Mi segít a székrekedés ellen a VALVERDE®
Mi segít, ha a belek rövid ideig nem hajlandók dolgozni?
Ha a bélmozgás gondolatától izzadságot áraszt, a gyomra felpuffad, a levegő folyamatosan távozik, és a hangulata elsüllyed minden szerencsétlen WC-látogatással ... Az utazás, az alacsony rosttartalmú étrend vagy a mozgáshiány a leggyakoribb kiváltó oka az átmeneti emésztési zavaroknak. A "szokás teremtménye" számára szó szerint az akut székrekedéssel járó kemény munkát jelentik kellemetlen következményként. És ez bármilyen életkorban. Az akut emésztési problémák nem okoznak kétségbeesést, mert a bél néhány napon belül egyensúlyba hozható, természetesen az életmód megváltoztatásával.
Székrekedés: az egyik leggyakoribb emésztőrendszeri panasz
Az emésztési problémák miatti nehéz vagy hiányos bélmozgás mindannyiunkat érint. A csecsemők már szenvedhetnek gyomorfájástól, a belekben lévő gázoktól és székrekedéstől, és az élet további folyamán a legkülönbözőbb okok lassú gyomor-bél traktushoz vezetnek. A székrekedés elvileg egyetlen korosztálynál sem áll meg. Feltételezzük azonban, hogy a 60 évesnél idősebb emberek gyakrabban szenvednek kemény széklettel, szabálytalan bélmozgással, átmeneti vagy akár krónikus székrekedéssel.
Mivel az emésztőrendszer nem csak az ételek elkészítéséért és felhasználásáért felelős, hanem számtalan idegkapcsolata miatt "második agyunknak" és "hangulati központunknak" is nevezik, ezért nagyon fogékonyvá teszi számos belső és külső hatásra. A székrekedés pedig egyértelműen az egyik tünet, amely több fizikai és érzelmi kiváltó tényezőt is kiválthat. De hogyan határozható meg a székrekedés az orvosok szempontjából? Itt a következő ökölszabály érvényes: Bárkinek, akinek a bélmozgása hetente kevesebb, mint háromszor van, erősen kell nyomnia, és a kapott széklet kemény, csomós állagú, székrekedésben szenved. Ha ez csak néhány napig tart, és a napi rutin változásainak tulajdonítható, akkor ezt akut székrekedésnek nevezzük. De a székrekedés is állandó társ lehet.
Milyen okok vezethetnek akut, szituációs székrekedéshez?
Természetesen kapja meg a kellemetlenséget és a székrekedést
Önsegítés az átmeneti székrekedés tüneteiben
Akár felnőttként, akár gyermekként: a jó emésztés alapvető követelménye, hogy minden nap elegendő folyadékot fogyasszon. A jó átlag napi másfél-két liter körüli, amelyet víz, cukrozatlan teák, zöldség- vagy gyümölcslé formájában ihatunk.
Gyermekeknél is a víz, a cukrozatlan teák és a vízzel hígított alacsony cukortartalmú gyümölcslevek a legjobb ital-alternatívák. Emellett van értelme enyhén savanyított tejtermékeket (kefir vagy natúr joghurt) kínálni nekik a tiszta tej és a kakaó helyett - de mértékkel és csak akkor, ha a kicsik elviselik. Ha a gyerekeknek gyomorfájásuk van, és nem tudnak könnyen WC-re menni, a szülőknek nagyobb figyelmet kell fordítaniuk arra, hogy kicsik elegendő folyadékot fogyasszanak.
Felnőttkorban sokan esküsznek a kávéra. Ezt nem csak örömére fogyasztják, hanem késleltetett bélmozgások esetén is, mert a kávéban lévő koffein serkenti az emésztést.
Mi segít még az alkalmi székrekedésben?
Az otthoni gyógymódok listája meglehetősen hosszú, ha a bél lassú, hasi görcsök és puffadás lép fel, és a széklet gyakorisága jelentősen csökken. Fogyasszon sokat, fogyasszon erjesztett vagy enyhén tejsavtartalmú ételeket, jól rágja meg az ételt, és főleg időt szánjon a székelésre. A szenvedőknek számos - és mindenekelőtt természetes módon - módja van székrekedésük kordában tartására vegyszerek használata nélkül. Íme az ideiglenes székrekedés három legmegbízhatóbb tippje:
Serkentik a bél reflexeit (perisztaltika)
Reggel igyon egy pohár langyos vizet, frissen felszeletelt citrom levével keverve, éhgyomorra, és néhány percig masszírozza a kemény gyomrot az óramutató járásával megegyező irányba. Ez finoman stimulálja a bélmozgást, és néhány perc múlva kiválthatja a bél reflexjét. Az is lehet azonban, hogy a hatás beillesztése eltart egy ideig.
Egyél magas rosttartalmú
Az étkezési rostok nagyszerű tulajdonsága, hogy a felszívódó folyadék miatt megduzzad a gyomor-bél traktusban, és növeli a kémény mennyiségét. Ez viszont lágyabb, simább széklethez vezet, és ellensúlyozza a székrekedést. A rostban gazdag ételek közé tartoznak a zöldségek, gyümölcsök és gabonafélék. A lenmagot, bolhavetőmagot vagy akár korpát mindig elegendő folyadékkal kell fogyasztani, különben súlyosbítják a problémát és ennek következtében tartózkodnak a WC-től.
Fizikailag tornázzon
A lassú mindennapok szintén hozzájárulhatnak az ugyanolyan lassan működő bél kialakulásához, ezért a következők érvényesek: A mozgás a kulcsa a WC ajtajának. Nem kell azonnal maratonnak lennie, de az egyéni erőnléthez igazodó rendszeres testmozgás nemcsak az izmokat és az általános közérzetet aktiválja, hanem a beleket is. Serkenti az anyagcserét, fokozódik a bél perisztaltikája és megindul az emésztési folyamat - feltéve, hogy elegendő folyadékbevitel és egészséges étrend áll rendelkezésre.