KÉRJÜK, HOGY FOGJ FEL! MARGARETA - A Pályázat győztese - Dr. Info Ro

A verseny során 25,4 kg-ot (119,8 - 94,6), szeptemberig pedig további 15 kg-ot fogyott. 2008

Csak 16 éves, és az a rendszer, amelyet követni kezdett az "Üdvözöljük a fogyásban!" egyáltalán nem tűnik nehéznek. Napját 200 ml sovány tejjel és néhány gabonafélével kezdi. Ezután követi az edzőterem programját, amely almával vagy narancsgal zárul. Az ebédet 13 óra körül fogyasztják, és megengedett 100 gramm sült, főtt vagy grillezett csirke paradicsommal, borssal vagy uborkával. 3 óra elteltével választhat néhány szelet grapefruit, alma, narancs vagy néhány kocka friss ananász között. És 18.00-kor itt az ideje elkészíteni a grillezett gombát, a kedvenceit ebben az étrendben. Napját egy pohár sovány tejjel fejezi be. Eleinte Margaretnek nehéz volt ilyen ételfegyelmet folytatnia. De rövid idő múlva automatizmus lett belőle, még akkor is, ha "utálsz annyi csirkét", ahogy nevetve mondja. Egyébként most sokkal jobban érzi magát, és nem eszi meg a megszokott hatalmas mennyiségeket.

Teljesen meg vagyok győződve arról, hogy továbbra is sportolni fogok, mert még jobban szeretnék fogyni. Szeretném elérni a 75 kilogrammot, majd fenntartani magam. Persze, nem hiszem, hogy hétvégenként jövök az edzőterembe, mint most, hanem hetente legalább kétszer, az biztos. Minél többet dolgozom, annál jobban látom, hogy a mérleg tű javára mozog, minél többet akarok, minél többet akarok, annál többet akarok! A szüleim minden erőmmel biztatnak. Most megsimogat: Slabanoago!, Beléptél a vízbe!, Van még egy kicsit és belépsz a ház ajtaja alá!. Amikor kilépek az edzőteremből, mindig nedves az ingem, és az első öt percben nem tudok fáradni. De fél óra múlva olyan, mintha vissza akarnék menni, és elölről kezdeném. Fantasztikus érzésem van, ami miatt továbblépek. Teljesítenem kell a célomat kilogrammokban, mert tudom, hogy ezt magamért, az egészségemért teszem, és miért ne, azért, hogy sokkal jobban nézzek ki.

Kattintson ide, hogy megnézze, hogyan néz ki Margareta 7 hónapos fogyókúra után

A cikket Dr. Serban DAMIAN, a Superfit Nutrition Center sporttáplálkozási szakértője felügyeli

Ezt a cikket 13201 alkalommal nézték meg.

Név családnév: *
E-mail: *
Hozzászólások: *
Ellenőrző kód: *	Töltse ki a kódot a képből (ha nem látja a kódot, kattintson a küldés gombra egy másik kód létrehozásához)
Megjegyzés: a * -gal jelölt mezők kitöltése kötelező

(2010. július 17. 23:27) Lavinius mondott

Szia ! Kíváncsi vagyok arra is, hogy meddig irányította ezt az előadást?:)

2020. november 6Elektrolitok és sport
Lehet, hogy hallotta, hogy hosszan tartó fizikai megterhelés után, különösen melegben, fontos az elektrolitok használata.

2020. október 21A túl sok vitamin veszélyes lehet?
Ne tévesszük össze a vitaminokat az édességgel:)) Bár a vitaminok nagyon fontosak a megfelelő működéshez

2020. október 10Mi a nyirokelvezetés
Orvosi és esztétikai előnyeivel együtt a nyirokelvezetés serkenti a nyirokkeringést, így a folyamatok

2020. szeptember 29Koffein és sportteljesítmény
Egy jó és aromás kávé reggel vagy egy edzés előtt.Egy ideig a koffein szerepelt az anyagok listáján.

2020. szeptember 23Mit kell enni az úszóknak a verseny előtt
A verseny közeledtével az érzelmek fokozódnak, de a kérdések is: mit kell ennem ahhoz

---