Mi köze a légzéshez és az életben maradáshoz; és depresszióval Anke Precht
Látta már, hogy a gyerekek lélegeznek? Nagyon kicsi? A lehelet mélyen a gyomorba áramlik. Néha sóhajtanak, mélyen lélegeznek, ha tele vannak, gyorsan és sekélyen lélegeznek, ha idegesek. Ha sírtak, és ha megnyugszanak, akkor ez a leggyorsabb módja annak, hogy megmondja, mikor vesz egy mély lélegzetet. Akkor megint jobban érzik magukat.
Hogyan lélegzik a mindennapi életben?
A legtöbb felnőtt a kezdetektől fogva régóta elvesztette a mély légzést. Miért? Valahányszor fájdalmas érzésünk van, amely nem múlik el (mint a gyermek példáján, aki anyja karjaiban megnyugodhat), akkor visszatartjuk a lélegzetünket. Ezzel elnyomjuk azt az érzést, hogy előbb jobban járunk.
Természetesen a visszafogásnak ára van: nemcsak visszatartjuk a kellemetlen érzést, hanem vitalitásunk része is. A visszatartás árat igényel. Nem passzív, hanem aktív. Megköti az energiát, amelyet folyamatosan használnak a megtartás fenntartására.
Ezért a depressziós emberek mindig rosszul lélegeznek. Néhány szó szerint visszatartja a lélegzetét. Legtöbbjük sekélyen lélegzik. Ezért segít a mély légzés depressziós állapotban. Ha mélyen lélegezünk, akkor a visszatartás enged és újra érezzük magunkat. Természetesen nem mindig kellemes ezzel kezdeni. Nem ritka, hogy olyan régi érzések válnak észrevehetővé, amelyek csak arra vártak, hogy megmutathassák magukat (annak érdekében, hogy komolyan vegyék és átalakuljanak). De nem jobb-e fájdalmat érezni, mint egyáltalán semmit?
Ha megengeded magadnak, hogy újra mélyebben lélegezz, akkor a jót is visszakapod: az életben maradás érzését, a vágyat, a vidámságot, a fejedelmet, a kíváncsiságot és még sok minden mást.