Kezelje az étrendet és a nutrifitconseil meghívókat

Azok az emberek, akik óvatosak akarnak lenni a diétájukkal vagy fogyni szeretnének, gyakran kérdezik tőlem, hogyan lehet összeegyeztetni az ételválasztást a baráti házakba vagy éttermekbe történő meghívások társadalmi eseményeivel. Mivel mindannyian különbözünk az étkezési csábításokról, nehéz átfogó megoldást találni. Ezért 10 tippet ajánlok nektek, hogy ezeket a pillanatokat "minél jobban" kezeljék.

1. Ne feledje céljait. Ne feledje, mi motivál, még büszkébb lesz a végeredményre, ha visszagondol az átélt nehézségekre.

2. Cserélje az "öröm" kifejezésre a "jó nekem?" Hajlamosak vagyunk az „öröm” mögé bújni, hogy minden eltérését igazoljuk. Amikor legközelebb égett merguez-t vagy még egy darab kenyeret akar enni, kérdezze meg magától: "Ez jó nekem?".

3. Egészségesen válasszon. A sárgarépa és a chips között, a ratatouille és a carbonara tészta között még mindig meg kell magyaráznia, hogy mi a legjobb a testének?

4. Csak egyszer használja. Gyakran nem az ételek, hanem a mennyiség a probléma. Jól érzed magad, a boeuf bourguignon kiváló, vendéglátója felajánlja az utántöltést ... Ugyanez a helyzet a fekete erdővel is. Itt van a varázslat, amellyel senkit nem bántok meg: "Nem köszönöm, ez nagyon jó volt, de a gyomrom tele van. Megadod a receptedet? "

5. Egyél, mielőtt elmész. Egyél egy sovány fehérjeforrást néhány zöldséggel együtt, mielőtt meghívnád magad. A fehérje jóllakó, és korlátozni fogja a képességét, hogy mindent elcsípjen, ami az orra alatt elhalad.

---