Kreatin nőknek

Erős izmokat akarok felépíteni annak érdekében, hogy elveszítsem az összes zsírtömegemet, és valóban csak izmaim legyenek ! legyen minden száraz !

A kreatin bevételét fontolgatom, de szeretném megtudni, milyen tényleges hatása van egy nő testére!

az interneten csak férfi véleményeket találok!

Női testépítők vegyék-e ?

Milyen típusú képzéseket kell elvégezni egyidejűleg ?

Nagyon köszönöm a tanácsot!

hamarosan találkozunk!

Látni is

Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videocímkét.

Ha kreatint szed az izomépítéshez, feltétlenül kövesse el a megfelelő edzést, különben ellenkező esetben fennáll az esés veszélye, azaz meghízik !
Tudja, hogy a kreatin nem szárad ki, hanem sokkal gyorsabban segít felépülni, így gyakrabban edzhet.
Az edzés típusára a kérdésedre ad választ, ha izomra vágysz, akkor nyilvánvaló, hogy a tömeggyarapodáson kell dolgoznod.
Ugyanakkor, ha száraz akar lenni, akkor meg kell fontolnia a megfelelő étrendet, tudnia kell, hogy a testépítők nagyon korlátozó étrendet folytatnak, és nem szárazak, ahogyan azt egész évben a magazinokban látják, hanem csak a verseny időszakában, és ezt követően egy nagyon intenzív képzés.

?
MILYEN TÍPUSÚ ANYAGOK VALÓBAN SEGÍTIK AZ IZOMTÖMEGET ?

.
Nem beszélek anyagokról. De inkább egy jó edzés, egyúttal fehérjékben (fehér húsban, halban) gazdag, adaptált étrend. Ha többre van szüksége, vásárolhat magának fehérjeport, amelyet ihat vízzel vagy tejjel, ha kreatint szeretne bevinni. lehet, de egy intenzív edzés részeként (heti 4–6 X) és meglehetősen korlátozó.
fontos megjegyezni, hogy a termék bevitele felesleges megfelelő edzés és jó étrend nélkül