Medifast Diet @

Medifast diéta a kalóriák, zsírok, szénhidrátok napi mennyiségének csökkentéséből, az adagok adagolásából és a Medifast termékek használatából áll.

Alapötlet: az alacsony kalóriaszám miatt a test több zsírt éget el és gyorsabban fogy, de az izomtömeg csökkenése nélkül.

Egyéb információ a Medifast étrendről
- azt állítja, hogy egy hét alatt elveszíthet néhány kilogrammot, anélkül, hogy éhezné magát;
- azon alapszik 5 az 1-ben terv, vagyis napi 5 étkezésed van levesekkel, bárokkal, zabpehellyel stb. (Medifast termékek), valamint étkezés kis adag sovány hússal, salátával vagy zöldséggel;

- időközönként kell enni 2-3 óra;
- bár szigorúbban értékelték, mint más étrendeket, meglehetősen nehéz megmondani, hány kilogrammot fogyhat a Medifast diéta követése után;

- egy napon nem szabad többet fogyasztania 12 gramm só;
- a kiegészítők szükségessége nincs meghatározva;
- nem javasolják a alkohol;

- a testmozgást általában ösztönzik;
- ajánlott o hidratáció megfelelő;
- azokon a napokon, amikor betartja a Medifast diétát, csak körülötte szabad fogyasztania 800 kalória;

- megráz vízzel kell elkészíteni, nem tejjel;
- a férfiak személyre szabott étrendjének magasabb a fehérje szintje, mint a nőknél;

- ha elérte célját, visszatérhet az előző rendszerhez. A Medifast étrendnek fokozatos átmeneti terve van, amely során 16 nap;
- előnyei lehetnek a szív- és érrendszer számára, de legfeljebb más étrendeknél;

- kontrollálhatja a cukorbetegséget, de nincs hozzáadott előnye más étrendekkel szemben;
- Az eddigi vizsgálatok nem mutatták ki, hogy a Medifast diéta okozhatja főbb problémák. Előfordulhat azonban: görcsök, fáradtság, rossz lehelet, székrekedés, menstruációs rendellenességek.

---