Kate Middleon étrendje heti 5 kg-ot hoz fel! Ehetsz annyit, amennyit csak akarsz, de csak ezeket
Január 9-én Kate Middleton 38 éves lett, és bár három gyermek édesanyja, a cambridge-i hercegnő kifogástalan alakkal rendelkezik. Itt van az a diéta, amelyet időről időre alkalmaz, látványos eredményekkel!
Nehéz elhinni, hogy a cambridge-i hercegnő, Kate Middleton valaha is diétázik, és mégis vannak olyan esetek, amikor Vilmos herceg felesége úgy gondolja, hogy lépéseket kell tennie ... Az egyik ilyen alkalom volt Meghan Markle és Harry herceg esküvője 2018-ban. amelyre Katherine és az anyja is átállt egy ideig.
Kate Middleton a Dukan-diétát folytatja!
Bár általában rendkívül kiegyensúlyozott életmódot folytat, Kate Middleton nem idegen a kis kulináris túlzásoktól, ezért néha gyors fogyókúrás módszereket alkalmaz. Kate Middleton rendkívül népszerű étrendet tart Hollywoodban - amelyet Jennifer Lopez és Gisele Bundchen is alkalmazott -, de hazánkban is. Kb Dukan diéta, diéta, amely segít heti 5 kiló fogyásban!
Figyelembe véve azt a legendát, hogy a francia nők Pierre Dukan innovatív étrendjének köszönhetően képesek megőrizni alakjukat, és ezt sportolás nélkül, nem nehéz megérteni, hogy miért ilyen népszerű ez a fogyókúrás rendszer az egész világon, de a brit királyi család tagjai között.
A Dukan diéta meglehetősen könnyen fenntartható, és mindenekelőtt lehetővé teszi, hogy annyit fogyasszon, amennyit csak akar, nyilvánvalóan csak a megengedett ételekből. Itt vannak az alapelvek!
Támadási szakasz: 1-5 nap
Ebben a szakaszban azok, akik megkezdik a kúrát, csak fehérjét esznek. A magas fehérjetartalmú ételek közé tartozik a hús, tej és tejtermékek, sajtok, gombák, bab, tojás, borsó és lencse. A támadás ebben a szakaszában a zöldségek és édességek tilosak. Továbbá az engedélyezett ételeket nem szabad sütni. Főzni, párolni vagy grillezni fogják. Manapság kötelező napi 1,5 liter vizet inni. Reggel kivételt tesznek, mivel ajánlott meginni egy csésze tejet három evőkanál zabkorpával.
Hajózási szakasz: 10 nap
Ebben a szakaszban diétás napok váltakoznak, amelyek során csak fehérjét fogyasztanak, olyan napokkal, amelyekben a fehérje mellett a zöldségek is szerepelnek. Kerülni kell a sárgarépát, a kukoricát, a burgonyát és a rizst. Liszt is tilos. A szakemberek azt javasolják, hogy a zöldségeket fokozatosan vigyék be a dukani étrendbe, egyenként. Reggel iszol tejet zabkorpával.
Konszolidációs szakasz: 30 nap
Az első három-öt napban gyümölcsöket és gabonaféléket, valamint napi három szelet kenyeret vezetnek be. Ebben a szakaszban ajánlott a rizs, a kukorica, a borsó és a burgonya felvétele az étrendbe. Az ellenjavallt ételek közé tartoznak felvágottak, füstölt húsételek, konzervek és sült ételek. A vajat és más zsírokat takarékosan kell felhasználni az ételkészítés során. De csütörtök lesz a szigorúan fehérjetartalmú étrend napja. Tehát a hét ezen a napján feladja a szénhidrátokat és zsírokat. Reggel zabkorpát is fogyasztanak.
A súly fenntartása és stabilizálása
Ez a szakasz egyetlen szabályt tartalmaz, amelyet az egész életen át be kell tartani: csütörtökön fehérjetartalmú étrendet követnek. Az utolsó szakasz lehetővé teszi, hogy édességet és lisztet fogyasszunk, de legfeljebb heti egy adagot. A sült ételeket is mértékkel kell fogyasztani. A látható eredmények elérése érdekében ajánlott minden nap három fő ételt és öt harapnivalót fogyasztani. Óvatos! A testmozgás nem hiányozhat ebből az étrendből. Minden nap 20 perc sportolásra van szükség az eredmények eléréséhez.