Melyik étrend felel meg az A vércsoportnak
Táplálkozási ajánlások a vércsoportos étrendre A. Ha az embereknek A vércsoportjuk van, akkor ők képviselik a mezőgazdasági típust. Növényi alapú ételekre van szüksége, és a vegetáriánus étrend a leghatékonyabb fogyás.
A D`Adamos-elmélet szerint az A vércsoportúak különösen jól tolerálják a vegetáriánus étrendet. A mezőgazdaság és az állattenyésztés táplálkozási körülményei alakítják őket, és növényi eredetű táplálékra van szükségük ahhoz, hogy soványak és produktívak legyenek.
Az A vércsoport rugalmas immunrendszerrel rendelkezik, és a stresszre gyengéd nyugtató technikákkal reagál legjobban. Érzékeny az ételekre, és a lehető legtermészetesebb állapotú, friss és organikusan ellenőrzött termesztésből származó adalékanyagok nélküli ételt kell fogyasztania.
Súlycsökkenés az A vércsoport esetében
Miután az A vércsoportú emberek a számukra megfelelő ételeket fogyasztják, természetesen fogyni fognak. Az őseik növényi étrendhez való alkalmazkodása miatt az alacsony gyomorsav-szint nem elegendő a hús elégetéséhez szükséges energiaforrás elégetéséhez. A hús így válik zsírossá az A-típusnál.
A tejtermékek erős inzulinreakciókat okoznak az A vércsoportban, és lassítják az anyagcserét. Számára az egészséges és alacsony zsírtartalmú ételeket tartalmazó változatos étrend az alapja. A növényi olajok, szójatermékek, zöldségek és ananász jelentősen elősegítik a fogyást.
Élelmiszer-ajánlások az A vércsoportra
Az A típusú hatékony vércsoport-diéta vegetáriánus. Konverziós programként ajánlott az első hetekben lecserélni a húst halra, és csak körülbelül egy hónap elteltével enni húsmentesen. Ha nem lehet teljes hús nélkül, akkor csirkét vagy pulykát kell választania.
Hal és tenger gyümölcsei is lehetségesek, de csak nagyon kis mennyiségben. A sügér, csuka, lazac, ponty, makréla és szivárványos pisztráng az A-típus által jól tolerálható. Az angolnát, a laposhalat, az osztrigát és a garnélát következetesen kerülni kell. Erjesztett tejtermékek kis mennyiségben lehetségesek, teljes tejtermékek teljesen nem alkalmasak. A szójasajt és a szójatej jó alternatíva.
A legjobb emészthető ételek az A vércsoport számára
Lenmagolajat, olívaolajat, földimogyorót, tökmagot, zöldbabot, lencsét, fehérbabot és széles babot kell enni. A hajdina különösen könnyen emészthető az A vércsoportú emberek számára, és kis mennyiségű árpa, zabkorpa, puffasztott kukorica, kukoricapehely és tönköly is tolerálható.
Kerülni kell a többmagos keverékeket, a durumbúza kenyeret, a többszemű kenyeret és a búzakenyeret. Alternatív megoldásként az A vércsoportos diéta részeként választhat rizs süteményeket, szója kenyeret, teljes kiőrlésű rozskenyeret vagy kenyeret. Minden típusú tészta hagyja, hogy a zsírlerakódások növekedjenek, ezért következetesen eltávolítják őket az étlapról.
Az A vércsoportúaknak gyakran maguknak kell elkészíteniük az ételüket
A készételek és a készételek nem alkalmasak az A vércsoport-diétára. Javasoljuk, hogy minél többet süssön, készítsen és főzzön maga. Tiszta, szennyezetlen alapanyagokat kell használni.
A zöldségek központi jelentőségűek az A típusú táplálkozási koncepciók szempontjából. Itt is fontos, hogy nyersen vagy párolva fogyasszunk minél természetesebb állapotban. A paprika irritálja az A vércsoport gyomrát, a paradicsomot is jobb elkerülni. A tofu táplálkozási alapként értelmes.
Emészthető zöldségek és gyümölcsök az A vércsoporthoz
Spenótot, vegyes salátát, svájci mángoldot, tormát, karalábét, kelkáposztát, tököt, brokkolit, fehérrépát, hajtásokat és sárgarépát kell enni gyakran és lehetőleg. A karfiol, gomba, jégsaláta, uborka, saláta, kukorica, retek, spárga, cukkini vagy retek étrendje könnyen emészthető.
Az A vércsoport jól tolerálja a gyümölcsöket, és naponta háromszor egy kis adagot meg kell ennie. Ananászok, sárgabarack, áfonya, aszalt szilva, grapefruit, cseresznye, áfonya és citrom vezetik a legalkalmasabb gyümölcsfajták listáját. Az alma, a kivi, az őszibarack, a szőlő és a görögdinnye is jót tesz neki.
Az A vércsoportú ételeket szintén kerülni kell
Padlizsánt, chili paprikát, kínai káposztát, burgonyát, olajbogyót és fehér káposztát nem szabad enni. A banánt, a mézharmatos dinnyét, a mangót, a narancsot, a papayát, a mandarint és a rebarbarát nem emésztik meg jól. A narancslé, a papaya lé vagy a paradicsomlé szintén nem ajánlott az A-típushoz.
Nem tolerálja jól az almaecetet, a cayenne-i borsot, a zselatint, a borsot, a majonézt, a kevert savanyúságot és a paradicsom-ketchupot. Sört, kólát, limonádét és fekete teát sem kap.
Megfelelő italok az A vércsoporthoz
Az A típus nagyon jól passzol a kávéhoz, a zöld teához és a vörösborhoz. A ginzeng, a körömvirág, a galagonya és a valerian is megfelel neki. El kell indítania immunrendszerét, a gyömbéres italok kedveznek a gyomorsav szintjének.
Az A vércsoportnak jelentősen csökkentenie kell a kalóriabevitelt
Az A vércsoport-diéta minden testreszabott menüjének nagyon alacsony kalóriamennyiségen kell alapulnia, mivel az A-típusú anyagcsere lassú. A menübe naponta egyszer és megfelelő hozzávalókkal kevert salátát kell felvenni. Körülbelül 5 órás emésztési szünetekre van szükség. Legfeljebb három étkezés és egy kis uzsonna megengedett közöttük. A fogyasztási mennyiségeket folyamatosan ellenőrizni kell kalóriatáblázatokkal és konyhai mérlegekkel.
Az amerikai természetgyógyász Dr. Peter D`Adamo ezt a táplálkozási ajánlást édesapja, aki természetes gyógyítóként is dolgozik, ismeretei alapján és a genetikai kutatások új tudományos eredményei alapján dolgozta ki. Ez nem visszavonhatatlan táplálkozási elv, hanem érdekes változata az egészséges táplálkozásnak és a fogyásnak az alacsony kalóriatartalmú ételek révén.