L; ideális takarmány betonfogakhoz
frissítve 2016. május 20-án
A fogaknak köszönhetően gyanútlan ízeket vágunk, aprítunk és szabadítunk fel, amelyek elcsábítják a szájpadlást és az elmét.
Annak érdekében, hogy egészségüket megőrizhessék, és sok gasztronómiai örömet élvezhessünk még sokáig, megfelelő és kiegyensúlyozott étrendet kell biztosítani számukra. A helyes étrend elengedhetetlen feltétele az üregek, a zománc megsemmisülésének és egyéb szájüregi kellemetlenségek, például a sárgulás megelőzésének.
Menük széles választéka a fogak ápolására
Íme egy hír az ínyenceknek: nincs olyan étel, amelyet alapvetően tiltanának az étrendben.
Inkább az egészséges fogak megőrzésének kulcsa az étkezéshez választott anyagok kombinációjában, valamint étkezési és fogászati higiéniai szokásainkban rejlik. A kiegyensúlyozott étrend visszhangozza ezt az alapelvet: mindent meg kell fogyasztania, ésszerű mennyiségben és rendszeresen.
Hagyd abba a nassolást! Ez a rossz szokás a mosolyunk ellensége. Ezek az ellenállhatatlan sóvárgások arra késztetnek bennünket, hogy olyan ételeket válasszunk, amelyek gyorsan lenyelik, nem főzve, gyakran sok cukortartalmúak, és savas környezetet teremtenek a száj számára. Ezenkívül az étkezésen kívül a nyáltermelés alacsonyabb, ami további üregek kockázatát eredményezi, mivel a maradványok eltávolítása lassabb, mint az ebéd szokásos időszakában.
A fogaink maró ételeinek "szürke" listája
Ez a nagy szabadság azonban néhány korláttal áll szemben.
A fogorvosok és minden olyan anya látnivalójában, akik törődnek kerubjaikkal: cukor! Parancsként elkészítve az édességek tilalmát perspektívába kell helyezni. Nem minden cukor halálos a fogaink számára, még akkor is, ha ezekből jó néhány baktérium származik, amelyek a metszőfogaink, szemfogaink vagy az őrlőfogaink között fészkelődnek.
A legveszélyesebbek a gyors cukrok, vagyis azok, amelyek szacharózt tartalmaznak. Általában mindig az a legjobb, ha étkezés közben cukrot fogyasztunk, hogy más ételek kompenzálják a glükóz savasságát, és hogy nyálvédelmünk aktiválódjon. Másrészt nincs értelme megpróbálni megszüntetni étrendünkben a glükóz minden nyomát: a kihívásnak lehetetlen megfelelni, mivel ez az általunk fogyasztott ételek többségében jelen van.