Könnyű fogyókúrás recept - tőkehal

Clafoutis a tenger

Ez a nagyon egyszerű clafoutis lehetővé teszi a teljes étel elfogyasztását a tenger gyümölcsei köré.

fogyókúrás recept

Tőkehal filé passiógyümölcsrel

Egyszerű recept elkészítéséhez, nagyon eredeti narancs- és passiógyümölcs-mártással. Itt endívia kíséretében kínálják, de szabadon cserélheti ezt a zöldséget másra: a sárgarépa nagyon jól fog teljesíteni.

Spenót-halas karaj

Könnyű kétszínű karácsony, melegen vagy hidegen enni, akár ünnepi ebéd előételeként, akár főételként az "ebéddobozban" vagy a vacsoránál.

Blanquette a tenger mandulával

Áttekintett blanquette recept, itt halak és tenger gyümölcsei. Öröm !

Tengeri sügér filé nyers sonkával

A "szárazföld és tenger" receptje a halkészítési módszerek változtatására.

Provence-i tőkehal brandade

Tőkehal márkás gratin paradicsommal, fokhagymával és bazsalikommal.