L) Epekövek
A felnőttek körülbelül 10% -ánál epekő alakul ki, amely étkezés után néhány órával hirtelen fájdalmas görcsöket válthat ki. A magas rosttartalmú étrend néhány kiegészítéssel megelőzheti, csökkentheti vagy akár megoldhatja ezt a kellemetlen problémát.
MI AZ?
Az epekövek koleszterin, kalcium vagy más anyagok kristályosított agglomerációi, amelyek az epehólyagban, egy körte alakú szervben helyezkednek el, a has jobb felső sarkában, közvetlenül a máj alatt. Az epét az epehólyagban tárolják és koncentrálják - a máj által termelt vastag, sárgászöld folyadék -, amelyet az epevezetéken keresztül a vékonybélbe engednek, ahol hozzájárul a zsírok emésztéséhez. A kövek akkor jelennek meg, ha az epe nagyon nagy mennyiségben tartalmaz koleszterint, epesavakat, pigmenteket vagy más anyagokat. Akár apróak, akár akkorák, mint egy golflabda, sok esetben a kövek nem okoznak tüneteket és nem igényelnek különösebb figyelmet. De néha blokkolják az epevezetéket vagy felgyulladnak az epehólyag, ami intenzív hasi fájdalmat okoz és sürgősségi kezelést igényel.
MI AZ OKOK?
Bár az epekövek pontos oka nem ismert, számos tényező járulhat hozzá a kövek kialakulásához, például: alacsony rosttartalmú és magas zsírtartalmú étrend; bélműtét; gyulladásos bélbetegség vagy az emésztőrendszer egyéb betegségei. Az epekő főleg a 40 év feletti embereket érinti, nőknél háromszor gyakoribb, mint a férfiaknál. Az elhízás és a gyors fogyás szorosan összefügg az epekövek kialakulásával. Genetikai összetevő is érintett lehet: a Pima bennszülött amerikaiaknál a 30 év feletti nők csaknem 70% -ának van epekője.
TÜNETEK:
- Időszakos fájdalom a has jobb felső részén. A fájdalom általában étkezés után jelentkezik, 30 perc és 4 óra között tart, és sugározhat a hátba, a mellkasba vagy a jobb vállba;
- A fájdalmat hányinger és hányás kísérheti. Egyéb jelek: emésztési zavar, puffadás vagy puffadás.
AJÁNLOTT KIEGÉSZÍTŐK:
Adagolás: 500 mg naponta kétszer.
Tipp: Csökkentse az adagot, ha hasmenése van.
Lipotrop kombináció
Adagolás: Egy vagy két tabletta vagy kapszula naponta kétszer.
Tipp: 250 mg armurariu kivonatot kell tartalmaznia (szükség esetén vegyen be többet); tartalmazhat kolint, inozitolt, metionint és pitypangot.
Tipp: Naponta kétszer 2 teáskanál lecitin granulátumot vehet be étkezés előtt.
Lenmagolaj
Tipp: Vigyük össze lefekvés előtt.
Adagolás: 2 teáskanál szárított gyógynövény egy csésze vízben.
Tipp: Keverhető étellel; reggel vegye be; kapszulák formájában is megtalálható.
Borsmenta olaj
Adagolás: Két kapszula (0,2 ml olajat tartalmaz) naponta kétszer.
Tipp: Vásároljon bélben oldódó kapszulákat; étkezés között vigye őket.
Adagolás: Egy evőkanál por, vízben vagy gyümölcslében oldva, naponta kétszer.
Tipp: Igyon sok vizet a nap folyamán.
Hogyan működnek a kiegészítők:
A táblázatban javasolt összes kiegészítő segíthet megelőzni vagy feloldani az epeköveket. Három hónapos kezelés a kis kövek feloldódását okozhatja, de az első 4 - C-vitamin, a lipotrop kombináció, a lecitin és a lenmagolaj hosszú távon alkalmazható a rohamok megelőzésére.
Fontos, hogy növelje a C-vitamin bevitelét, mivel csökkenti az epe koleszterinszintjét, csökkentve a koleszterinnel terhelt epe összeomlásának és kövek képződésének kockázatát.
A C-vitamint más kiegészítőkkel kell kísérni. Általában jó egy lipotrop kombinációt bevinni (amely segíti a zsírok metabolizmusát), amely armurariu-t, kolint, inozitolt és metionint tartalmaz; serkenti a máj működését, és biztosítja a májból és az epehólyagból felszabaduló zsírok és epe egészséges keringését. A fegyvertár például megváltoztatja a labda összetételét, elősegítve a kövek feloldódását és a már kialakultak eltüntetését. A kolin és az inozit (B8-vitamin és B9-vitamin), valamint a metionin aminosav hozzájárul a zsírok és a koleszterin anyagcseréjéhez. Erősítik a májat és az epehólyagot is. A metionin növelheti egy másik aminosav, a taurin koncentrációját, amely javítja az epekeringést és segíti az epekövek oldódását. Ezenkívül a kolin és az inozitol elengedhetetlenek az epe egészséges lecitinszintjének fenntartásához (a nem megfelelő lecitinmennyiség felgyorsíthatja a kövek képződését).
Hasznos lehet a következő kiegészítők egyikének vagy mindegyikének hozzáadása. A lenmagolaj esszenciális zsírsavakat tartalmaz, amelyek hasznosak lehetnek az epekövek megelőzésében és akár feloldásában is. Bélmentaolaj, bélben oldódó kapszulák formájában (amelyek a vékonybélben oldódnak), viszont a kövek oldására alkalmas tulajdonságokkal rendelkezik. A psyllium napi fogyasztása elősegíti a széklet eltűnését, ami gátolhatja a kövek képződését. A hasznos gyógynövények közül megemlítjük a pitypanggyökeret (tea 1 teáskanál porított gyökérből egy csésze vízbe, naponta háromszor) és az articsókát (500 mg standardizált kivonat 15% cinnarinnal, naponta háromszor).
Legutóbbi felfedezések:
Egy amerikai tanulmány kimutatta, hogy a C-vitamin-kiegészítők az alkalmi alkoholfogyasztással együtt 50% -kal csökkentették a posztmenopauzás nőknél az epekövek kockázatát. Úgy gondolják, hogy a mérsékelt alkoholfogyasztás növeli a C-vitamin képességét az epe koleszterinszintjének csökkentésére, csökkentve a kőképződés kockázatát.
A kutatók azt találták, hogy a páncélzattal kezelt betegeknél az epében lényegesen alacsonyabb a koleszterinszint - ez csökkentheti a kőképződés kockázatát.
MI MÁST TUDNÁL TENNI:
- Fogyasszon magas rosttartalmú étrendet, és kevés finomított szénhidrátot, cukrot és zsírt. A gyümölcsök és zöldségek, a zabkorpa és a pektin (megtalálható almában, banánban, káposztában, sárgarépában, narancsban, borsóban és okrában) fontos szerepet játszhatnak az epekövek megelőzésében és feloldásában.
- Tartsa normális testsúlyát és igyon sok vizet naponta.
INFORMÁCIÓK ÉS TIPPEK:
Az első epehólyag-műtétre 1882-ben került sor. Ez a művelet továbbra is a tüneteket okozó kövek fő gyógykezelése. Mind a hagyományos, mind a laparoszkópos műveleteket végzik (amelyek nagyon kicsi metszésekkel járnak az epehólyag eltávolítására). A természetes kiegészítők kiváló alternatívát jelenthetnek ezeknek az invazív eljárásoknak.