek a fogyás legártalmasabb módjai.
Nyilván ehet perecet vagy croissant-t, akár kenyeret is, mindaddig, amíg semmit nem csepegtet rájuk.;)
Ha azonban szenvedélyes, keressen itt annyi információt, amennyit csak akar:
Egy hét alatt szerettem volna eljutni az eredményeimig. 5 kilogramm leszerelve, kettőt vettem ma és tegnap, mert nagyon kényeztettem magam néhány fokhagymás majonézes szalmaburgonyával és ma savanyú káposztával, márványos kolbásszal (házilag).:))
Kitalálok néhány képet bizonyítékul. Reggel általában megmérem magam. És hetente egyszer. Hogy ösztönözzön. Most 75 éves vagyok. Lássuk, hányat veszek le a jövő héten. 😉
Tehát lehetséges. Nem hihetetlen, hogy ilyen gyorsan lefogytam, ez nem egy nagyszerű diéta, csak arról szól, hogy miért írtam fent, mennyi ideje vannak ott, ahol a zsíroknak nem kellene lenniük. Volt néhány font, amit folyamatosan hintáztam. Tehát most gyorsan megszüntették őket. Mostantól ez bonyolultabb lesz. Vagy ugyanolyan könnyen fog menni. De fokozatosan lassabban.
Legyünk egészségesek, és ne játsszunk a kilogrammokkal!