Kívánt alak figure Fit; formában - Ad Nug - keleti tánc
Szünet után most újra felajánlom a csoportot "Kívánt alak" Fitt és formában.
Olyan nők számára, akik fogyni akarnak, és újra rugalmasabbak akarnak lenni.
A csere és a mozgás keverékét kínálom. Bárki, akinek csak lehet és tetszik.
Gyakorolja ülve, a szőnyegen vagy állva. Néha mi is táncolunk:-)
Nincsenek számomra kész táplálkozási tervek.
Mindent megkap, amit tudnia kell, hogy ezúttal sikerüljön!
Kérjük, olvassa el a résztvevők alábbi nyilatkozatait!
2016-ban 10 kg-ot fogytam és hatalmas fájdalomcsillapításom volt
mindkét Táplálkozási dokumentumok.
A show 2017. januárjában került adásba.
A tanfolyam időpontjai:
Hétfőn 16 és 17 óra között.
A tanfolyam még nem kezdődött el újra.
Vegye fel a kapcsolatot, ha érdekli!
Info/regisztráció kérésre itt:
email: info (at) adnug.de
Nordic walking edző
Lásd az alul található hivatkozásokat.
Könnyű és laza
Saját tapasztalatom alapján ismerem és értem az érzelmek egész világát
Pár kilóval kevesebb kívánatos-e,
vagy csak a tudatos étkezés áll előtérben:
Itt minden az egészséges, tudatos táplálkozás körül forog!
Rugalmas és fitt
Természetesen nem kell a fejedre állnod, hasadást csinálni stb. csináld:-))
Te döntöd el, hogy mire van szükséged, akár ülve, a szőnyegen vagy az állva gyakorolja. A tanfolyamomon minden résztvevő egyéni
Kényelmesen érzi magát hasonló gondolkodású, kedves nők csoportjában,
új céljaid legyenek, változtasson valamit és nincs diéta csináld,
hanem az étrend változása!.
Tudjon meg többet önmagáról Méltányol, te is komolyan
vigyél és légy jó neked. Csak a viselkedésváltozás hoz
valódi változás.
motiváció
A csoporton belül vannak receptek, érdekes tények, cserék és sok motiváció.
Segíteni az embereknek abban, hogy segítsenek magukon!
Tanfolyam tartalom:
► Támogatás a fogyásban
► Csere, biztatás, receptek
► Mozgás formájában
Torna, mint az ülés
► WhattsApp csoport
A tanfolyam résztvevőinek nyilatkozatai 2018/2019
"Szeretek itt lenni, mert mindannyiunk célja ugyanaz: tenni valamit a jólétünkért.
Csak szórakoztató ott lenni.
Az infó és a remek gyakorlatok, mozdulatok és tánc pontosan ezek,
amire szükségem van, és ez boldoggá tesz.
Gundi, nagyszerű vagy. Folyamatosan visszahoz a fájdalmamtól és a stressztől.
A leckénk után mindig boldog vagyok, és jól vagyok. "
Susanne Jürgensen 57 éves
"Kedves Gundi!
Nagyon szórakoztató a veled tartó "ideális figura" csoportban!
Remek tippek a táplálkozással kapcsolatban, a kedves beszélgetések és a változatos testmozgás.
A tánc közjátékai hébe-hóba nagyon szórakoztatóak.
Fizikailag sokkal jobban érzem magam, mióta hozzád jöttem.
És ez már több mint egy éve.
És mindig örülök nyitott, üdítő modorodnak.
Nagyon jót teszel nekem egész körben! Csak így tovább. "
Ute Domurath, Schiffdorf-Sellstedt
"Olyan sportokat tehetek, amilyeneket Gunda tanított nekem otthon.
A táplálkozási tippek is nagyszerűek.
És sürgetem, hogy gondolja át étrendjét. "
"A nevem Iris Benecken, 56 éves vagyok és 2018 januárja óta vagyok
az AD NUG egészségügyi tanfolyamán!
2-es típusú cukorbetegségem van, hosszú távú értékem 8,6 volt.
Kedves Gunda, jó tippjeiddel és a remek tornával, megvannak az értékeim
leengedve 6,5-re és a kilók is zuhantak!
Várom a következő alkalmat, hamarosan találkozunk!
Kis utóirat: Remek csoport! "
"Szeretem azokat a beszélgetéseket, amelyek összetartanak, és amelyeket együtt próbálnak ki
A célok elérése és a csodálatos gyakorlatok végrehajtása nagyon jó,
olyan jót tesz nekem minden alkalommal. Érkezzen stresszesen, és lazán menjen haza
"Ott akasztják fel az elegáns ruhákat a szekrényben, és nekem még nincs semmi
viselni, mert már nem illenek. Ettől rosszkedvű vagy!
Aztán jött az e-mail Gundától.
Egészségügyi tanfolyam van, és továbbra is keresünk résztvevőket.
Ez a megoldás!
Ebben ez áll: A kilók esnek. Étkezés egészségesen és tudatosan.
Szóval regisztráltam. A tanfolyam 10 hétig tartott.
A csoportban lefogyni sokkal könnyebb, mint egyedül. A motiváció fél siker!
Célom: 10 kg-mal kevesebb.
Hetente egyszer találkoztunk.
Minden résztvevő fogyni akart. Egyiket többet, a másikat kevesebbet.
Gundának volt tapasztalata róla, és meg tudta nevezni az összes lehetséges botlást.
Bátorított és gratulált az első lépéshez.
A legfontosabb tippek: igyon sokat (lehetőleg édesítetlenül)
Kis édes dolgok, mint sütemények, fagylalt, desszertek, sütik stb.
Kis hús és készételek
sok zöldség és gyümölcs alacsony fruktóztartalommal
Plusz rendszeres testmozgás.
A menübe felveszem finom receptjeit.
Gunda elmagyarázta a túl sok evés okait, és világossá tette számunkra,
hogy át kell gondolni a táplálékfelvételt.
A fogyás része a pihenésnek, mert a stressz kontrollálatlan táplálékfelvételhez vezet.
A hitvallása: ne legyél türelmetlen!
A fogyás javítja a hangulatot és enyhíti a fájdalmat. Ez így van.
Milyen boldogság érzés, amikor az egyik ruhadarab újra illeszkedik a másik után!
Ez alatt a 10 hét alatt 5 kilót fogytam. És ez - köszönet Gundának - még szórakoztató is volt.
Addig folytatom, amíg el nem érem a célomat. "
Sibylle