Libanoni tabbouleh és kalóriái - Le blog

libanoni

A többnyire lapos petrezselyemből és bulgurból készült libanoni tabbouleh rendkívül népszerű étel a Közel-Keleten, mert összetevőit nagyon könnyű beszerezni a kertjében.

Diétás étel, ideális diéta alatt

Ez a friss saláta, amely 80% aromás gyógynövényből és zöldségből áll, átlagosan 100 kalóriát/100 grammot tartalmaz. Diétás és kiegyensúlyozott 17 gramm jó szénhidráttal bulgur vagy repedt búza, 3 gr fehérje és 6 gr lipid.

Élénkítő saláta, amely sok tápanyagot tartalmaz, vitaminok és antioxidánsok. A terhes nők, alatt nincs korlátozás ennek a cirmosnak az elfogyasztására terhesség ügyeljen a zöldségek megfelelő tisztítására, ha házi készítésűek.

Recept Libanoni tabbouleh fény

Hozzávalók 6 fő részére:

  • 4 nagy, kemény paradicsom
  • 1 csokor friss hagyma
  • 1 csokor friss menta
  • 2 csomó lapos petrezselyem
  • 1 marék repedt búza vagy közepesen barna bulgur
  • 1 citrom
  • 1 evőkanál olívaolaj
  • 2 csipet só