Mennyi kalória borban Táblázat kalória borban

Egy pohár bor (átlagosan 115 ml) energiaértékét az alábbi táblázat mutatja. Tudta, hogy a bor akár 20% alkoholt is tartalmazhat (dúsított borok)? Ennek jelentős extra kalóriamennyiséget kell jelentenie az Ön számára.

Ehhez képest az alkohol 7 kalóriát tartalmaz grammonként, a zsír pedig 9 kalóriát tartalmaz grammonként. Ez azt jelenti az alkohol majdnem annyi alkoholt tartalmaz, mint a zsír (lipid). Minél alkoholosabb a bor, annál több kalória társul hozzá. Tehát súly szempontjából érdemes korlátozni vagy leállítani a bor és más alkoholos italok fogyasztását, amíg el nem éri az ideális súlyt.

táblázat

Jó tipp az alkoholfogyasztás súlyára gyakorolt ​​hatásának korlátozásához az alkoholmentes italok alkoholos italokkal egyidejű fogyasztása. Ahogy Oz Clarke rámutat, a mérsékelt borfogyasztás előnyeiről szóló cikkünkben többek között védő antioxidánsai, például a krétai étrend, trükkje, hogy minden pohár borért, egy pohár vízért megiszik.