MEGTEKINTÉS FELTÉTELEK: FELNŐTT Leckék

A tanfolyamok szintenként vannak-e megadva?

Szintenként nincs osztály, de biztosítjuk, hogy a munkatársa legjobb esetben is hasonló vagy magasabb szintű legyen, de alkalmazkodni fog minden körülményhez.

A Sitthichok Muay Thai úgy véli, hogy a Muay gyakorlását szabadon kell végrehajtani, anélkül, hogy félretennék az önmagunk túllépésének, a szigorúságnak, a tanulásnak és az átadásnak a gondolatát.

A tanfolyamok és gyakorlatok adaptálódnak, a lefedett témáktól függően, azonban mindenkinek a lehető legtöbbet kell nyújtania, lehetőségeihez mérten.

Milyen hardverre van szükség az induláshoz ?

A próbafolyamat részeként meghívjuk Önt, hogy jöjjön el a klubba, megfelelő sportruhával, kölcsönöket biztosítunk Önnek.

FÉRFI

• harci vagy klasszikus sport rövidnadrág (hossza kisebb, mint a térd)
• Póló vagy póló kötelező
• 3m-es sávpár (minimum)
• Klasszikus bokszkesztyű pár 12oz/14oz
• Fogvédő
• Csípővédő
• Héj

NŐK

• Sport nadrág nadrággal
• Kötelező zárt gallérú póló/póló
• 3m-es sávpár (minimum)
• Klasszikus bokszkesztyű pár 12oz/14oz
• Fogvédő
• Csípővédő

• Ugrókötél
• Tök
• Szükség esetén WC-táska

Melyek a klub edzésének tipikus edzései?

Bemelegítések

• Verseny, ugrókötél, mini sprint
• Fitness, edzés
• Nyújtás

Elméleti rész

• A mozdulatok lebontása
• Árnyék ökölvívó munka
• Fizikai állapot árnyékban
• Párokban dolgozni
• Fizikai állapot

Gyakorlati oldal

Ökölvívás, rúgás, ököllel, könyökkel, térdekkel, ütközés, dobások, védekezés, ellentámadás, harci helyzetek, körzeti edzés

• Táska/gumiabroncs sztrájk
• Paos sztrájkol
• Fúrjon párban
• Reflex és precíziós gyakorlat
• Könnyű lábak/öklök védelemmel
• Nehéz láb/ököl védelem
• Sparring klinch és roham

---