Mennyi só egészséges
Só az ételében: nélkülözhetetlen ásványi anyag, borsos ízesítő és megbízható tartósítószer
Napi három-hat gramm só biztosítja, hogy a szervezetében sok anyagcsere-folyamat zökkenőmentesen menjen végbe. A pontos irányértékek testalkatuktól, lakóterületének éghajlati viszonyaitól és fizikai aktivitásától függenek. Mert a verejtékkel, amelyet kiválaszt, többé-kevésbé sót veszít. Mivel a tested nem képes önmagában előállítani, étellel kell bevenned.
Az asztali sóhoz képest a természetes tengeri vagy kősó nemcsak nátrium-kloridot, hanem értékes ásványi anyagok és nyomelemek egész sorát tartalmazza. A természetes sók nemcsak több ízt visznek a tányérra, hanem nélkülözhetetlen tápanyagokkal is ellátják. Sokáig kiváló tartósítószerként szolgáltak. Antibakteriális hatásuk miatt meghosszabbítják a romlandó élelmiszerek eltarthatóságát azáltal, hogy eltávolítják belőlük a vizet, és így megfosztják a mikroorganizmusokat a megélhetéstől.
Figyelsz a sófogyasztásodra?
A vizsgálatok a magas vérnyomást a megnövekedett sófogyasztással kapcsolják össze. Természetesen a sózott étel íze jobb, mint a sótlan - és ezt senki sem akarja elvenni tőled. A jól adagolt sómennyiséggel semmi baj nincs. A sóbevitel nyomon követése és a magas vérnyomás hatékony elkerülése érdekében azonban segít, ha ritkán dolgoztok fel iparilag feldolgozott ételeket. A kolbász, a pékáruk, a készételek, a füstölt és a pácolt ételek elég sok asztali sót tartalmaznak.
Itt egy nagyon egyszerű szabály érvényes: Készítse elő maga az ételt frissen, akkor azt is tudni fogja, mi van benne. Legyen kreatív, ízesítse friss, egészséges gyógynövényekkel, fokhagymával, citromlével, curryval vagy paprikával. Hasonlóképpen, az ízesített olaj vagy a fűszeres ecet friss, természetes ízeket ad az ételeknek. Figyeljen az italai sótartalmára is. Az alacsony nátriumtartalmú ásványvíz remek módszer a szomjúság csillapítására és a sóbevitel csökkentésére.
Ne hagyjon ki semmit, és biztosítson ajándékot!
Iratkozzon fel ingyenes hírlevelünkre - kéthetente izgalmas cikkeket küldünk Önnek, és tájékoztatunk az aktuális témákról.
Emellett exkluzív részletet kap Birgit Jankovic-Steiner »Die Hexenschule« könyvéből.
Legyen része annak, hogy egyszerűen teljes életben éljen - várunk benneteket!
Fedezze fel a sóoldatot, mint természetes gyógymódot
A sóoldatból - vizes sóoldatból - készült gyógyfürdők segítenek a bőrbetegségekben és az ízületi problémákban. Akut vagy krónikus légúti megbetegedésekben szenvedők jelentős megkönnyebbülést tapasztalnak a sóoldat belélegzésével. Az egyedüli ivókúrák nagyon népszerűek, mint terápiás intézkedések a fürdő tartózkodása alatt. Holisztikus harmonizáló hatásuk van, megfelelő utasításokkal otthon is elvégezhetők.
- megtisztítja a tested,
- serkenti az immunrendszert és az anyagcserét,
- kiegyensúlyozza a vércukorszintet,
- támogatja az emésztőrendszert,
- szabályozó hatással van a vérnyomására
- és megnyugtatja idegrendszerét.
A kémiai adalékanyagoktól mentes természetes sók alkalmasak ilyen ivókúrára.
Használjon természetes sót a személyes higiénia során
Az ásványi anyagokban gazdag tengeri só kiválóan alkalmas testápolásra. Ez egy olcsó, természetes ápolószer, amely hámozásként puha bőrt ígér: Használjon minél ásványi anyagokban gazdag tengeri sót, és keverje össze olívaolajjal, kvarkkal vagy mézzel. Körkörös mozdulatokkal alkalmazva az arcot és a testet, serkenti a vérkeringést és fellazítja az elhalt bőrt, amelyet vízzel leöblít. Használja ki a kádban található só méregtelenítő és tisztító hatásait. Készen vásárolt, vagy akár saját maga készítette, a fürdősó az összetevőktől függően stimuláló vagy nyugtató hatású.