Különbségek a Montignac LOGI - LOGI-módszer - LOGI, FLEXI-CARB, FLEXI-DIÄT és LIVER FASTING között - Ez

Ez a webhely sütiket használ. Webhelyünk használatával elfogadja, hogy sütiket állítsunk be. További információ

Carlita

Helló mindenki
Kérdés az LC szakértőknek közöttetek. Mi a különbség pontosan a Montignac módszer és a LOGI között. Nagyjából úgy tűnik, mint én. Nyaralni voltam egy egészségklubban, ahol Montignac táplálkozási tanácsokat adtak. Nem volt tanácsom, de mégis érdekelne.

Ute Albrecht

Üdvözlet
Ute

Carlita

Köszi Ute

Ha jól értem, az MM csak akkor javasolja a zsír csökkentését, ha ez szénhidrát étkezés. Tehát egyfajta ételkombináció. Különösen reggelire ajánlja a KH étkezéseket, különben zöldségeket kombinál hússal, halzal, sajttal stb., Ami gyakorlatilag LOGI-szerű. A gabonafélék amúgy is a legjobbak nekem reggel, és amikor később kenyeret vagy tésztát eszek hússal vagy halal, az nem olyan ideális. Ezért nem tartja rossznak a LOGI az MM reggelit, mert egyszerűen nem tolerálom a gyümölcsös joghurtot reggelire, és csak a korai órában szeretem a tojásos reggelit, nem pedig reggel hétkor.

Mona Lisa

Mint megértettem a Montignac-ot, több szénhidrátot enged meg, de csak VK formában és mindig zsír nélkül. De ki akar enni teljes kiőrlésű tésztát? Legfeljebb sovány paradicsommártással engedélyezettek.

Sok minden hasonló, felszólal a kalóriaszámolás és a túl sok szénhidrát ellen, a fehérjét és a zöldségeket részesíti előnyben, 1-2 pohár bor megengedett, de emellett "zsírellenes" is, majd az élvezet mellé esik.

Sok túlsúlyos ember számára ez minden bizonnyal az LC bevezetése, a fogyás sem megvetendő. A probléma az biztos, hogy a legtöbben csak étrendnek tekintik, majd újra "normálisan" esznek.

Ezt a bejegyzést már 1 alkalommal szerkesztették, utoljára Mona Lisa (2005. október 31., 22:15)

Carlita

Eredeti Mona Lisától
Sok minden hasonló, felszólal a kalóriaszámolás és a túl sok szénhidrát ellen, a fehérjét és a zöldségeket részesíti előnyben, 1-2 pohár bor megengedett, de emellett "zsírellenes" is, majd az élvezet mellé esik.

Helló Mona Lisa
Tehát ahogy megértem, az MM megengedi a zsírt, de csak a fehérjéhez és nem a KH-hoz. Ugyanakkor úgy beszél, mint Dr. Jó zsír minőségű féreg. Két szint is létezik. Megértem, hogy az elsőben sem teljes zsírtartalmú tejszín, sem szalámi nem megengedett, mert ezzel nem lehet fogyni, hacsak nem csak 20 g szénhidrátot eszel, mint Atkinsnél. De szerintem nem egészséges, mert a zöldségeket elhanyagolják.

Egyébként a LOGI-t nyugodtabbnak és bonyolultabbnak tartom, mint az MM-t. Bár már el tudom képzelni, hogy az MM Phase 1-el több fogyás is lehetséges. A 2. fázis azonban nagyon hasonlít a LOGI-ra.

Ezt a bejegyzést már 1 alkalommal szerkesztették, utoljára Carlita (2005. november 1., 10:02)

Delia

Van, aki fogyott a Logi-vel és viszonylag nagy mennyiségű zsírral, pl. B. mascapone krémmel.

Rövid ideig kipróbáltam az MM-t; Nagyon "diétásnak" találtam. VK kenyér sovány kvarkkal (számomra) szinte az egyetlen lehetőség reggelire, egyáltalán nem találtam bizsergetőnek. Még a tetején lévő cukormentes lekvár sem tépte ki. Ez LF szigorított. Semmi öröm.

Carlita

Eredeti a Delia-tól

Van, aki fogyott a Logi-vel és viszonylag sok zsírral, pl. B. mascapone krémmel.

Kedves Delia
Egyesek viszonylag nagy mennyiségű zsírral fogynak jól, mások pedig csak sovány tejtermékekkel és sovány hússal dolgoznak. Ez valószínűleg az anyagcserétől függ. A LOGI egyébként az "alacsony zsírtartalmú tejtermékeket és sovány húst" is jelenti. Ezért jött az ötlet, hogy megkérdezzem, mi a különbség a LOGI és az MM között. Csak azt hittem, nagyon hasonló vagyok.

A reggelivel kapcsolatos dolog, amit leírtál, nem teljesen igaz. Ez csak egy lehetőség. Fogyaszthat zsír/fehérje reggelit is. Pl. Tojás sonkával, stb. Teljes zsírtartalmú joghurt is lehetséges. Csak bogyókkal és nem gyümölcsökkel (erjedés miatt). Olvastam közben. Az a fontos, hogy ne együnk zsíros termékeket teljes kiőrlésű gabonával. De a LOGI-ban sem kínálnak krémmártásos tésztát

Delia

Tudom. De a zsírmentes szénhidrát étkezésnek mindennaposnak kell lennie, ugye?
Reggelire ez tűnt a legártalmatlanabb lehetőségnek.

Mona Lisa

Amire emlékszem, MM soha nem beszélt napi zsírmentes szénhidrát-étkezésről, csak akkor mondta, ha a szénhidrátok akkor zsírmentesek. Az MM-en kiskereskedelmi termékek nélkül is lehet enni, de a vajat rosszallják.

De ne legyen saját könyvem, egyszer kölcsön adtam nekem egy nőtől, aki 25 kilót fogyott vele.

Carlita

Eredeti Mona Lisától
Amire emlékszem, MM soha nem beszélt napi zsírmentes szénhidrát-étkezésről, csak akkor mondta, ha a szénhidrátok akkor zsírmentesek. Az MM-en kiskereskedelmi termékek nélkül is lehet enni, de a vajat rosszallják.

Helló Mona
Az a tény, hogy a vajat és sok más állati zsírt elkomorítják, már nem felel meg a legújabb tudományos eredményeknek, és nem is az én hozzáállásomnak, mert inkább a természetes ételeket és az irtózó diétás margarint stb. Különben egyetértek veled. Lehetnek napok szénhidrát nélkül is az MM ellen. Csak arra figyelmeztet, hogy túl kevés szénhidrátot ehetsz szénhidrát-étkezés nélkül, és figyelmeztet ketózisra is, amelyet teljesen értelmetlennek és egészségtelennek tart. Ez az én esetemben igaz. A vérkeringésem teljesen megőrül, amikor a KH bizonyos minimuma alá esek. Nem kell megadnom magam. Tehát továbbra is kitartok napi egy szénhidrát étkezés mellett. Azonban számomra nem olyan zsírmentes, mint MM-nél, de még mindig nincs tejszínes tészta. Ma van durumbúza búzadara spagetti paradicsomos és zöldséges mártással. Hetente egyszer van valami húsmentes, főleg, hogy az elmúlt napokban rengeteg húst és halat ettem.

Siggi99330

nekem úgy tűnik, hogy Montignacon is nagy változások vannak. A fő kérdés számomra: továbbra is ő maga vagy örökösei/marketing tanácsadói?

Carlita

Eredeti Siggi99330
nekem úgy tűnik, hogy Montignacon is nagy változások vannak. A fő kérdés számomra: továbbra is ő maga vagy örökösei/marketing tanácsadói?

Szia Siggi
A Montignac egyre jobban hajlamos a teljes kiőrlésű gabonákról és az alacsony zsírtartalmú és igen nem állati zsírokról az LC-re. Vagy nekem úgy tűnik. A Glyx is egyre inkább ebben az irányban halad. Ezek valószínűleg csak az étrend trendjei, amelyeket az MM követ. Most csak az hiányzik, hogy a táplálkozási vállalatok végre megkapják ezt.

Siggi99330

De ez akkor válik problémává, ha csúszós táplálkozási apostolok vannak, akik évente felülvizsgálják magukat és követik az esetleges trendeket. Ez valójában (sajnálatos módon a szememben) szinte az összes név szerinti diétán észrevehető. Néha az örökösök nem értik az eredetit, néha a marketing stratégák kavarnak közöttük, és gyakran csak egy konzorcium akar profitálni. Hová vezet ez? Kivéve a felhasználó és a BMI 50 körüli teljes zavart?

Eredeti Carlita

A LOGI egyébként az "alacsony zsírtartalmú tejtermékeket és sovány húst" is jelenti.

Alacsony zsírtartalmú tejtermékek? Hol szerezted azt? Mindig úgy értettem, hogy a teljes zsírszintet élvezi, főleg, hogy a telített zsírok nem károsak.

hét

a LOGI piramis melletti elülső borítóban található piros LOGI könyvben található.
Worm úr általában alacsony energiasűrűségű ételeket ajánl, mivel a LOGI a fogyáshoz negatív energiamérleget is igényel.
A túl sok zsíros sajt akadályt jelenthet.
Vigye a kövér élvezethez, de kevesebbet.

P. S.: Most találtam meg a LOGI Guide-ot. Az "alacsony zsírtartalmú" kimaradt.

Carlita

Halo Seven
Nincs meg a LOGI Guide. De a másik könyvben csak annyi volt, hogy alacsony zsírtartalmú húst és tejtermékeket kell használni (amiket én sem tartok be, de fogyni sem akarok).

Ezt a bejegyzést már 1 alkalommal szerkesztették, utoljára Carlita (2005. november 5., 9:01)

Ute Albrecht

Az alacsony zsírtartalmú a piramis melletti piros Logi könyvben van (címlap). A piramison található szövegben (az 53. oldaltól) azonban az áll, hogy inkább a normál zsírt részesítse előnyben, kerülve a különösen zsíros és krémes zsírokat.

Franca Mangiameli a Logi szakácskönyvben ezt írja:
A tej és a tejtermékek sok telített zsírt tartalmaznak. Ezen zsírsavak arányának csökkentése érdekében az egyszeresen telítetlen zsírsavak és az omega-3 zsírsavak javára a tej, joghurt stb. Zsírtartalma nem haladhatja meg a természetes zsírtartalmat 3,5 - 3,8%. Sajtokhoz olyan fajtákat ajánlok, amelyek szárazanyag-tartalma legfeljebb 45% (F.i.Tr.). A tej szénhidrát-laktózt is tartalmaz. Ezért inkább a savanyú tejtermékeket részesítse előnyben, például joghurtot, írót, kefirt és savanyú tej sajtot. Ebben a laktózt nagyrészt erjesztik a hozzáadott tejsavbaktériumok. "

Ezenkívül alacsony zsírtartalmú termékekkel takarít meg kalóriákat, de kevesebb zsírban oldódó vitamin van, aminek nem kell számítania, ha a zöldség mennyiségét stb.

Másrészt általában automatikusan kevesebbet eszel a zsírosabb dolgokból, és sokuknak gyakran jobb az íze. Tehát próbálja ki, mi tetszik a legjobban.

Valószínűleg az is különbséget jelent, hogy az ember a telített zsírsavakat magas szénhidráttartalmú vagy alacsony szénhidráttartalmú étrend mellett fogyasztja-e (lásd például részletesen a "LOGI és alacsony szénhidráttartalom a sporttáplálkozásban" c. Részt). Prinzhausen ezért azt ajánlja: "Magas szénhidrát-koncentrációjú étrendben a telített zsírok arányát alacsonyan kell tartani."