Megszabadulni a puffadástól és a székrekedéstől! North East News
A puffadás és a puffadás olyan problémák, amelyekkel sok ember szembesül. Egyes zöldségek több gázt termelnek, mint mások, ezért körültekintően kell választani, és mérsékelt fogyasztásnak kell lennie. Ehelyett vannak olyan összetevők, amelyek emésztési és gyógyászati tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek lehetővé teszik, hogy megszabaduljon a puffadástól, sőt a puffadástól vagy a székrekedéstől.
Számos, egészségre jótékony és jelentős tápanyag-ellátást biztosító ételt azonban mérsékelten kell fogyasztani, különösen a puffadásban szenvedőknek.
A puffadásért és a puffadásért felelős ételek:
Tejtermékek
Legyen szó kókusztejről, manduláról, sajtról vagy joghurtról, a tejtermékek gázt és puffadást okoznak. Sőt, még akkor is, ha fontos kalciumbevitelt hoznak a szervezetbe, a tejtermékeket a bennük lévő laktózon keresztül nem nagyon asszimilálja az emésztőrendszer, ami az erjedés jelenségét okozza, felelős a gázokért és a puffadásért.
Brokkoli, káposzta és spárga
Táplálkozási előnyeik ellenére ezek a zöldségek nehezen emészthető cukrokat tartalmaznak, amelyek gáztermelést okozhatnak.
Poliszacharidokat tartalmaz, amelyek viszont olyan típusú cukrot tartalmaznak, amelyet a szervezet nem emészthet meg. Nagyon fontos, hogy a babot fogyasztás előtt nagyon jól felforralják, mert így megszüntethető az említett cukor.
Alma és körte
Oldható rostokban gazdag gyümölcsök. Vagy ha a gyomrunk érzékeny, ezeknek a gyümölcsöknek a fogyasztása hangsúlyozza ezt az érzékenységet, puffadást okozva. Célszerű, hogy ezeket a gyümölcsöket ne vesszük ki teljesen étrendünkből, hanem csak mértékkel fogyasszuk.
Rágógumi és cukorka
Az édesség és a rágógumi egyaránt tartalmaz édesítőszereket, amelyek emésztőrendszeri problémákat okozhatnak. Ezenkívül rágógumival több levegőt nyelünk le, ami bélgáz képződéséhez vezethet.
Alkoholmentes italok
Magas cukortartalommal ezek az italok szén-dioxiddal is rendelkeznek, amely puffadást okoz.
A székrekedést és a puffadást csökkentő összetevők:
A kömény tulajdonságai lehetővé teszik a harcot a gázképződés és a puffadás ellen. Emellett növelik a jó baktériumok szaporodását a bélben, ami lapos gyomrot eredményezhet!
Egy bizonyos enzimnek köszönhetően a gyömbér képes eltávolítani a gázokat, csökkenteni a puffadást és megoldani a gyomor-bélrendszeri problémákat.
A kapor görcsoldó szereket tartalmaz, amelyek a puffadást és a puffadást kezelik. Sőt, káliumforrás, erős vízhajtó szerepe van.
A gyömbérhez hasonlóan az ananász is tartalmaz enzimeket, amelyek elősegítik a jó emésztést a gáz és a puffadás jó megszüntetése érdekében. Sőt, gyulladáscsökkentő jellege lehetővé teszi a gyomor "duzzadásának" csökkentését.
Görcsoldó, gyulladáscsökkentő és bélgázkiürítő tulajdonságokkal rendelkezik. Ez lehetővé teszi a stressz csökkentését is, amely az emésztési problémák fő oka.
Közép-Amerikából származó gyümölcs rostokban gazdag és papaint tartalmaz, amely lehetővé teszi a fehérjék lebontását az általunk fogyasztott élelmiszerekben az emésztés javítása érdekében, és így a puffadás és a székrekedés megszüntetése érdekében.
Ecet és citrom
A bennük lévő rostoknak köszönhetően az ecet és a citrom lehetővé teszi az emésztőrendszer lé stimulálását a tápanyagok jobb felszívódása érdekében, valamint csökkenti a puffadást és a székrekedést. Ez megkönnyíti a béltranszportot is.
A stressz és a helytelen táplálkozás puffadáshoz és székrekedéshez vezethet, ami két rendkívül kínos probléma mindenki számára!
Égési sérüléstől vagy gyomorfekélytől szenvedők számára fontos, hogy kerüljük az ecet, a citrom vagy a citromlé fogyasztását.!
A gyömbér nem ajánlott terhes nőknek, cukorbetegeknek és nagyon gyenge embereknek.