Kókuszos zabpehely recept; karcsúsító tányérom éhséget vág és erényekkel teli
A cuisineenfolie kiváló étel receptje
Felkészülési idő:
Főzési idő: 5-10 perc
Nehézség: Könnyű
Hozzávalók (1 fő):
70 g zabpehely 30 g kókuszreszelék 350 ml sovány vagy szójatej 2 evőkanál agave szirup Néhány szárított gyümölcs Néhány szárított ok 1/2 banán Eper Néhány kocka friss ananász
Készítmény:
ZAB ÉS ELŐNYEI:
Az angolszász országokban sokáig pelyhek formájában fogyasztott zab sok erényének köszönhető, elsősorban a koleszterin és az inzulin terén, a színpad elején. Fedezze fel egészségügyi előnyeit.
Összefoglalás Zab: jó rostforrás Zab a koleszterinszint csökkentésére.
Zab a csinos bőrért.
A zab csak nemrégiben kapott előkelő helyet étrendünkben. Ezt a gabonát régóta lótakarmány számára tartották fenn, mind Franciaországban, mind Angliában. Sőt, a legenda szerint az angolok megvetéssel fontolgatták ezt a gabonafélét és szaggatták. A skótok, akik már az étrendjükben is használták. Úgy tűnik, hogy az egyik egy 1755-ös híres angol szótárban megtalálta ezt a meghatározást: "Zab: gabonafélék, amelyeket a skótok fogyasztanak, de amelyeket az angolok csak a lovaiknak adnak". A rájuk jellemző taggal a skótok megtalálták ezt a szót: "Ezért vannak Angliának olyan jó lovai, Skóciának pedig olyan csodálatra méltó emberei!".
Az anekdotán túl az a tény marad, hogy azóta a témával kapcsolatban elvégzett különféle tanulmányok bebizonyították, hogy a zabfogyasztás valódi előnyökkel jár az egészségünk számára: anti-koleszterin-, szatietogén, kilókellenes, sőt javítja a tranzitot !
Zab: jó rostforrás.
A zab jelenleg annyira híres, hogy oldhatatlan rostja van! Kivételes, 8,4 g/100 g tartalommal a zab határozottan befolyásolja az árutovábbítást. A testbe kerülve ezek a rostok megduzzadnak, és szatietogén hatásuk van, amely korlátozza a nassolást és ezáltal a súlygyarapodást.
Ezenkívül a zab megelőző hatást gyakorolna bizonyos emésztőrendszeri rákokra 1, beleértve a vastagbélrákot is, még akkor is, ha a kezelésben betöltött szerepe még mindig ellentmondásos.
KÓKUSZ ÉS ELŐNYEI:
Vasat, magnéziumot és káliumot tartalmazó gyümölcs nagyon gazdag élelmi rostokban, amelyek megakadályozzák a székrekedést és a jóllakottság érzetét keltik vágyakozás esetén.
Magas telített zsírsavtartalma rossz hírnevet szerzett magának, amelyet ellensúlyozott a magas laurinsavkoncentráció. Ez a kevéssé ismert telített zsírsav növeli a vérben a HDL, a "jó" koleszterin koncentrációját.
Egyes orvosi tanulmányok szerint a Csendes-óceán déli részén élő, sok kókuszolajat fogyasztó lakosság jobban védett lenne a szív- és érrendszeri betegségek ellen.
HASZNOS SZÁRÍTOTT GYÜMÖLCSÖK:
A szárított gyümölcs kiváló vitamin- és ásványianyag-forrás. Ezért tanácsos minden nap fogyasztani. De tudod mindegyik egészségügyi előnyeit? ?