Kis és nagy romboid izmok anatómiája, testépítés, nyújtás
A romboidok felületes izmok, amelyek a hát közepén helyezkednek el. Nevüket paralelogramma alakjuknak köszönhetik, és két izomban vannak, az úgynevezett kicsi és nagy romboid. Anatómia, izomépítés, nyújtás ... mindent elmondunk ezekről az izmokról, amelyek különösen lehetővé teszik a jó testtartást.
A romboidok anatómiája
A kis és nagy rombusz két felületes hátizom található a lapockák között (lapocka), a hátsó superior serratus és a trapéz izom között.
Ha görnyedt a hátad, akkor nagy az esély, hogy a rombuszos izmaidnak köze van ehhez. A vállpengék összefogásával lehetővé teszik a mellkas kiegyenesedését és a mellkas előremozdulását. Ezért fontos, hogy erősítse ezeket az izmokat a testtartás javítása érdekében. Ezenkívül ezeknek az izmoknak is szerepük van stabilizátor, különösen a holtversenyben, ezért érdeklődésük a teljesítmény növelése iránt.
A kis rombusz
Eredet: A C7 és T1 csigolyák gerincvelői folyamatairól és a megfelelő interspinous szalagról.
Oldal: Ferdén halad lefelé és oldalra.
Megszüntetés: A lapocka mediális szélén a lapocka gerincének szintjén.
A nagy rombusz
Eredet: A T2 – T5 mellkasi csigolyák gerincvelői folyamatain és a megfelelő interspinous szalagokon.
Oldal: Vékony és négyszögletes, lefelé és oldalra ferde.
Megszüntetés: A lapocka mediális szélén, a lapocka gerinc alatt.
A rhomboidok beidegzése: A lapocka háti idege.
Funkciók
A kis és nagy romboid izmok adduktorok és a lapocka liftje (lapocka), és lapocka rögzítők a mellkashoz (szinergiában a serratus elülső izommal). Ezek az izmok szerepet játszanak aleengedve a vállát.