Lapos hasi étrend és testmozgás nélkül
Lapos has - éhezés és izzadás nélkül? Ez sikerül!
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A gyomor: problémás terület sok nő számára. Nagyon könnyű megcsalni a derékkörzetét néhány centiméterrel.
Ez a tíz trükk segít abban, hogy laposabb gyomrunk legyen, és nincs szükség olyan drasztikus eszközökre, mint a fogyókúra vagy a testmozgás! Ez szinte túl jól hangzik ahhoz, hogy igaz legyen .
10 karcsúsító trükk - diéta és testmozgás nélkül:
1. Tartsa meg a nyugalmát!
Egyenes és jó testtartással automatikusan sokkal karcsúbbnak tűnik, mert a hasizmok kifeszülnek. De milyen gyakran ülünk görbe és görnyedten az asztalunknál?
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Tippünk: Csak ragasszon egy kis post-it a számítógépre emlékeztetőül, és amikor mostantól megnézi, azt mondja: gyomor be, mellkas ki, üljön fel egyenesen!
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
2. Igyon!
Ha kiszáradunk, testünk elkezdi tárolni a vizet, ami plusz kilókhoz vezet a mérlegen. Tehát mindig tartsa be a napi két liter körüli mennyiséget.
Tipp: Ha nehezen tud elegendő vizet inni, próbáljon ki egy ivó alkalmazást, gyümölcsös vizet vagy ivási naplót.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
3. Egyél vizet!
A sok vizet tartalmazó zöldségeknek, például uborkának, paprikának, paradicsomnak vagy cukkininek gyorsabban kell feltölteni minket.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Tehát a legjobb, ha az ételt levessel vagy salátával kezdjük. Egyébként a hummusos zöldségrudak ugyanolyan jók - mmmh.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
4. Snack a manduláról
Kutatások kimutatták, hogy a mandula csökkenti a derék méretét, mert sokáig jóllakik és sóvárgást okoz.
De légy óvatos: csak sózatlan mandulát használjon (és soha ne több, mint kb. 15 darabot), mert a magas nátriumtartalom ismét vizet rak le és lebeg a testben. (Ezek az ételek valódi étvágycsökkentők is)
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
5. Először a kávé!
A koffeint tartalmazó kávé vizelethajtó, és segít abban, hogy leadjuk ezeket a felesleges font vizet. A kávé elnyomja az édesség iránti vágyat is.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
6. Menj a fürdőszobába .
A legtöbb nő kényelmetlennek tartja ezt a témát. De nekünk is muszáj. Csak így lehet elkerülni a puffadást.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A legjobb, ha minden nap egy bizonyos időpontban megy (lehetőleg reggel), amikor nyugodtan kiürítheti a belét. Egy pohár meleg víz üres gyomorra történő elfogyasztása serkenti az emésztést.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
7. Probiotikus joghurtok
Nem csak segítenek a duzzadt érzés ellen, hanem valójában kevésbé duzzadtnak is tűnnek bennünket. Mivel a probiotikus baktériumok segítik emésztőrendszerünket az ugrások során!
És bizony, a joghurtok is nagyon jó ízűek!
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
8. Menjen ki a friss levegőre!
A napi 30 perces túra fokozza az anyagcserét és általában szuper jót tesz az egészségünknek.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Tehát talán csak szálljon le korábban egy metrómegállóból, és menjen egy ideig dolgozni?
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
9. Nincs rágógumi!
Ha gumit rágunk, sok levegőt nyelünk le, ami dagadt gyomorhoz vezet. A friss lehelet érdekében jobb, ha menta cukorkát vagy szájvizet használ!
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
10. Pihenjen!
A stressz egy szűk központ mérgez két okból is: egyrészt a stresszhormonok negatívan befolyásolják az emésztőrendszert és súlyos székrekedést okozhatnak.
Másrészt kortizolt termel, amely a felesleges zsírt közvetlenül a test magjába juttatja.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Tehát: vegyen egy mély levegőt - és aludjon eleget!
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket