Megan Fox és az étrend titkos változása
... élj jobban.
Bettinaügel, 2012. december 18 Nincs hozzászólás
Megan Fox (kép) nemrég lett anya, de már visszatért az álomfigurája.
Az étrend titkáról kérdezve őszintén elmondta, hogy teljesen lemondott a tejtermékekről: „Ha hízni akar, fogyasszon tejterméket. Ha nem, ne egyél. "(" Ha hízni akar, fogyasszon tejtermékeket. Ha nem, ne egyél. ")
Vannak olyan tejtermékek, amelyeket mindenképpen kerülni kell, és csak kivételes esetekben szabad enni: például fagylalt vagy édes tejpuding.
Ellenkező esetben azonban sok vita folyik a táplálkozási szakemberek között arról, hogy a tejtermékek egészségesek-e és milyen mértékben felnőttek számára.
Néhány szakértő úgy véli, hogy a tejet teljesen el kell kerülni ("Peace Food: Hogyan nem eszünk húst és tejet, meggyógyítja a testet és a lelket").
A legtöbben azonban rámutatnak, hogy a közép-európaiak többsége legalább nagyon jól alkalmazkodik a tejtermékek fogyasztásához, és hogy a tej sok értékes tápanyagot tartalmaz. A benne lévő kalcium különösen fontos a nők számára, mivel hatékonyan megakadályozza a csontritkulást. Napi 1g kalciumbevitel ajánlott, amely mennyiség 100g kemény sajt tartalmaz.
Azok, akik, mint Megan Fox, teljesen elkerülik a tejtermékeket, ezért sok zöldséget fogyasszanak, például brokkolit vagy kelkáposztát, és vegyenek be 800 mg kalcium-kiegészítőt is.