Kizárólagos! Megfelelő böjt, előnyök és hátrányok - Friss hírek
A húsvéti böjt negyven napig tart, és azt az évszakot jelenti, amikor lelkileg és testileg is felkészülünk a kereszténység legnagyobb ünnepére, az Úr feltámadására. Lelki böjt ajánlott, de korlátozó étrendre is szükség van, az állati fehérjék megfosztásával.
"Támogatom a hagyományos böjtöt, amelyben szerdán és pénteken nem fogyasztunk állati fehérjéket. Azok számára, akik a böjt teljes időtartamát elbírják, a kiegyensúlyozott étrendet ajánlom, kerülve a böjtöléssel forgalmazott, E-ben gazdag ételeket és élelmiszer-adalékanyagokat. A modern életmód olykor megakadályozza, hogy megfelelő étrendet kövessünk. Tudnunk kell, hogy ez az időszak sokkal fontosabb szerepet játszik a lélekben "- állítja Florin Ioan Bălănică táplálkozási szakember a Friss Hírekért.
Fekete böjt: az előkészítő szakasz
Általában azoknak, akik böjtölni akarnak, be kell tartaniuk a felkészülés szakaszát. "Az előző napokban kevesebb ételt fogyasztanak, folyadékok gyümölcslevek, levesek formájában előnyösebbek, a vacsora ideje néhány órával előbbre kerül.
Az éhezés első napján a vércukorszint 70 mg/dl alá csökken, és a máj glikogénkészlete felszabadul a normális glükózszint helyreállítása érdekében. Ez a foglalás fél napra elegendő. Ezt követően a test lelassítja égési sérüléseit az energiatakarékosság érdekében. Később felszabadul az izomglikogén tartalék, és némi gyengeség jelentkezik. Azok számára, akiknek sikerrel jár, a fekete böjtnek legalább három napig kell tartania ahhoz, hogy átmenjen a ketózis fázis, amely során a zsírok lebomlanak a glükóz termeléséhez "- teszi hozzá Florin Ioan Bălănică táplálkozási szakember a FreshNews számára.
Nagyböjt: hatások és előnyök
A fekete koplalás sokkot jelent a test számára. "Ez a szakasz a stressz hormonok kiválasztódását jelenti a test belsejében. A személy nem tüneti, de idővel az absztinencia (a táplálkozás hiánya miatt) hiperinsulinémiához vezet, súlygyarapodáshoz vezet, és hajlamosít olyan betegségekre, mint a szív- és érrendszeri, emésztési, mentális, mentális és menstruációs rendellenességek.
A 24 órás fekete munkának előnyei is vannak:
- növeli az inzulinérzékenységet;
- javítja a kardiovaszkuláris és az agyi érrendszer egészségét;
- csökkenti az osteoarthritis kockázatát;
- nem okoz demineralizációt és nem befolyásolja hátrányosan a csont teljesítményét. "Ez a fajta böjt nem alkalmas gyermekek, terhes nők és szoptatók számára" - teszi hozzá a szakember.