Mandula Carmel - Maxinuts
Egy marék mandula a napi fehérje szükségletünk nyolcadát tartalmazza.
A mandula fogyasztása növeli az E-vitamin szintjét a plazmában és a vörösvértestekben, miközben csökkenti a koleszterinszintet.
Mivel a mandulában alacsonyabb a szénhidráttartalom, valamint magas a fehérje- és rosttartalom, ezáltal az emberek hosszabb ideig érezhetik magukat teltebbnek. Ez potenciálisan csökkentheti a felszívódó kalóriák számát.
Leírás
Egy marék mandula a napi fehérje szükségletünk nyolcadát tartalmazza.
A mandula fogyasztása növeli az E-vitamin szintjét a plazmában és a vörösvértestekben, miközben csökkenti a koleszterinszintet.
Mivel a mandulában alacsonyabb a szénhidráttartalom, valamint magas a fehérje- és rosttartalom, ezáltal az emberek hosszabb ideig érezhetik magukat teltebbnek. Ez potenciálisan csökkentheti a felszívódó kalóriák számát.
Tápérték 100 grammra
Kalória 575 kcal
fehérje 21 g
összes zsír 49 g
telített zsír 4 g
egyszeresen telítetlen 31 g
többszörösen telítetlen 12 g
koleszterin 0 mg
szénhidrát 20 g
rost 12 g
kalcium 264 mg