Melyik típusú kenyér kevés szénhidrátot tartalmaz, de sok fehérjét tartalmaz (diéta, karcsú alvás közben)
6 válasz
A fehérjetartalmú kenyér és vacsora minden pékségben kapható, nagyon magas fehérjetartalma és szinte nincs szénhidrátja, alkalmas sportdiétákhoz és alacsony pontyszinthez
Egy kenyér sem tartalmaz sok fehérjét és kevés szénhidrátot! A fekete és a teljes kiőrlésű kenyér azonban határozottan egészségesebb és hosszabb töltelékű, mint a fehér kenyér!
adjon időket a Google-on, alacsony szénhidráttartalmú kenyér. Van néhány recept arra, hogy maga süssön alacsony szénhidráttartalmú kenyeret. vagy vásárolhat alacsony szénhidráttartalmú kenyérkeverékeket, és otthon sütheti őket a sütőben. (Ez azonban nem fehérjében gazdag, hanem alacsony szénhidráttartalmú)
van, sütheted is magad.Íme egy recept a kvark - teljes kiőrlésű kenyérre:
vagy itt egy íróval írt fehérje kenyér receptje (szénhidrátmentes étrendhez):
A kenyér általában gabonából készül, és ezek szénhidrátok. A burgonya szintén keményítő -> szénhidrát.
mhmmm. Tojáskenyér. vagy esetleg húskenyér.
hasonló kérdések
M/15 éves vagyok, súlyom 69 kg
Az alkalmazásom szerint 200 g szénhidrát kell
Egyél 150g fehérjét és 70g zsírt
150 fehérje soknak tűnik számomra, mit mondasz ?
Mi a határ ?
Rátéteket vagy kolbászt vagy valami feltölthető anyagot keresek, amelyek sok fehérjét tartalmaznak, de alig vagy egyáltalán nincsenek zsírok
előre is köszönöm
izmokat akarok építeni, és sok fehérjét szeretnék fogyasztani. Természetesen nem túl sok, de az 1,80-as 74 kg-mal 150 g fehérjét szeretnék megenni. Túl sok vagy kevés?
ha keményen edz, de csak napi 20-60 gramm fehérjét fogyaszt, akkor is felépítheti az izmokat, vagy a lerakódás teljesen stagnál?
És képes-e a test átalakítani a szénhidrátokat fehérjévé vagy izomtömeggé? Csak komoly válaszokat kérek.
Szia, van egy kérdésem, és hogyan lehetne a legjobban felépíteni az izmokat. 180 magas vagyok, 71 kiló és a célom az, hogy először 80 kilót szerezzek. De nem tudom megcsinálni az étellel. Szükségem van az edzésnapokra 3700 körüli, de valóban 3200 kalóriát kapok, amikor erőfeszítéseket teszek. Nem tudom, hogyan ennék többet. Általában úgy eszem, hogy sok szénhidrátot, sok fehérjét és kevés zsírt fogyasztok, de így kevesebbet tudok enni, főleg olyasmit, mint például az alacsony zsírtartalmú kvark zabpehely stb. . Van valakinek olyan tippje, ahol sok szénhidráttal és sok fehérjével könnyen megszerezheti a kalóriákat? Vagy általában tévedek, és csak több zsírt kellene ennem?
Tud valaki olyan ételt, amely szinte nem tartalmaz fehérjét, de sok szénhidrátot tartalmaz ?
Szeretnék lefogyni 22 évesen, hogy szerezzek egy mosódeszkás hasizom .
Sokat sportolok, és már elég egészségesen étkezem (kevesebb szénhidrát, sok fehérje stb.)
van-e olyan tippje és trükkje, amely valóban segít és hatékony?
Helló, tervezem megváltoztatni az étrendemet. Lehet-e lemenni 2000 kalóriáról kb. 1400 kalóriára, napi kb. 200 g fehérjével, és még mindig izmokat tud felépíteni?
Napközben általában nem eszem elegendő fehérjét. Tudsz jó harapnivalókat a sok fehérje mellett (nincs fehérje rúd haha)?
Sziasztok, 15 éves férfi vagyok, ne sportoljak, 1,61 méter magas vagyok és 43 kilogramm. A testzsír százalékom 10%. Naponta 2409kcal-t fogyasztok. 146 g zsír, 261 g szénhidrát és 50 g fehérje. Nem fogyasztok elég fehérjét?
Tehát a turmixokkal 72g fehérje. 120g a célom. Ezután 40 g fehérjét a fehérje rudakon keresztül. Lehetséges lenne? Ez a szempont csak a fehérje miatt van. A probléma az, hogy nem eszem sokat. Ezért kell megszereznem a fehérjéket. Lehetséges lenne és nem káros?
A nyers étel akadálya az esti fogyásnak?