MÁJ QI STAGNATION, MIKOR A MÁJ NEM (III) -ot mond; Mike Mandl
A hagyományos kínai orvoslásban a máj a szabad szellem a szervek között. Nagyon sok helyre van szüksége ahhoz, hogy fejlődhessen. Ha ezt nem kapja meg, érzékenyen és robbanásszerűen reagál. Ennek szakkifejezése a máj Qi stagnálás - a rendszerünk egyik leggyakoribb oka. Mit lehet tenni ez ellen?
Szöveg: Mike Mandl, Kép: flickr.com/ Hitchster (Creative Commons licenc)
A máj-Qi stagnálás pszichológiai-érzelmi hátterét az utolsó blog részletesen bemutatta. Ez a blog a „pragmatikus” mindennapi tippekről szól arról, hogyan lehet levenni a máját és az elméjét.
Rendhagyó tanács, ennek tudatában vagyok, de rendkívül hatékony is, bízzon bennem. Mivel a gyógynövények, kezelések, diétaváltások, meditáció, minden jó és jó, de összességében gyakran kissé unalmas. És próbálkozni. És merev. Tehát: lehet ez egy kis móka is? Szükségszerűen. Még muszáj is. Arról szól, hogy valóban megértsük a máj qi stagnálásának természetét. Az öt elem ciklusában a tűz elem követi a fa elemet. A faelem - és így különösen a máj - energiájának megfelelő felszabadítása érdekében a fának meg kell égnie. Minél intenzívebb, annál inkább átalakul a beragadt energia. A tűz elem az öröm, a lelkesedés, a szenvedély és a kéj eleme. Csak akkor gyújthatjuk meg a fát, ha ezeket a tulajdonságokat játékba hozzuk.
Ezért: Éjszakai ivás intenzív szex mellett jobban hozzájárulhat a rendszer egészséges energiamérlegéhez, mint egy hétig tartó tai chi tanfolyam. Sajnálom De ez így van.
Mint említettük, meg kell értenünk a máj Qi stagnálásának természetét és az öt elem dinamikáját. A szabályok és struktúrák, bármennyire is egészségesek és egészségesnek tűnnek, kezelik a bennünk lévő fém minőségét. Az előírások betartása érdekében koncentrálnunk, kontrollálnunk kell, irányítanunk kell magatartásunkat. A fém elem azonban inkább korlátozza a fa elemet, a fűrész levágja a fát, metszi. Ha a máj Qi stagnálása esetén hajlamosak vagyunk a fontos tippeket mániákusan követni, és az ésszerű hangzási ajánlásokat a lehető legpontosabban végrehajtani, ez akár fokozhatja a máj stagnálását, mert a faelem az elevenség, a kreativitás, a szabadság, a szabadság eleme . És értelmes indokolatlanság is, pozitív értelemben. A fa elemhez nincs szükség fűrészre. Tűz, szórakozás, bizsergés, izgalom és izgalom kell hozzá.
Nem azt akarom mondani, hogy rossz. De sok embert ismerek, akik többé-kevésbé mindent jól csinálnak, amikor az egészségről van szó. Mindazonáltal ezek közül az emberek közül néhány nem tűnik életképesnek és élénknek, inkább száraznak és sápadtnak tűnik. Olyan humorérzékkel, amely gyorsan eléri a határait, ha megkarcolja a szigorú életmód szent dogmáját. A szigor a szorosság. A fegyelemnek pedig a szabadság felé kell vezetnie minket, nem pedig börtönnek. Ha ez a helyzet, akkor a fának nincs nedve, a tűznek nincs virága, az életnek nincs élet. És mi az egészség, ha nem az élénkség párosul humorral és derűvel?
Bármi legyen is az eset, amikor stagnálásról van szó, néha csak jó dolog kibontani a kalapácsot és radikálisan eltörni az összes korlátozás gátját ahelyett, hogy apránként szétszerelnék. Ajánlásom, tapasztalatom: Tudatos és művelt felesleg itt-ott, ami fontos, amely élénkít, lazít, lazít és ellazít, így pontosan ahhoz az állapothoz vezet, amely ellentétes a máj Qi stagnálásával, ezért érdemes arra törekedni.
De mielőtt befutnának a szupermarketbe és feltöltenék a whiskyt: állj meg! Tudatos feleslegről beszéltünk. Arról szól, hogy egy olyan területen jusson át a csúcsra, amely szórakoztató és megérinti a lelket.
De légy óvatos: az energia felszabadításáról beszélünk. Ezt szeretnénk elérni. A máj qi stagnálása a gyorskályha állapota. Le kell engedni a gőzt. Ha ezt nem tudatosítjuk, akkor szükségünk van a feleslegre, akkor szükségünk van szelepekre, például alkalmi kolerikus rohamokra, mániákus sportegységekre vagy az alkohol napi adagjára, mielőtt lefeküdnénk, hogy legalább enyhítsük a nyomáscsúcsokat. Akkor jobb, ha megfordítja az asztalokat. Döntse el maga. Vállalja maga a felelősséget. Csináld magad. Célzott eszkaláció ellenőrizetlen robbanás helyett. És utána megcsináljuk. Olyan cselekedetekkel, amelyek hosszú távon fenntartják a Liver-Qi áramlását.
A böjt követi a felesleget? Igen, pontosan. A máj qi stagnálásának állapotára nemcsak nyomástartó tűzhelyként, hanem túltelített hordóként is gondolhatunk. Elég. A víz a nyakáig tart, és a legkisebb csepp túlcsordul. Enyhe szellő: migrén. Kicsit túl fűszeresen ettem: álmatlanság. Kicsit nagyobb nyomás a munkahelyen: gyomorhurut. Valóban van értelme először kiüríteni a hordót. Aztán megbizonyosodni arról, hogy nem telik meg újra. Ezért a böjt.
Ahogy a hordó kiürítésére többféle módszer létezik, a böjtölési lehetőségek széles skálája is rendelkezésre áll. Fontos kideríteni, mi „táplálja” a hordót a legjobban. És akkor kezdje ott a piros ceruzát.
A böjt nem jelent mást, mint tudatos lemondás a minket terhelő vagy túlterhelő dolgokról vagy tevékenységekről. A máj Qi stagnálásával kapcsolatos legfőbb fegyelem a zöld tönkölybúza tizenkét napos böjtje lenne egy gyönyörű helyen, a természet közepén. Tizenkét nap csak zöld mag, túrázás, pihenés, májtömörítés, alvás és semmi más. Ideális esetben a tavaszi napéjegyenlőség körül végezzük. A tavaszi idő a faelem ideje, a napéjegyenlőség környékén a természet kiegyensúlyozottabb. A nappali és az éjszakai időtartam azonos, Yin és Yang egyensúlyban vannak, ez a legjobb alkalom a rendszer rendkívüli állapotba hozására. Zöld tönköly esetén a gabona, amely közvetlenül kapcsolódik a májhoz. Csak a zöldeket. Háromszor egy nap. Ez ideális lenne. Tényleg ezzel kellene megkényeztetned magad. A hatás hihetetlen. De a böjt kisebb falatokban is elvégezhető, a normális mindennapi életben is.
DIGITÁLIS GYORSÍTÁS
A digitális túlstimuláció túszul ejti az időt, és a máj mindenképpen teher. A máj ellenőrzi a szemet a hagyományos kínai orvoslásban. Amikor rossz kedvünk van - a máj Qi stagnálásának kifejeződése - gyakran pirosat látunk. Ha hiányzik a látás - a viderétől (lat.): Látni - rossz kedvünk van. Máj, szem, látás, ez egy egység. Ha éjjel-nappal benyomásokkal bombázzuk ezt a fontos érzékszervet, akkor az abszorpciós képesség hordója gyorsan megtelt. Elveszett az információs dzsungelben ... Ami igazán fontos és jó nekünk, azt gyakran már nem lehet kiszűrni. A májra is úgy kell gondolni, mint egy szivacsra, amely mindent felszív és tárol, különösen képeket. Az öt elem ciklusában ezek a tárolt képek viszont táplálják a tűz elemét, tudatunkat. Zavartság, káosz, nyugtalanság, figyelemelterelés vagy alvászavarok - mindezek túlstimuláció következményei lehetnek. Ezért: Tudatosan gyorsan, újra és újra digitálisan. 19 órakor kapcsolja ki a telefont. Tartalmazzon e-mailt vagy a közösségi média ingyenes napját. Szörfözés helyett olvasás. Csevegés helyett ismerkedj meg a való életben. Sok lehetőség van. A legjobb, ha azonnal elkezded. És folytassa rendszeresen. A májnak szünetekre van szüksége ...
STRESS FASTING
És ha már a szünetekről beszélünk: a vakáció a böjt egyik formája is lehet. Ha minden túl szoros és túl szoros lesz: menekülj! Mögöttem az özönvíz. Menjen ki a mindennapi életből. Nem csak a hétvégén. Legalább egy hétbe telik. Lehetőleg egy új városban, egy új országban. A máj szereti a kalandokat, jó neki új kihívások elsajátításában. És ha igazán tudni akarja: a legjobb, ha egyedül utazik. Mert csak így lehet kompromisszummentesen viselkedni, és a saját igényei vannak a vitathatatlan hangsúly. A "böjt" itt minden olyan szál elvágására utal, amely megszorít bennünket a normális mindennapi életben, a rutinhoz köt, a kapcsolati hálózatokhoz köt. Elvárások, nyomás, unalom vagy túlzott igények, mindezek a korlátozások, amelyeket időről időre tudatosan el kell hagynia és el kell hagynia. A mindennapi böjt három hete az egyik legjobb gyógymód a máj-Qi stagnálás ellen, amely általában mindig a pszichológiai-érzelmi területen gyökerezik ...
KLASSZIKUS GYORSÍTÁS
A koplalás egészségfejlesztő hatása sok kultúrában rögzül, különösen tavasszal. Például a klasszikus nagyböjt hamvazószerdától húsvétig 40 napig tart. 40 napos kedvezmény. A test és az elme könnyebbé és könnyebbé válik, fizikailag és mentálisan tér jön létre, hogy a faelem ereje teljes mértékben kifejlődhessen. Számos koplalási módszer létezik. A lényeg a szélsőségek elkerülése. Bármilyen ésszerű időn belüli ésszerű csökkentés enyhíti a májat. Neki is erre van szüksége. Végül is a máj a legnagyobb belső szerv és a legnagyobb mirigy az emberi testben. Hatalmas erőmű, és így vagy úgy tele van a keze. Körülbelül 500 feladatot kell teljesítenie a méregtelenítés, az anyagcsere, a vér és vérképzés, valamint az immunrendszer terén
A májat különösen három táplálkozási szempont nyugtalanítja: nyomás, szárazság, hő.
Ezért ezeket az állapotokat előidéző ételeket és előkészítési módszereket mindkét módon el kell kerülni, mivel az energia nehezen áramlik nyomás és szárazság idején, és a táplálkozás ilyen formája nagymértékben kedvez a máj Qi stagnálásának útján. És azok számára, akik már a máj qi stagnálásának szakaszában vannak: természetesen korrekció! Legalább 14 napos időtartamra.
És mielőtt elkezdene változtatni étrendjén, ideális lenne néhány napos böjt abban az értelemben, hogy nem eszel semmit vagy nagyon keveset eszik. Ugyanarról az elvről szól: először ürítse ki a hordót. Ezután változtassa meg azokat a szokásokat, amelyek a leggyorsabban feltöltik. Az étel csökkentésére számos módszer létezik. Tapasztalatom szerint a legjobb forma a fent említett gabona gyors. Egyfajta gabona. Nem több. Forralt víz inni. Nehéz, nehéz. De utána újraformázod. Legjobb három, hat, kilenc vagy tizenkét napra. És még jobban a fogyó holddal. Ha csak három napot akarsz vagy tudsz csinálni: Remek. De talán gyakrabban ezért? Havonta egyszer? Áprilistól júniusig? Ez is nagyszerű változat. Próbáld ki! Azok, akik gyakrabban böjtölnek, észreveszik, hogy a változás időnként könnyebb, és valamikor beillesztheti a böjt teljes tizenkét napját is a normális mindennapi életbe, vagyis folytathat mindent a szokásos módon. Mivel az idő múlásával a böjt nem nehéz, éppen ellenkezőleg, felszabadultnak és könnyűnek érzi magát. Mert a máj már nem stagnál ...