LOVE diéta 21 nap a fogyásért az étellel való megbékélés révén Femme Actuelle Le MAG
Erre a gombra kattintva adja hozzá ezt a cikket a kedvenceihez !
(Re) tanulja meg az egészséges táplálkozást azáltal, hogy menet közben integrálja az összes ételcsoportot. Ez a LOVE diéta ötlete, amely lehetővé tenné a fogyást 21 nap alatt. De miről van szó? Magyarázatok.
Legyen tájékozott
Fogyni 21 nap alatt, miközben egészséges kapcsolatot alakít ki az étellel és megszerzi az önbecsülést? Ez a LOVE diéta ígérete, amelyet Dr. Connie Guttersen és Mark Dedomenico gondoltak ki, és a The Love Diet-ben kiemelték. Ezek az amerikai dietetikusok egy egyszerű megfigyelésből indultak ki: ahhoz, hogy jól legyél a testedben, mindenekelőtt a fejedben kell lenned. Ehhez pedig semmi sem hatékonyabb, mint az étellel fennálló érzelmi viszonyok kidolgozása !
A SZERETÉS diéta (újra) megtanulni egészségesen táplálkozni
Mielőtt elkezdené a LOVE diétát,… írnia kell. Az ötlet az, hogy meghatározza céljait a fogyás szempontjából, és valamilyen szerződést írjon magával. Ezután tanácsos étkezési naplót vezetni, hogy azonosítsa ételeit, de gondolatait és hangulatát is.
Ami az élelmiszereket illeti, célszerű a jó alapon történő újrakezdés érdekében a feldolgozott termékeket, de a cukorban, zsírban és sóban túl gazdag termékeket is eltávolítani. Javasolt egy tevékenység gyakorlásának megkezdése is, ha még nem ez a helyzet.
A célok kitűzése és a feldolgozott élelmiszerek kiküszöbölése után végre elkezdődhet a LOVE diéta. 7 kulcsfontosságú szakaszban zajlik. Ezek a különböző fázisok lehetővé teszik az összes élelmiszercsoport fokozatos integrálását annak érdekében, hogy (újra) megtanulják az egészséges táplálkozást. A diéta megkezdése előtt azonban tanácsos orvoshoz fordulni.