Króm és egészség
A króm elengedhetetlen nyomelem, amelyet a testnek minden nap táplálékkal kell bevennie, mivel a test maga nem tudja előállítani. A króm rendkívül fontos feladatokat lát el a szervezetben, és különösen a cukorbetegek profitálnak ebből a nyomelemből A króm felelős a hasnyálmirigy hormon inzulin működéséért.
A króm segíti az inzulint a vércukorszint csökkentésében. Egyéb feladatok az anyagcsere területén vannak. A króm támogatja a pajzsmirigy működését és az endogén fehérjék termelését is. A króm elengedhetetlen a szaruhártya és a szemlencse fenntartásához is. A króm az emberi testben főleg a májban, a lépben, a csontokban és a zsírban található meg. Sok éves lenyelés után a króm a szívben, a vesében, de az izmokban is tárolódik.
A króm hiánya önmagában meglehetősen ritka jelenség. Egészséges embereknél általában nem fordul elő. Ugyanez vonatkozik a króm túlkínálatára is. Krómmérgezés normál körülmények között és étrend mellett nem lehetséges. Más körülmények azonban krómmérgezést okozhatnak, de erről később.
A króm az úgynevezett ultra-nyomelem, napi szükséglete kevesebb, mint 1 mg
A króm az egyik úgynevezett ultra-nyomelem, mert az ajánlott napi szükséglet kevesebb, mint 1 milligramm. A fiatalok és az egyébként egészséges felnőttek napi szükséglete 30 és 100 µg között van. Hogy megkapja a pontosat Bizonyos króm igények hogy képesek legyünk Hajelemzés kívánt. Ezek a hajelemzések a legjobb módszer a test ásványi anyagainak és nyomelemeinek pontos meghatározására. Ezen anyagok hiányát vagy feleslegét szintén meg lehet állapítani. Terhes és szoptató anyáknál kissé megnőhet a króm iránti igény.
Ezt azonban mindenképpen orvosnak (nőgyógyásznak) kell meghatároznia. A króm-kiegészítők további bevitele általában nem feltétlenül szükséges; általában elég egy kicsit több hús (izomhús) vagy belsőségek, például máj fogyasztása, hogy megfeleljen a követelménynek.
Krómot tartalmazó ételek
Mikor legfontosabb króm-beszállítók állati eredetű ételeket, ideértve különösen az Belsőségek, például máj, vese, szív stb., Valamint izomhús. A napi krómigény normál étrenden keresztül könnyen kielégíthető. További fontos króm-beszállítók:
- Sörélesztő (további részletek)
- teljes kiőrlésű termékek
- barna cukor
- bors
- hüvelyesek
- csokoládé
- édesem
- Gabonafélék
- sajt
- korpa
- Magok és palánták
Krómhiány - Tünetek és okok
A barna cukorral és a teljes kiőrlésű liszttel szemben a fehér (finomított) cukor és a búzaliszt szinte semmilyen krómot nem tartalmaz. Egészséges táplálkozásban egészséges embereknél krómhiány szinte soha nem fordul elő. Mikor ok esetleges krómhiányra mesterséges táplálkozás figyelembe kell venni, különösen, ha ezt hosszú időn keresztül végzik. Szintén A cukor anyagcserezavarai krómhiányt okozhat, másrészt a cukorbetegséghez nagyon hasonló tünetet.
Króm hiánya sokféle módon érezteti magát. Az általános tünetek többek között a következők: Zavartság, idegesség, ingerlékenység, koncentrációs nehézség, depresszió, fokozott vizelés, izomgyengeség, viszketés és fogyás. A hajelemzés a legjobb módszer a króm hiányának megállapítására. A vérvizsgálat alig nyújt információt egy esetlegesen fennálló krómhiányról.
Krómmérgezés
A krómmérgezés soha nem fordul elő normális étrend részeként. Még akkor sem, ha viszonylag gyakran fogyaszt magas krómtartalmú ételeket. Inkább a munkával kapcsolatos körülmények kerülnek szóba itt. Azoknál az embereknél, akik hosszú ideje foglalkoznak hat vegyértékű krómmal, egy idő után kialakulhatnak a mérgezés tünetei.
A króm főleg a cementben található. Azok is Veszélyeztetett személyek, akik festékművekben, bőrgyárakban vagy galvanizálásban dolgoznak. Itt zúgnak a levegőben a krómpor részecskéi, amelyeket az ember a tevékenység során belélegez. A hat vegyértékű króm megtalálható a faanyagvédő szerekben és az inszekticidekben is. Az ilyen anyagok kezelése krómmérgezéshez vezethet. Az orvostudományban különbséget tesznek akut és krónikus krómmérgezés között.
"Qui sanat vincit" (Aki gyógyít, annak igaza van!)
Kizárólagos, orvosi bennfentes ismeretek, valamint a német nyelvterületen és világszerte valószínűleg legnagyobb orvosi értekezések társadalmunk betegségtémáiról.
Rejtve és gyakran szabotált tanulmányok, mint például visszatartotta A terápia sikerei professzorok és orvosok, akik függetlenek a gyógyszerektől az egész világon referenciákkal.
Akut mérgezés fordulhat elő, ha a krómport több órán át belélegzik. Itt jön túlzott orrvérzés jön. A vizes orrváladék, az asztma, a pneumoconiosis és a bronchitis szintén gyakran az akut krómmérgezés tünetei vagy eredménye. A szájon át alkalmazott króm-sók súlyos égési sérüléseket okoznak a torok és a gyomor-bél területén. Heves hányás, hasmenés és kócos fájdalom az eredmény. Bizonyos körülmények között és orvosi ellátás nélkül ezek a panaszok önmagukban sokk és halálhoz vezethetnek.
A krónikus krómmérgezés leginkább a veszélyeztetett foglalkozási csoportokban fordul elő. A panaszok itt is sokrétűek. A szövődmények az „egyszerű” hörghuruttól az allergiáig és a rákig terjednek. Vannak terápiás lehetőségek, az elsődleges cél a króm vagy a krómporral való érintkezés elkerülése. Egyébként a terápiás intézkedések a tüneteken alapulnak.
A legjobb 3 króm-kiegészítő az Amazon-on
A legjobbak alábbi listája célja, hogy következtetéseket vonhasson le a krómkészítmények minőségéről és népszerűségéről az Amazon-on. A legjobb listánk meghatározásához igazolt értékesítési adatokat és vásárlói értékeléseket használunk az Amazon-tól. Az alábbi listában található króm-kiegészítőket az ügyfelek értékelték a legjobban. Így egy pillanat alatt megnézheti, hogy mely króm készítmények a legnépszerűbbek, és az ügyfelek értékelték és tesztelték a legjobban. Ezenkívül azokat a krómkészítményeket, amelyek jelenleg kedvezményes áron kaphatók, színkóddal látjuk el.