Maria Muntean története a # Cumamslăbit kampányban „A fogyás számomra lehetetlen volt,
- Eugenia Ion
- 2018. május 9. 3 perc olvasás
Maria rendőrtiszt, és az elfoglaltság mindig felforgatta az ételt. A munkanapon elfogyasztott egészségtelen falatok miatt rendkívül gyorsan hízott. A csata kezdete nagyon nehéz volt, de semmi sem lehetetlen.
Mennyire volt nehéz és hogyan érezte magát vele fizikailag és pszichológiailag? Hogyan döntött úgy, hogy lefogy?
"Vékony vagyok az utamban, egész életemben testes és formás testem volt, de 1 születéssel 19 kg zsírt adtam hozzá, ami nagyon zavart! Vagyis a 60 kg-os súlyomból elértem a 79 kg-ot. Néhány évig sportoltam, és körülbelül 7 hónap alatt lefogytam 5 kg-ot, de még mindig nehéznek éreztem magam! Komplex voltam, ahogy kinéztem, nagy nő voltam, túlsúlyos testparaméterekkel!
Különféle étrendeket tartottam, amelyekhez lefogytam néhány kg-ot, majd hozzáadtam őket, mindig éhes voltam. ”
Amit tett, és aki segített és támogatott ebben a folyamatban?
"A második születés után ugyanaz a 79 kg maradt, és úgy döntöttem, elkezdek valamit tenni magamért, sokat tanultam, sokat olvastam, és megtaláltam a megoldást, a kiegyensúlyozott étrendet, az ételek megfelelő kombinációját és a diétát. Napi 5 étkezés! A táplálkozási edzőm nagyon sokat segített nekem, és 3 hónapig vezetett, hogy elérjem a felesleges kilók leadásának célját! ”
Milyen volt a fogyás folyamatának csökkenése és figyelemmel kísérése?
"A fogyás eleinte lehetetlen volt számomra, már nem láttam semmilyen módszert! A munkarendem mindig úton van. Járőr tisztként alig tudtam bármit is betenni a számba, vagy amikor ettem, akkor lehet egy zsemle kávéval az állomáson, ami teljesen egészségtelen, és puffadáshoz, székrekedéshez, megnövekedett vércukorszinthez, és ami a legrosszabb, kg hozzáadásához vezet. hosszútávú!"
"Az elején figyeltem néhány napot egymás után, hogy lássam a test reakcióját az étrendi változásokra (azaz napi egy étkezéstől 5 étkezésig), valamint a zsemlétől egy kávéval vagy fasfoodtal a megtalált kiegyensúlyozott ételig. mind a hűtőszekrényünkben van, de nem tudjuk, hogyan kombináljuk. Szükségünk van egy ebédre, amely fehérjéből, szénhidrátokból, egészséges zsírokból és rostokból áll (amit nem tartunk tiszteletben). Egyébként tudta, hogy a paradicsomból és az uborkából készült saláta gáz képezi a beleket? vagy hogy a babot nem szabad hússal kombinálni? ... ez csak néhány példa.
Így egy tápanyagban gazdag reggelivel, amely egész nap energiát szolgáltat, valamint egészséges ebédet és vacsorát, egészséges ételeket és rágcsálnivalókat, sikerült 11 kg jó zsírt leadnom, izomtömeg okozása nélkül, mert ez nagyon fontos! "
Mennyire volt nehéz ezt a lépést tartani, és mit csinálsz a továbbiakban, hogy fitt maradj?
"A fenntartás egyáltalán nem nehéz, a testem már 3 óránként kéri az ételt (a mottó: eszünk és fogyunk).
Ezután helyesen összekeverem az ételt, a tányérom 3 részre oszlik - fehérje, szénhidrát és rost! Nem kezdem a napot egy pohár víz és tápanyagban gazdag reggelivel, egészséges reggelivel. Legalább 2 liter vizet iszok naponta, hogy biztosítsam a test jó hidratáltságát. "
"Lányok, legyenek bátorságok elengedni azokat a régi szokásokat, amelyek szerint egyáltalán nem eszel, vagy büfébe járunk, és egészségtelen ételt fogyasztanak, megtanulják, hogyan kell kombinálni az ételeket, és hogyan kell figyelni, hogy tested tele legyen-e energiával és hogyan működjön jól. az anyagcsere!
Sok szerencsét, segíthetek a táplálkozás titkának elsajátításában, sokkal egyszerűbb, mint egyszerű! ”