Kerékpározás vagy futás trend - az edző

Több energiafogyasztás a futás során

Tél után sokan szeretnék visszaállni a formájukat. Az Ön által gyakorolt sportokon kívül, vagy ha nincs különösebb fizikai aktivitása, két nagyszerű lehetőség áll rendelkezésre a napsütéses napok visszatérésének élvezéséhez: kerékpározás vagy futás. A két tudományág mindegyike kínál előnyöket és hátrányokat. Először is, ha le akarja veszíteni a téli hónapokban felhalmozott néhány kilót, jobb, ha a futásra koncentrál. Valójában ugyanazon erőfeszítés mellett több kalóriát töltünk el futással és több zsírt veszítünk. Ha fel akarja hangolni az izmait, a futáshoz is több izom kell, mint a kerékpározás. Ugyanígy a szív jobban megfeszül kocogáskor, mint pedálozáskor. Másrészről inkább tanácsos biciklizni, hogy az ellenálláson dolgozzon.