Kefir diéta 7 napig

Ebben a világban sokféle étrend létezik, és a találékony dietetikusok folyamatosan kitalálnak újakat! De vannak olyan étrendek, amelyek idővel beváltak, hatékonyak, könnyen megvalósíthatók, de mindenekelőtt - nem ártanak a testnek, sőt egészségesebbé is teszik. Ilyen étrend - kefir.

A fogyás alapelvei a joghurton

Diéta fogyás a kefiren - remek módszer a zsírfelesleg eltávolítására, a káros hatásoktól való tisztításra és az emésztőrendszer javítására. Köztudott, hogy bármilyen savanyú tej étel normalizálja a belek és a gyomor munkáját, aktiválja az anyagcserét. A 7 napos kefir diéta hasznos azok számára, akik olyan betegségekben szenvednek, mint az érelmeszesedés, a cukorbetegség, a magas vérnyomás, a vesegyulladás, a köszvény, a kolelithiasis, a vérkeringési problémák, a máj, a traktus epekövei. Az orvosok összehasonlítják annak hatását a bél alapos tisztításával.

A takarmánykímélőbb és racionálisabb kefirtáplálkozási táplálkozás kifejlesztette a Táplálkozástudományi Intézetet, és legfeljebb tíz kilogrammos testsúlycsökkentésre szolgál, de a diéta időtartama - huszonegy nap, és ebben az időszakban törvénytisztelő az alapelvei, könnyebbé válik, normalizálja az emésztést és megtisztítja a rendszert. Ebben a rendszerben az órára szigorú rendszert, de világosan meghatározott elveket alkalmazzák:

Tilos cukrot, fehér lisztet, burgonyát tartalmazó ételeket és ételeket fogyasztani;
Zsírok fogyaszthatók, de az állati és növényi zsírok arányának egynek kell lennie;
hús, tej, hal fogyasztható, de zsírtartalmuknak minimálisnak kell lennie;
a gyümölcsök és zöldségek kiválasztása a "minimális keményítő és cukor" elv szerint történik, banán, körte, szőlő tilos;
a folyadék össztérfogata nem lehet több, mint 1,5 liter, ebből egy liter kefir, fél liter - tiszta víz;
a só normája naponta - legfeljebb 5 gramm;
enni kis adagokban, összesen hatnak kell lennie a napra, meg kell határoznia az étkezés pontos idejét és szigorúan be kell tartania az ütemtervet.