Lifter-Wochenbuch technika és ez a diéta - O L I V E R P L A S S

Először is, jó napot mindenkinek.

diéta

A bal oldalon láthatja a heti edzésem egy részletét.

Sok mindent kipróbáltam és fejlesztettem ezen a héten a Comp-on. Padnak érzem magam

most sokkal biztonságosabbak és a guggolás teljesen egyszerű, mert én most kullancs vagyok

álljon szélesebb. Két új gyakorlatot próbáltam ki először: Glute Bridge és Ceat Row.

A technikám lassan nagyon jóvá válik, és a súlyomat is újra növelem. Ez és utolsó

Héten dolgoztam a technikán, főleg a kispadon, mert mindig adom a TnG-t

van és nem komp. Pad, amely nagyon kedvezőtlen a verseny szempontjából. Izgatottan látom a következőt

A héten fut az edzés, mert csak hétfőtől csütörtökig edzek, mivel péntektől óráig edzek

Vasárnap menjen síelni Ausztriába.

Először is szép napot kívánok!