KÉRDÉS A DIÉTÁHOZ
Dukan diéta. Retete Dukan. Dukan tippek. Személyes tapasztalat. Linkek Pierre Dukan hivatalos webhelyeire. Ajánlások a Dukan könyvekből.
oldalakat
KÉRDÉSEK?
Ha bármilyen kérdése van, ne habozzon feltenni nekem.
Tudom, hogy a dukaniták kíváncsiak, így ha valamit elmagyarázhatok neked, nagy örömmel csinálom.
PS: Kérjük, olvassa el a lépéseket, mielőtt feltenné a következő kérdéseket: "Ehetek zöldséget a támadásban?". Nem akarok senkit sem idegesíteni, de egyértelmű, hogy az ilyen emberek nem olvasnak semmit a diétáról.
Alexandra
148 megjegyzés:
a körutazáson megengednek nekem egy teáskanál olajat?
Csak néhány csepp olajat tolerálnak így. salátához. vagy annyi, hogy egy serpenyőt olajba áztatott szalvétával megkenjünk.
Szia 27 éves vagyok és szeretnék kb. 20 kg-ot fogyni, mivel a támadási napokat meg kell tartanom 1 m 65 és 85 kg
Helló, tökéletesen tartottam a támadási fázist, az 5. napon vagyok, 1,5 kg-ot fogytam, miért olyan kevés?
Sziasztok. Ma kezdtem el a diétát, 83 kg vagyok, és azt mondja, hogy csak minden nap támadom őt. Nekem egy kis km-nek tűnik, szeretném elérni a 60-at.
Kérjük, tartson csak 6 napot, pontosan úgy, ahogy a teszt mondja! Ha hosszabbít, akkor nehezebben fog fogyni. És még az sem egészséges, ha ennyi ideig csak fehérjét fogyasztunk.
Szia. Körülbelül 5 napig kezdtem a diétát, reggel ettem egy alacsony zsírtartalmú joghurtot olingurával és fél zabkorpával, a nap többi részében pedig grillezett csirkét és ittam 2 liter vizet, de egyáltalán nem fogytam. Miért? kérlek válaszolj magadnak
5 napig semmi? Költöztél? És egyáltalán nem csaltál meg? És ettél húst, 0,1% sajtot, tojást és korpát, és semmi mást? Őszintén nem tudom, milyen választ adnék neked! Elég sok információm van rólad!
Én is. 6 nap alatt lefogytam egy kg-ot a támadási fázisban Pff:(
Szia. 73 kg-ról indultam, el akartam érni az 58-at. Megtettem a tesztet, 6 napig tartottam a támadást az eredmény ajánlása szerint és 6 kg-ot fogytam. A probléma az, hogy a körutazás 3. napján vagyok, és minden nap 300 grammot teszek PL napokra. Látom, hogy mindenki felszáll, de felvettem. ez normális? tévedtem?
Ez normális! Most vizet tartalmazó zöldségeket eszel! Nem hízik, csak egy kicsit többet mér a víz miatt. Ne aggódj, mindannyian átéltük ezt a hajóút elején! Sok szerencsét, Oana!
A támadási szakaszban miért nem engedélyezett a TEJ, például 1,5% -os Napolact zsírral? Ha megengedett a sajt 2% tejjel, miért ne? Ön azt írta: "tejtermék zsír nélkül, 01,% zsír és legfeljebb 2% (gyenge, zsírtalanított kopoltyú)", de
"0,1% tej csak egy teáskanál kávét. Ennyi! Laktózt tartalmaz!" Számomra nem világos: a normális tej megengedett vagy sem?
Csak 0,1% tejet és sajtot használtam. de a dukan étrendben elfogadott korlát legfeljebb 2%!
Szia, a támadás alatt megengedjük nekünk a csirkelevest?
Helló, elkezdtem a diétát, 5 napig volt támadásom, ma vagyok a hajóút első napján, és olvastam az ebben a szakaszban megengedett zöldségekről. Zöldek érdekelnek, mint a kapros petrezselyem zöld hagyma zöld fokhagyma megengedett a napon pl? Kösz
még a zöldeket is ajánlják. Fokhagymát és hagymát is! sok szerencsét! mennyire levitte a támadást?
4 kg. De a víz minimális. hogy probléma legyen?
Ezt a megjegyzést a szerző törölte.
BOLDOG SZÜLETÉSNAPOT BLITZ Hercegében
Szia, holnap kezdem a diétát ... 6 napos támadásom van. Arra gondoltam, hogy reggel 1,5 lg korpával és egy joghurttal kezdem, délben (14 óra után érek haza), hogy este egyek egy alacsony zsírtartalmú joghurtot és 2 főtt tojást is.hát a 20 perc séta . kérdés: rendben van, ha így tartom a diétát? Megemlítem, hogy nem rajongok a húsért.nem főzve vagy grillezve.mivel helyettesíthetném?
Köszönöm.
Bocs, nincs sok helyettesíteni a húst.
Szia! A cirkálón sovány tej megengedett?
Ezt a diétát is szeretném tartani, és nem igazán tudom, hogyan.
Tettem a tesztemet, és a következők jelentek meg:
támadásban -6 nap
a körutazáson -184 nap
konszolidációban - 264, és ami ebben rossz, ez nekem egy kicsit soknak tűnik, és ha a teszt után tenném, akkor elérném a 61 kg-ot, amikor 55 kg-ot akarok. (Most van 90 kg)
Nem hiszem, hogy értettem a szakaszokat.
Nos, a blogon megtalálhatja, hogyan tartják az egyes szakaszokat. a teszt 60 kg-ot mond meg, mert ennél a súlynál Dukan úgy véli, hogy a legjobban fogja érezni magát. Be kell vallanod, hogy a leadás nagyon nagy, 30 kg.
Akkor ez a diéta tartós, ragaszkodni kell hozzá. Közel 4-5 hónapig 7 kg-ig tartottam a diétát. hogyan akarsz ilyen gyorsan fogyni, ha 30 kg van a fogyásra!?
Micsoda! Nem találtam zabkorpát, de zabpelyhet. rendben van, hogy ezt használja, vagy húzni kell?
Szia, szeretném kiszámolni a súlyomat is, de nem tehetem, mert nem engedi. Úgy érted, mint az átlagos súly és az, amiben lemértelek? És nem tudom, mire gondol
hányszor fogyaszthatunk édességet (házilag főzve) a körutazáson, ha az 5/5 lehetőséget választottuk. és még. ha 6 napos támadást tartottam, akkor a körutazást pp-vel kezdem, vagy pl-vel kezdhetem?
PL-vel kezded! Megengedett főzni a dukan édességeket, de számukra ezeket tolerálják, és mértékkel fogyasztják. Mármint ... ha már nem fogysz, akkor tolerálva feladod!
Sziasztok, tavaly 4 hónapig tartottam a diétát és 10 kg-ot fogytam, 65 éves voltam és 55 éves lettem. Közben teherbe estem, 4 hónapig szültem, és most szeretném újra kezdeni a diétát. Két hónapja próbáltam megtartani, kb. 3 napig tartottam a támadást, de le kellett mondanom, mert szoptattam. Még mindig szoptatok, de mégis meg akarom próbálni tartani újra. A kérdés az, hogy kezdjük-e a támadással, vagy egyenesen a hajóútra indulunk. 73 kg vagyok, és újra szeretnék elérni az 55-öt, mielőtt teherbe esnék
A Dukan speciális ajánlásokat tartalmaz a szoptató nők számára. Nem emlékszem, el kell olvasnia a könyvet
Szia. Van egy kérdésem a körutazás időszakával kapcsolatban is. 5 napos PL-t váltogat 5 napos PP-vel, de nem tudom melyikkel kezdjem. 5 napos PL-vel kezdődik, amelyet 5 napos PP vagy 5 napos PP követ, majd 5 napos PL? Köszönöm
PL-vel - először a zöldségeket!
Szia. Elkezdtem a dukan diétát is, még mindig a támadási szakaszban vagyok, és szeretném tudni, hogy a körutazási szakaszban 2/2-t vagy 3/3-at tudok-e váltogatni, nem csak az 5/5-öt. Remélem, segít nekem! köszönöm
Helló. Már egy órája próbálom kitölteni a tesztlapot, és nem sikerülhet, mindig úgy tűnik számomra, hogy tévedtem a legtöbb, amit valaha lemért szakaszában, és az átlagos súlyrészében. Kérem, segítsen nekem. előre is köszönöm!
Nos, hogyan segíthetek neked, ha nincs előttem a teszt.
Szia, én is elkezdtem a támadási fázist: p, az 5. napon vagyok, 64 kg-ról kezdtem, most 61,3 van, de a 4. napon kevesebb, mint 60,9 kg volt, miért tettem 400 g-ot (csirkemellet eszem joghurttal) stagnálni vagy stagnálni szeretném tartani a támadási fázist, amíg el nem érem az 58 kg-ot, és miután elindítom a körutazást, a kívánt súly 54 kg jó?
Ne tartsa a támadási fázist, amíg nem veszít annyi súlyt, amennyit csak akar! Megtartod, ahogy a dukan teszt mondja! Ellenkező esetben a körutazás során annyi súlyt fog elveszíteni, hogy szomorú lesz a halál, hogy meghosszabbította a támadást.
Plusz egy hosszú, több mint 9-10 napos támadás veszélyes
Szia! Van egy kérdésem: Valahol az oldalon olvastam, hogy az étrendben csak 2 étel engedélyezett. Ha PP napon vagyok, akkor megállok a tojás + csirke/hal + tojásnál, 2-re 2-re, vagy számít, mit és hogyan kombinálok, amíg a lista határain belül maradok? Ugyanez a kérdés arra vonatkozóan, hogy mikor indul a körutazás. Előre is köszönöm!
Nem vettem figyelembe 2 étel szabályát. Nem tudom, hol olvastad . Nem számított, mit kombináltam . amíg dukant állítottak elő
Howdy. 6 napig tartottam a támadási stádiumot, 4 kg-ot fogytam. A hiba az, hogy kissé későn végeztem a tesztet, és csak 3 napot kellett volna kitartanom? 90 kg-tól elértem a 86-ot. Ma van a körutazás első napja? 3 napig 86-nál maradtam. Lesz stagnálás a hiba miatt? Köszönöm szépen!
ahhoz a teszthez kapcsolódik. http://www.dukandiet.co.uk/calculate-your-true-weight/my-program
mit kell érteni? július 8-ig meg kell tartanom a körutazást - hol. Le akarom állítani a diétát. mit tegyek? előre is köszönöm a válaszokat:)
Jó estét! Vasárnap kezdtem el visszatölteni a Dukant, és csak ma elvégeztem a tesztet, és láttam, hogy 3 napig kell tartanom a támadási stádiumot, és ma 4 napom van, ajánlott) és holnap csütörtök, mit tegyek? folytatja fehérjével és holnap, vagy én kezdem a körutazást? Köszönöm!
Először is szeretném megköszönni ezt a blogot, rendkívül hasznos, és nagyon kedvesnek tartom, ha megosztotta velünk az étrenddel kapcsolatos tudását.
Másodszor, kissé kétségbeesett helyzetben vagyok, és segítségre lenne szükségem. 19 éves vagyok, és 2014. január 9-én kezdtem el a diétát. Nagyon szigorúan betartottam, és sikerült 13 kilogrammot lefogynom (78 évesen kezdtem, 65 éves lettem, 1,78 magassággal). Április 1-én úgy döntöttem, hogy elkezdem a konszolidációt, a probléma az volt, hogy a fogyókúrában levő és a bőrében nagyon jól érző férfi hiúsága nem sikerült tiszteletben tartanom. A hatás szerintem nyilvánvaló . visszatettem néhány kilót . kb. 6-ot és most úgy érzem, átkot akarok érte tenni. Nem mondhatom, hogy túladagoltam, de voltak olyan napjaim, amikor kényszeresen ettem, annak ellenére, hogy tisztában voltam vele, hogy ez nem jó, ez valami, amit nem tudtam ellenőrizni. Nagyon rosszul érzem magam, és nem akarok mindent feltörni, és visszatenni az összes fontot. Tisztában vagyok vele, hogy felborítom az anyagcserét, ha így folytatom. Ha tehetném, szeretnék visszatérni a 65 kg-ra.
Nem tudom, mit kellene tennem. Kezdettől fogva szedjem a diétát? Folytatni a körutazást? Kérem, segítsen néhány tanáccsal.
Bianka
Újra kezdi a diétát, de körutazással! NEM engedheti meg, hogy 1 év után folytassa a támadást!