Keressen motivált anyákat, hogy fogyjanak és ösztönözzék magukat
Szia
Egy 20 hónapos kislány anyja, még mindig van néhány plusz kilóm.
Remélem, találok itt más anyákat, akik fogyni szeretnének, hogy segítsünk egymásnak, tanácsot adjunk és bátorítsuk egymást.
A diéta kezdete nekem holnap.
Rövid előadás:
Kor: 22
Magasság: 1m61
Jelenlegi súly: 58kg
Célsúly: 50kg
Az izmok állapota: gyötrő, mindent meg kell feszíteni és izmosítani
Jó lenne, ha felírnánk, hogy mit eszünk minden nap, a sportot, amit naponta űzünk, a hangulatunkat, a tanácsokat, .
Jóestét mindenkinek.
Csatlakozom hozzád !
Terhességem alatt 21 kg-ot híztam. 7 elveszett múlt hét szerdán visszatérve a szülészetről, ma még 2. Ez jól indul, de még 13 van hátra !
Saját számok:
Kor: 26
Mérete: 1,58m
Jelenlegi súly: 71kg
Elérendő súly: 58kg
Izomállapot: uh, milyen izmok ?
Nem diétázom, már azért is, mert szoptatok, majd azért, mert anyáméknál vagyok, és ő készíti a menüket. De megpróbálom korlátozni vagy akár megszüntetni a sajtot, minden cukrot, és az étkezések közötti nassolást.
Még nem lehetséges sport, mert csak a szülésem óta, de Gasquet "képzeletbeli hasizmait" (valójában a kilégzésen, alulról felfelé, fekvő helyzetben összehúzom a hasizmaimat).
Jó estét,
Már gratulálok a babádhoz.
Nekem sem az a cél, hogy ne diétázzak, hanem az, hogy jó étrendet alkalmazzak a zsírvesztés és az izomra cserélés érdekében.
A terhesség alatt elég szerencsés voltam, hogy csodával határos módon csak 3 kg-ot szedtem. A probléma az, hogy terhesség alatt és miután nem sportoltam, a perineum rehabilitációmon kívül (lol). A diétákat, vagy az új étkezés megtanulását gyorsan feladom magam.
Abban a reményben, hogy együtt elérjük céljainkat.
Neked LilouVg, azt hiszem, 6 hét, és elkezdheted a sportot. =)
Nagyon sok diétát tartottam, és azt tervezem, hogy szülés után folytatom, de meglehetősen könnyű étrendet folytatok, a józan ész elvein alapulva, hosszú távú eredmény elérése érdekében. Aki lassan halad, az messzire megy
Számomra úgy döntök, hogy nem eszem olyan ételeket, amelyek híznak: zsír, felvágott hús, kenyér, péksütemény, cukor stb. És úgy döntök, hogy olyan ételeket fogyasztok, amelyek fogyást okoznak/részt vesznek a test megfelelő anyagcseréjében és segítenek a méreganyagok eltávolításában:
- zöld tea
- fekete retek
- Fejes káposzta
- zeller
Néhány elv követésével:
- nincs só (!) ez már megakadályozza a vízvisszatartást és a vízvisszatartás megszüntetése már minden erőfeszítés nélkül súlycsökkenést okoz
- a lehető legkevesebb főzést részesítse előnyben, mivel ez megöli a jó tápanyagokat
- előnyben részesítik a friss termékeket
- 19 óra után nincs étkezés
- SHELTON-diéta, azaz kombinálni/disszociálni az ételeket
A legnehezebb ellenállni a repedéseknek! Tehát nem kínozom a testemet, és néha egy kis örömet okozok neki: nagyon kis adag fagylalt (a legjobb házi, mert egészségesebb, kevésbé édes és kevésbé zsíros) vagy egy kis adag csokoládé, hogy ne terhelje a testet, mivel a stressz megmagyarázhatatlan súlygyarapodást okozhat.
Végül legalább a szimbolikus fizikai aktivitás, például a gyaloglás, az autók és a liftek használatának megszüntetése.
Jó étrend! Néhány hónap múlva csatlakozom hozzád.
köszönöm a tanácsokat.
Ebéd:
Egy pohár jeges teaszirup, 2 szelet kenyér,
1 saláta meggyparadicsommal, mozzarellával és balzsamecettel, amelyet az emberem készített
Házi ratatouille és egy kis kacsahab
Egy kis tomme.
Ez sok, de éhes voltam, 5 óra munka után a lábamon, és mivel az emberem készült, nem tudtam visszautasítani, különben rosszul vette volna. Lol
A sport szempontjából a lábam kicsit fájt munka után, hétfőn vége. De megpróbálom motiválni magam arra, hogy sétálni menjek a hercegnővel.
Egyébként köszönöm a megjegyzéseket. Sok szerencsét minden anyának, aki fogyni, erősíteni vagy stabilizálni akar.
Tehát nemrég tért vissza a súlyom, lefogytam 15 kg-ot, de másrészt csatlakozni szeretnék hozzád, hogy motiváljak, hogy megerősítsem magam .
Mint minden terhességnél, több mint 20 kg-ot híztam! és akkor nehéz bejutni a ruháimba
Gyerünk Tracy, bátorság, hogy megvalósítsd
Első terhességem előtt közel 15 kg-ot fogytam le alig több mint 6 hónap alatt a krónikus táplálkozásnak köszönhetően.
A fő vonalak:
- reggeli: kevés keményítő + sok sajt
- dél: sok fehérje + kevés keményítő
- ízlés szerint: növényi zsír (csokoládé, földimogyoró, avokádó, olajbogyó.) + cukor (gyümölcs).
- vacsora (opcionális): "könnyű" fehérjék (fehér hús, hal.) + zöld zöldségek
- Heti 2 joker megengedett, ahol bármit megehet, amit csak akar
Nekem, ez jól állt nekem, nem volt frusztráló, mivel sajt és csokoládé volt a jogom
Újrakezdem. Egy nap.
Szóval egyáltalán nem ismertem ezt a Julie diétát, nagyon érdekes .
A fehérjék valóban jóllakottság érzetet keltenek
érdekes ez a diéta nem tudtam, néhány évvel ezelőtt a zhom megcsinálta Dukant (edzés közben 10 kg-ot szedett = az összes étkezés a kantinban, ami nem sikerült neki) 15 kg-ot fogyott.
Itt ismét 5-7 kg a fogyás, nem folytattam különösebb diétát (csak vigyázzon, mit eszek).
Helló lányok, csatlakozom hozzátok (nos, egy ideje már elkezdtem a diétát, de hé).
Saját számok
Kor: 24 éves
Magasság: 1m69
Jelenlegi súly: 73,3kg (amikor Iris megszületett, 92 éves voltam, tehát már egy kis győzelem)
Célsúly: 55kg (terhességem előtt 72kg voltam, de 48kg előtt tehát 55kg játszhatónak kell lennie)
Az izmok állapota: szülésem óta folyamatosan dolgozom a perineumot, így izmos, a hasa kezd jól ellaposodni, és mindenekelőtt konkrét borjaim vannak ! szóval minden mást meg kell tenni:)
2 hónapig itt van a "diétám", többet szenvedek attól, hogy nem vagyok éhes, mint a fiat miatt, és megfosztom magam az evéstől:
- reggel: 1 kávé + 1 süti
- este: normál étkezés, amely zöldségekből és keményítőkből, valamint néha húsból áll.
Igen, igen alig eszem egész nap és mennyiségben egy 4 éves kortól. Teljesen undorodom az ételtől, de jó állapotban vagyok.
Kedvesem futópadot vásárolt, és most már csak el kell kezdenem:) De nagyon motivált vagyok, olyan akarok lenni, mint korábban, állandóan az orrom alatt vannak a fotók, és valahányszor aláássa.
Hűha, olyan jó, hogy ennyi ember van. Mervi: D
Számomra a rajt igazi katasztrófa volt. Problémáim vannak az emberemmel, depresszióban van és nehéz, hirtelen minden válságával szemétgé válik az étrendem, repedek, ócska étel, .
Ha bármilyen tanácsod van, hogy ellenállj vagy "kompenzáld" az epizódokat, különben érdekel.