Melyik tea a jobb a fogyáshoz
Publikálva: 2016.01.01. - Frissítve: 2016.01.01
Egyes növények, fűszerek vagy teák köztudottan segítenek a fogyásban, de nem mindig tudjuk, melyek a legjobbak.
Számos különféle tea közül választhatunk, néhányat kutattak, és kiderült, hogy hatékonyan fogynak.
Válassza ki a megfelelő teát
Néhány teától függ az étrendünk támogatása, ezek elősegíthetik a fogyást, és segíthetnek megelőzni és leküzdeni a folyadékretenciót emésztés és javítja az anyagcserét.
Vannak olyan teák is, amelyek ellazítanak és csökkentik a szorongást, így jó szövetségesek azok számára, akik fogyni szeretnének.
A legjobb tea a fogyáshoz az zöld tea.
Zöld tea
Az egyik legnépszerűbb fogyókúrás tea a zöld tea, amely nemcsak a fogyásban segít, hanem azért is, mert egészséges kiegészítője étrendjének.
A zöld tea gazdag antioxidánsokban tartalmaz, amelyek csökkentik a stressz testünkre gyakorolt hatását, tartalmaz egy fehérje néven ismert anyagot is, leggyakrabban koffeint és katechineket tartalmaz, amelyek természetesen képesek felgyorsítani anyagcserét. Célszerű naponta 3 csésze zöld teát fogyasztani, hogy élvezhesse karcsúsító előnyeit.
Ennek ellenére nem szabad naponta több mint 5 csésze zöld teát inni, mivel a koffeintartalom többek között fejfájáshoz, vérnyomás-emelkedéshez, szédüléshez, alvászavarokhoz vezethet.
Fahéjas tea
A fahéj olyan fűszer, amelyet gyakran adnak desszertekhez vagy italokhoz, de tanulmányok kimutatták, hogy a fahéj hasznos lehet a fogyásban is.
A fahéj segít a vércukorszint szabályozásában, és ezáltal az étvágyunk szabályozásában. Ezzel a fűszerrel fogyni lehet, egyszerűen hozzáadhatja étrendjéhez, például megszórhat egy teáskanál fahéjport a joghurtra vagy a gyümölcsre.
Bár a fahéjat biztonságosnak tekintik, terhes nőknél és szoptatás ideje alatt nem ajánlott használni, és gyermekeknél sem ajánlott rutinszerűen használni.
Rooibos
Ez egy dél-afrikai növényből készült tea, az ízét sokan már elkészítettnek írják le, mert édes diós íze van, de nem tartalmaz cukrot.
A Rooibos tea karcsúsító hatású, mivel segíti az emésztés javulását és küzd a székrekedés ellen. Ez egy vizelethajtó infúzió, amely segít megelőzni a folyadék visszatartását, ezáltal csökkentve a gázt és a szelet.
Az egyik nagy előny, hogy a rooibos tea nem tartalmaz koffeint, olyan anyagot, amely ellen sok tea ellenjavallt magas vérnyomásban szenvedő embereknél, de terhes nők is mérsékelten fogyaszthatják.
Nem tartalmaz koffeint vagy fehérjét, a rooibos teát olyan emberek is fogyaszthatják, akik érzékenyek erre az anyagra, vízhajtó tulajdonságokkal rendelkezik, kiegyensúlyozott étrendhez és megfelelő hidratáláshoz ajánlott.
Pu-erh tea vörös
Ennek a kínai teának jó hírneve van a fogyás terén, javítja emésztésünket és méregteleníti testünket.
Azt is javasolják, hogy a vörös tea felgyorsíthatja a zsírégetést, ezáltal javítva az étrendünkre gyakorolt hatásokat. Általában napi 3 csésze ajánlott a fogyás felgyorsítására.
A vörös tea mellékhatásai hasonlóak a zöld teához, mert koffeint tartalmaz, és fejfájásként, szívdobogásként, álmatlanságként, szédülésként stb. Nyilvánulhat meg. Magas vérnyomásban szenvedő, terhes vagy szoptató nők számára sem ajánlott. gyermekek számára.
Általános tippek
Az infúziók és a természetes kiegészítők jó szövetségesek a fogyáshoz, de ezek nem jelentenek végleges megoldást.
Csak egy tea hozzáadásával 2 vagy 3 kilót fogyhat, de a jobb és hosszabb eredmények érdekében tanácsos csökkentett kalóriatartalmú étrendet folytatni, amely alkalmas fogyásra.
Ha testmozgási rutint is tartalmaz, ideális a fogyás elősegítésére.
Megfontolások
A legjobb fogyókúrás teák kiválasztása előtt fontos megérteni az ellenjavallatokat és a mellékhatásokat, valamint meg kell győződnie arról, hogy a készítmény megfelelő adagját szedi-e, és nem fogyaszt túlzottan.
Birgit Bastl a Munterundmehr.com egyik fő szerzője, a természetes orvoslás és az alternatív terápiák szakterülete. Birgit a berlini műszaki egyetemen tanult. Képzését a vezetésről és a személyes kapcsolatokról szóló workshopokkal egészítette ki. Linkedin
Lehet, hogy ez is érdekli
- Testradírok: Mechanikus hámlasztás, lézeres hámozás és még sok más A bőrnek 28 napig tart az elhalt sejtek eltávolításának természetes folyamata, de, [. ]
- Gyomor és emésztés A gyomor elengedhetetlen pontja a harmónia, az egyensúly és az összes rendszer megfelelő működésének [. ]
- Sófüggőség A só olyan fűszer, amelyet mindannyian fogyasztunk, különösen a nátrium-klorid. Elkötelezettsége [. ]
Itt vagy: Élénk és még több »Fogyj le» Melyik tea jobb a fogyáshoz