Lygia Alexandrescu, az anti-cellulit diétáról és táplálkozásról - KFetele
A szükségállapot megjelenésével és a nyár beköszöntével egyre többen szembesülnek a strandlátogatás problémájával. A strandoláshoz pedig előkészületeket kell tennie.
A fürdőruhában kitett nők egyik legnagyobb problémája a narancsbőr és a bőr zord megjelenése bizonyos zinákban, ezért az Kftele.ro szakembere, Lygia Alexandrescu kidolgozott egy egyszerű menüt, amelyet követni lehet anti-cellulit diéta.
"A diéta megoldás a narancsbőrre, mert bármennyi krémet is használ, bár ezek is jók, vagy masszázs, mind felszínesek. A narancsbőr oka belső, és ha nincsenek egészségügyi problémák, akkor diétás probléma ", Lygia Alexandrescu elmondta nekünk.
Sőt, magyarázta Lygia Alexandrescu, figyelnünk kell arra, hogy mit és mennyit eszünk, és nagyon fontos a megfelelő hidratálás és bizonyos vitaminok optimális mennyisége, hogy gyorsan megszabaduljunk a cellulitistól. "El kell gondolkodnunk azon, hogy mit szeret a bőr, vagyis milyen ételek hasznosak a szép, fényes és sima bőr számára, anélkül, hogy a narancshéj szempontja lenne. Mindenekelőtt hidratálásra, jó minőségű vízre van szükség, kevés nátriummal, és mennyiségként testtömeg-kilogrammonként 35–40 ml-ről beszélünk. (.) Ezután meg kell győződnünk arról, hogy a gyümölcsök és zöldségek bejönnek-e. Élveznünk kell a zöldségeket ebben az időszakban, mert annyi hónapos evés után az üvegből és a fagyasztóból itt vagyunk, visszatérve a piacra mindenért, ami zöld és gyönyörű. Meg kell keresni azokat a gyümölcsöket is, amelyek sok rostot tartalmaznak papaint, és kivi-re, ananászra, körtére és aszalt szilvára gondolok. És így kordában tartjuk édes étvágyunkat. Természetesen szükségünk van káliumra is, ezek olyan gyümölcsök, amelyek még a banánnál is több káliumot tartalmaznak, például avokádó.
A reggelt egy kis avokádóval kezdjük egy szelet rozskenyéren. Vagy megint a burgonya nagyon gazdag káliumban, 150 gramm sült burgonya biztosítja számunkra a napi szükségleteket. És szükségünk van zsírban oldódó vitaminokra is, például D-vitaminra, A-vitaminra sárgarépából, édesburgonyából vagy avokádóból, de E-vitaminra is. (.) Ha szép bőrre vágysz, le kell mondanunk arról a pohár borról is.
Fontos, hogy ne szüntesse meg a kenyeret anticellulit diétán, a kenyér kizárása nem ajánlott, mert a szervezet szénhidrátokra vágyik ", Lygia Alexandrescu is elmagyarázta.
A kfetele.ro szakembere, Lygia Alexandrescu elárulta a jövő étrendjét
"A jövő tápláléka a biotáplálék. A megoldás az ételben rejlik. Teljes étel, szezonális étel. Az ételt akkor szabad enni, amikor az természetes úton fordul elő. Vagyis tavasszal cseresznye, ősszel alma, decemberben nem cseresznye. Mivel nem étkezünk, mivel ez természetes, ezért vannak olyan problémák is, amelyekkel most szembesülünk, amelyekkel mindannyian találkozunk, hatalmas elhízással a gyermekek körében "- magyarázta Lygia Alexandrescu, Románia egyik leghíresebb táplálkozási szakértője. Sőt, állítja a szakember, a jövő valójában visszatérést jelent az étkezési hagyományokhoz. "Elfelejtettem a természetet, megfeledkeztem a természetről. Elfelejtjük a DNS és az étel közötti kapcsolatot. És ez az egészséges táplálkozás titka. A jövőben olyan teszteket végeznek, amelyek megmondják, hogy mit és mikor kell valóban ennünk, milyen ételeket igényel a testünk. És milyen ételeket kérjen azokon kívül, amelyek már generációk óta, a mi életmódunk szerint, mindegyik sajátosságaiba be vannak írva? És arra gondolok, hogy szerintem a jövő már nem ígér húst, nem ígér tejterméket, nem lesz hova mennünk. Rovarokat, férgeket és évelőket fogunk enni. ", Mondja az előadó Univ. Dr. Lygia Alexandrescu.