Max Planck Diet - ez így működik - NetDoktor
Carola Felchner szabadúszó író a NetDoktor orvosi csapatában, valamint tanúsított képzési és táplálkozási tanácsadó. Különféle szaklapoknál és online portáloknál dolgozott, mielőtt 2015-ben szabadúszó újságíró lett. Szakmai gyakorlata előtt fordítást és tolmácsolást tanult Kemptenben és Münchenben.
A Max Planck diéta kéthetes súlycsökkentő étrend. A szigorú heti menetrend szabja meg, mit ehet. Az ételválaszték nagyon fehérjetartalmú, a zsír és a szénhidrát jelentősen csökken. A 14 diétás napon kilenc kilós fogyást ígérnek. Itt megtudhatja, hogy a Max Planck Diet megteszi-e azt, amit az ónra ír.
Mi a Max Planck-diéta?
A Max Planck diéta mögött szigorú heti menetrend van, pontosan meghatározott étkezésekkel. Ezek nagyrészt húsból, sonkából és tojásból állnak - a napi energiafogyasztás körülbelül 35 százaléka fehérjéből származik. Ezenkívül a fekete kávé és a tea a hétnapos terv központi része, amelyet az első hét után megismételnek.
A Max Planck diéta az anyagcsere vagy az anyagcsere diéták egyike. A Max Planck-diéta célja az anyagcsere stimulálása a tervezett étrenden keresztül. Az étrend leírása szerint az anyagcsere-teljesítménynek a diéta után akár három évig is növekednie kell.
Max Planck Társaság és Max Planck Diet
A név ellenére a Max Planck Társaságnak semmi köze ehhez az étrendhez. Éppen ellenkezőleg: nagyon világosan elhatárolódik ettől a koncepciótól. Hogy ki találta ki a Max Planck-diétát, nem tudni.
Így működik a Max Planck-diéta
Az emberek szigorú menetrend szerint étkeznek - naponta csak kettő vagy maximum három étkezés. A bíróságok tekintetében nincs mozgástér mennyiségi vagy értelmezési szempontból. A teljes kalóriamennyiség napi 400-800 kilokalóriára korlátozódik.
Az étrend főleg steakekből, főtt sonkából és tojásból áll. Reggelire fekete kávé vagy tea fogyasztható, négy napra pedig zsemle megengedett. Zöldség, saláta vagy gyümölcs szerepel a napi menüben, de a választék nagyon korlátozott. A két hét vége után az emberek ismét normálisan étkeznek.
Ezt hozza a Max Planck-diéta
A Max Planck diéta gyors fogyást eredményez. Ez azonban a megnövekedett veseműködés és a drasztikusan csökkent kalóriaszám miatt bekövetkező kezdeti vízvesztésnek tudható be. Ezért általában nem tartós, amint az emberek a diéta befejezése után ismét normálisan esznek.
Tizennégy nap alatt kilenc kilogramm fogyást ígérnek. Nincs tudományos bizonyíték erre vagy az étrend ezen formájának (hosszú távú) hatékonyságára.
Fogynia kell?
Christiane Fux újságírást és pszichológiát tanult Hamburgban. A tapasztalt orvosi szerkesztő 2001 óta ír cikkeket, híreket és tényszerű szövegeket minden elképzelhető egészségügyi témában. A NetDoktornál végzett munkája mellett Christiane Fux a prózában is aktív. Első krimije 2012-ben jelent meg, és saját krimijátékait is írja, tervezi és publikálja.