Kivonat; spenót a fogyás Therapeutes magazin hatékony kiegészítője
Sokan szeretnének fogyni.
Gyakran választják az étrend-kiegészítők szedésének lehetőségét, remélve, hogy könnyű megoldást találnak.
A legtöbb fogyókúrás tabletta és étrend-kiegészítő valódi hatása azonban gyakran kiábrándító.
A spenót kivonat étrend-kiegészítő, amely nemrég jelent meg a piacon.
Úgy gondolják, hogy ez a kiegészítés fogyást okoz az étvágy és az étvágy csökkentésével.
Itt egy részletes cikk a spenótkivonatról és annak súlyra gyakorolt hatásáról.
Mi a spenót kivonat ?
A spenótkivonat egy súlycsökkentő kiegészítő, amely spenótlevelekből készül.
A "Greenleaf Medical AB" nevű svéd vállalat tulajdonában lévő "Appethyl" bejegyzett védjegy néven is ismert.
A spenótkivonat zöld por, amely keverhető vízzel vagy turmixokkal. Más termékek, például kapszulák vagy rudak alatt is értékesítik.
A por koncentrált spenótlevél-tilakoidokból készül, mikroszkopikus vegyületekből, amelyek az összes zöld növényi sejt kloroplasztjában találhatók.
A tilakoidok szerepe a napfény összegyűjtése, amely biztosítja a növények számára a szénhidrátok előállításához szükséges energiát. Ezt a folyamatot fotoszintézisnek hívják (1).
A tilakoidok kb. 70% fehérje, antioxidánsok és klorofill, valamint 30% zsír (2).
A tilakoidok nemcsak a spenótlevélben találhatók. Az összes zöld növény leveleiben is megtalálhatók, és ezekből a növényekből hasonló étrend-kiegészítőket lehetne előállítani.
Vegye figyelembe, hogy más étrend-kiegészítőket spenótkivonatnak is nevezhetünk. Ez a cikk azonban csak az Appethyl-ben jelen lévő koncentrált tilakoid típusára vonatkozik.
Következtetés: A spenót kivonat a fogyás étrend-kiegészítője. Tilakoidokat tartalmaz, amelyek főleg fehérjékből, antioxidánsokból és klorofillból állnak.
Hogyan működik a spenótkivonat ?
A spenótkivonatban található tilakoidok csökkentik a zsírok asszimiláló enzimek, a lipázok aktivitását.
Ez segít lelassítani a zsír emésztését, ami növeli a jóllakottsági hormonok, például a glukagon-szerű peptid-1 (GLP-1) aktivitását.
A ghrelin éhséghormon aktivitása szintén csökken (3, 4, 5, 6).
A gyógyszeres fogyókúráktól, például az orlisztáttól eltérően a tilakoidok ideiglenesen lelassítják a zsír emésztését, de nem akadályozzák meg teljesen.
Ennek eredményeként a spenótkivonatnak nincs mellékhatása más lipáz-gátló gyógyszerekkel, mint például steatorrhea vagy gyomorgörcs (7).
Még nem világos, hogy a tilakoidok mely elemei felelősek ezekért a hatásokért, de bizonyos fehérjék vagy zsírok, úgynevezett galaktolipidek okozhatják őket (3, 8).
Következtetés: A spenótkivonat elősegíti a fogyást azáltal, hogy lassítja a zsír emésztését, ideiglenesen csökkenti az étvágyat és kevesebbet eszik.
A spenót kivonat segíthet a fogyásban ?
Állatokkal végzett vizsgálatok kimutatták, hogy a tilakoidokban gazdag spenótkivonat fogyasztása csökkentheti a testzsírt és a súlyt (9, 10).