Kétségbe vagyok esve! fogyni kell!

Teljesen kétségbeesett vagyok, 1,63 m magas vagyok és körülbelül 75 kg súlyú (a mérlegünk elszakadt, így ezt már nem tudom pontosan megmondani)
Szerintem itt mindenki tudja, hogy ez túl sok!

Olyan gyakran próbáltam lefogyni, de mindig elveszítem az érdeklődésemet vagy a motivációmat, mert szinte semmi nem változik a mérlegen.

nekem sem nagyon van lehetőségem: nincs fitneszstúdiónk, nincs erdőnk vagy kocogási utunk, vagy bármi más, ami segíthet.

Meg akartam változtatni az étrendemet is, kevesebbet ettem, figyeltem a kalóriákat, a sok gyümölcsöt és zöldséget, de néhány nap múlva ez már csak nem működött, gyakran fájtak a fejem, nagyon ingerlékeny voltam és csak bosszús voltam

Igazából nagyon nyugodt ember vagyok. de ami a fogyást illeti, nagyon türelmetlen vagyok.
az egyetlen sproteszközöm van egy stepper. de még ezzel sem kaptam eredményt!

Csak nem érzem jól magam. úgy értem, hogy 18 éves vagyok, el kellene mennem bulizni és élvezni az életemet. de mindig otthon ülök, mert már nincs kedvem bulizni, amikor a tükörben látom magam

én is szeretnék végre karcsú lenni, szép ruhákat felvenni és úszni menni anélkül, hogy aggódnék miatta.

van valakinek tippje a működéséről.
kérlek, már tényleg nem tudom

Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.

Szia
hogy próbáltál lefogyni? te mit eszel?

őszintén szólva a sport hülye kifogás. tudsz pl. járni mindenhova. Vannak sportklubok vagy jóga, gyomor, fenék vagy hasonló tanfolyamok is az egészségbiztosító társaságoktól vagy kluboktól - csak kérni kell. a fitnesz otthon is elvégezhető, van elég DVD vagy könyv, youtube videó.

meddig vagy a héten a lépcsőn?

Nagyon örülnék a válaszának.

Szia
hogy próbáltál lefogyni? te mit eszel?

meddig vagy a héten a lépcsőn?

Nagyon örülnék a válaszának.

rendben
ezért megpróbáltam megváltoztatni az étrendemet

2 hét múlva:
reggelire: 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér krémsajttal
az iskolában: sötét kenyér krémsajttal és gyümölccsel
ebédidőben: bármi kapható volt otthon
vacsorára: gyümölcs és zöldség

de azt hiszem, ez nem volt megfelelő megtérés, különben nem éreztem volna rosszul magam, igaz?

igen, ez mentség lehet, de nagyon kis városban élek, nincs olyan, hogy edzőterem vagy túraútvonal.
Nincsenek klubjaink és tanfolyamaink ... ez csak a baromság

Természetesen otthon is lehet sportolni, de ez sokkal szórakoztatóbb a friss levegőn.
Azt is el kell mondanom: nem tudok kocogni, vagy ilyesmi, mert rövid idő múlva elsötétül a szemem, ami annak is köszönhető, hogy nem iszom sokat, és hogy egy évvel ezelőttig erősen dohányoztam. (most már tényleg nem mentség)

2 hétig minden nap a stepperen voltam, mindig kb 20-30 percig.

1,5 kg-ot fogytam ezalatt, de utána nem ment tovább, a kg sem ment tovább. inkább ismét néhány g-ot adtak hozzá. Ezt elég nyomasztónak találom.

igen, szerintem a problémám valóban én vagyok, mert mindig olyan pesszimista vagyok

rendben
ezért megpróbáltam megváltoztatni az étrendemet

de azt hiszem, ez nem volt megfelelő megtérés, különben nem éreztem volna rosszul magam, igaz?

igen, ez mentség lehet, de egy nagyon kis városban élek, nincs olyan, hogy edzőterem vagy túraútvonal.
Nincsenek egyesületeink vagy tanfolyamaink ... ez csak a baromság

2 hétig minden nap a stepperen voltam, mindig kb 20-30 percig.

1,5 kg-ot fogytam ezalatt, de utána nem ment tovább, a kg sem ment tovább. inkább ismét néhány g-ot adtak hozzá. Ezt elég nyomasztónak találom.

igen, szerintem a problémám valóban én vagyok, mert mindig olyan pesszimista vagyok

N/A
Jól meg tudom érteni. Nekünk sincs. Kivéve túraútvonalakat vagy tavakat, ahol kocogni lehet, van belőlük elég. De a többi pénzbe is kerül, ami nincs mindig nálad

rendben
ezért megpróbáltam megváltoztatni az étrendemet

de azt hiszem, ez nem volt megfelelő megtérés, különben nem éreztem volna rosszul magam, igaz?

igen, ez mentség lehet, de nagyon kis városban élek, nincs olyan, hogy edzőterem vagy túraútvonal.
Nincsenek egyesületeink vagy tanfolyamaink ... ez csak a baromság

2 hétig minden nap a stepperen voltam, mindig kb 20-30 percig.

1,5 kg-ot fogytam ezalatt, de utána nem ment tovább, a kg sem ment tovább. inkább ismét néhány g-ot adtak hozzá. Ezt elég lehangolónak tartom.

igen, szerintem a problémám valóban én vagyok, mert mindig olyan pesszimista vagyok

Szia
járni - vagy nordic walking. van gyors séta és nincs kocogás. Alacsony a vérnyomása? tudom, hogy a fekete a szem előtt - ezt a szó legvalószínűbb értelmében ledolgozhatja.

jobb, ha 1 napos szünetet tart, majd 45-60 perc sportot végez - jobb zsírégetéshez.

Csak néhány teljes kiőrlésű terméket halogattam - puffadásom van stb. - valószínűleg hajlam. sok zöldség, gyümölcs stb? ha nem, a testnek egy kis időre van szüksége ahhoz, hogy alkalmazkodjon hozzá.

Szia
járni - vagy nordic walking. van gyors séta és nincs kocogás. Alacsony a vérnyomása? tudom, hogy a fekete a szem előtt - ezt a szó legvalószínűbb értelmében ledolgozhatja.

jobb, ha 1 napos szünetet tart, majd 45-60 perc sportot végez - jobb zsírégetéshez.

Csak néhány teljes kiőrlésű terméket halasztok el - puffadást kapok stb. van sok zöldség, gyümölcs stb? ha nem, a testnek egy kis időre van szüksége ahhoz, hogy alkalmazkodjon hozzá.

Hm
lehetséges, hogy alacsony a vérnyomásom, nem tudom pontosan ^^

rendben, meglátom, mit lehet tenni.

N/A
Jól meg tudom érteni. Nekünk sincs. Kivéve túraútvonalakat vagy tavakat, ahol kocogni lehet, van belőlük elég. De a többi pénzbe is kerül, ami nincs mindig nálad

Erőszakos vita
Korábban erőszakosan vitatkozott anyukámmal a fogyás miatt. Sokat olvastam erről az acai bogyóról és arról, hogy működnie kell, és ilyesmi. bátorságot kapott, és arra gondolt, hogy talán újra kezdhetem. de anyám egyáltalán nem lelkesedett ezért.

folyton azt mondja, hogy "biciklizni fogunk", de soha nem tartja be, mindig valami előjön, és egyedül lovagolni nem szórakoztató.
és most felajánlotta, hogy iratkozzon fel a következő város edzőtermébe. egyszerre.
csak valóban lefogy? vagy ad nekem izmokat?
és amikor a tagság költségeire gondolok. és az utazási költségeket. az acai bogyók sokkal olcsóbbak lennének.

nem értem, a bátyám elmegy az edzőterembe és vesz egy ilyen fehérjeport. elvihet valamit. az sem egészséges.

Csak sírni tudok, csak félreértésnek érzem magam.
folyton azt mondja: "nézd meg a gyomrod, ne egyél túl sokat, túl kövér vagy", de nekem sem segít

Most már kész vagyok mondani, hogy csak éhségsztrájkot folytatok, hogy megmutassam neki, hogy tudok mást is csinálni.
Egyébként sem tudom, miért hallgatom még mindig őket. már nagykorú vagyok, és megtehetem, amit akarok!

Édes
Először is örülj, hogy nem vagy Kövér, de csak néhány kilód van túl - nagyon örülnék, ha vissza tudnék térni az előző 74 kg-hoz, korábban 98 kg-ot nyomtam és alig ettem, szintén nem sportoltam - Ezután néhány hónap alatt 24 kg-ot fogytam, hála Istennek akkoriban semmi sem lógott rajtam, bár még nem is sportoltam - így aztán elkezdtük - majdnem megházasodtam, bár szerettem valakit, az iskolai végzettségem a kannában volt, súlyos depresszióm volt Ma is megvan), és tudod, mi volt a hibám, kivéve ezt a szart. diéta jojo hatással? Frusztráltságból ettem, és ma körülbelül 112 kg-ot nyomok

anyám túl jól főz, az édesség rám mered, és folyton azt mondja, hogy egyél meg, lusta vagyok, meg ez és ez - nem kell edzőterem, erdei ösvény vagy lépcső (neked is volt ilyened, ehhez a 10 kg-hoz, vagy bármennyit szeretnél lefogyni) hogy utáltam)

Próbáljon meg mellőzni édes dolgokat, és próbáljon meg több gyümölcsöt és zöldséget enni, lehetőleg a sütőben vagy a grillen, és inkább a fehér húst részesítse előnyben a vörös helyett (ezért inkább a baromfit), most meggy és eper van - ha még tetszik is szerelem is igaz? Jutalomként pedig hetente egy napon, például vasárnaponként kedveskedhet valami édesnek és kiadósnak, de nem túl sok, különben a macskának ennyi lenne.

Kérdezzen a rostokról a gyógyszertárban vagy a dm-nél - nemrégiben láttam 3-4 különféleet - ez azért van, hogy megduzzadjon a gyomorban - így kevésbé éhezik, de sok vizet kell inni, mert különben így lesz A bélelzáródás miatt veszélyes is lehet - nincs is mellékhatása, ha eleget iszik - nos, ez nekem túl drága a közelmúltban a dm-nél - akkor 10 naponta 9 körül kellene fizetnem, ezért először körülnézek, hogy nincs-e máshol ott olcsóbb - hát nézzük.

Ja és még egy dolog
Ne hagyd, hogy anyukád irritáljon - TE vagy az, aki fogyni akar, ezért ne hagyatkozzon rá, amikor azt mondja, hogy megtehetjük ezt-azt - ha túl kiadósan főz, akkor főz magának valamit, ha mégis ha nincs kedved sportolni, akkor csak egyedül megy - gondolj a gyönyörű ruhákra és és - én is így csinálom

De nagyon kíváncsi vagyok, miért aggódsz, ha úszni mész, vagy buliba akarsz menni, tényleg nem vagy túlsúlyos - vegyél példát tőlem, 40 kg túlsúlyos vagyok, török vagyok, de még kövér is vagyok tehén képes olyan stílusosan öltöztetni, hogy még vékony lányok is körülnéznek rajtam, nem is beszélve az igazán jóképű, aranyos törökökről

2 évvel ezelőtt 74 és 80 kg között voltam - ott voltam egy autósiskolában, és volt egy srác, aki folyamatosan utánam futott, pontosan az én típusom volt, csak akkor nem akartam, mert az exem szakított velem és lám, látott engem a minap munka után, és bár annyira hízott és szétesett, mégis tudni akart rólam valamit - még mindig jól nézett ki és jól edzett testű volt, de sajnos nem az volt a szüleim soha nem engedték meg, hogy ezt tegyem, különben ez jól is alakulhatott volna