L; víz fogyni milyen vizet inni fogyni
Üdvözöljük a weboldalamon. A nevem Romain, 27 éves vagyok és több mint 30 kilót fogytam végleg. Ha többet szeretne megtudni utamról, kövesse ezt a linket. Kellemes látogatást és jó olvasást kívánok !
A víz testtömegének több mint 50% -át teszi ki. A test vizének nagy része az agyadban és az izmokban van, ez megtalálható a bőrben, a csontokban és a szervekben is, például a tüdőben és a szívben. A tested naponta több liter vizet veszít (főleg verejtékezés révén), és sokat kell fogyasztanod belőle.
A víz nem tartalmaz szénhidrátokat, zsírokat, fehérjéket és vitaminokat. Másrészt kisebb-nagyobb mennyiségben tartalmaz ásványi anyagokat és nyomelemeket (az ásványvíz a leggazdagabb), amelyek között van kalcium, magnézium, vas, nátrium, kálium és fluor. Az ital formájában lévő víz tehát egyszerre hasznos szomjúságának kielégítésére, és a testének a szükséges ásványi anyagok megadásához is.
Az ételekben a víz nyilvánvalóan megtalálható olyan italokban, mint a csapvíz vagy a gyümölcslevek, de a szilárd ételekben is: a tészta és a főtt rizs több mint 50% -ot, a gyümölcs és zöldség 80% -ot, a hús és a hal 70% -ot tartalmaz. A testének naponta szükséges víz majdnem felét felszívja szilárd ételekből.
Valójában gyakran talál vizet az összetevők listájának tetején számos szupermarketben vásárolt ételéhez (a csomag hátulján vagy oldalán található). Mivel ez az összetevők listája csökkenő sorrendben van rendezve, azt mutatja, hogy mindenhol megtalálható az élelmiszerekben.
A legjobb ivóvíz fogyáshoz
A vizet, mint italt, eredete és kapacitása szerint kategorizálják. Először meg tudjuk különböztetni a csapvizet és a palackozott vizet. Csapvíz az otthona közelében lévő vízforrásból származik, palackos víz tőled távoli forrásból származik.