Kezdő fázis - C; Mi a tokiói étrend - Paris Femme Actuelle Le MAG
A fogyás megkezdéséhez csökkentem a bevitelt azáltal, hogy kielégítő, de alacsony kalóriatartalmú ételekre összpontosítok, és napi szinten alkalmazom a japán formulát.
Tipikus napom az induló szakaszban
A napi 1400 kcal bevitel köré szerveződik egy bőséges, fehérjében gazdag reggeli és 2 étkezés, beleértve a konjac termékeket, zöld zöldségek, a baromfi, nak,-nek hal vagy rákfélék, a tejtermék és/vagy a gyümölcs. Ebben a szakaszban, hogy máshol ebédeljek, mint otthon, és megkönnyítsem a táplálkozási egyensúlyt, étkezésemet bentóban állítom össze.