Menopauza Kicsi a gyomrom, mit tegyek

gyomrom

Raphaël Gruman táplálkozási szakember beszélgetés közben válaszolt Marie-nak.

Sajnos a zsírraktározás változásai normálisak a menopauza után. Korábban a női hormonok, az ösztrogén és a progeszteron elősegítik az "alacsony" tárolást: combok, fenék, nyeregtáskák. A menopauza után ezeket a hormonokat már nem termeli a szervezet, és a tesztoszteron válik túlsúlyba. Férfiasabb tárolást követ, vagyis a hasban.

Ez azonban nem elkerülhetetlen. Mindig lehetséges egy élelmiszer-egyensúly helyreállítása, hogy elkerülje a súly (+10 kg) felfúvódását. A táplálkozási támogatás és a megfelelő fizikai aktivitás összekapcsolásával, elveszítheti a hasát. Sport szempontból egy fizikai kardio tevékenységben való részvétel, például futás, az elliptikus edző (szobakerékpár) vagy az úszás lehetővé teszi, hogy több kalóriát égessen el. Szükséges kombinálja a hasi heveder célzott izomerősítésével erősíteni a hasadat, hogy behúzza a gyomrod.