Miért akar fogyni Fogyni a Meda
Ha még nem sikerült elérni a kívánt súlyt, akkor stratégiára van szükség.
És szeretném biztosítani önnek azt a stratégiát, amelyet az ügyfeleimmel alkalmazok, de amelyet én is követtem, amikor elkezdtem személyes kalandomat, hogy visszanyerjem rég elveszett és elfeledett alakomat.!
Nos, mindenekelőtt jó lenne elmélkedni azokon az okokon, amelyek miatt az ideális alakját akarja.
Javaslom, hogy írja le két részre osztott papírra a jobbra és a hátrányokra vonatkozó érveket a jobb oldalon.
Igen, vannak érvek ellene.
Nem könnyű kijönni a megszokott komfortzónából, sőt, talán még sírni is szeretsz, és túlságosan megismered azt az érzést, hogy nem szeretik.
Ha - és őszintén remélem -, hogy a sziluettpárti érvek lógnak jobban a mérlegen, a következő lépés a tét meghatározása.
Ez azt írja le, milyen következményekkel járna, ha kitartana olyan szokásai mellett, amelyek e kilók felhalmozásának helyzetébe sodorták.
Amikor mindezt megírta, tegye a papírt a karóval valahova, ahol mindig láthatja, hogy a fogyás legnehezebb pillanataiban visszatérhessen a tétjéhez, és ez segít abban, hogy anélkül folytassa leszokni.
A következő lépés az egyszerű szénhidrátok, a fehér liszt és a cukor megszabadulása az étrendből.
Egyél teljesen mindent, amit csak akar, de e két összetevő nélkül.
Néhány nap múlva megszokja, és garantálom, hogy nem érzi magát éhesnek!
Csodálatos hír, mert ez a könyörtelen éhségérzet az első számú tényező, amely lelassítja az indulást az ideális alak felé.
Akkor azt tanácsolom, kezdje el mozogni.
Sajnos az edzőtermek még nem nyíltak meg, így hazaköltözik.
Ami nem rossz, éppen ellenkezőleg, számos előnye van (időt és még pénzt takarít meg, magánélet, mozgás közben hallgathatja kedvenc zenéjét stb.)
Nem kell sok hely, mindössze 2 négyzetmétert könnyen kezelhet.
Azt javaslom, hogy az elején az edzések legyenek könnyűek és rövidek, kb. 20-30 percig. És hetente legalább négyszer végezze el őket.
Céljuk, hogy testüket megszokják a mozgásban.
Ha több mint 10 kilogramm van a fogyáshoz, mindenképpen javaslom a térde és a bokája vagy az elasztikus szalag használatát az ízületek védelme érdekében.
Nincs értelme kitenni magát a sérülések kockázatának, néhány térdnek, és így kénytelen maradni a pálya szélén, és veszélyeztetni a folyamatot.
Miután megszokta a mozgást, és a gyakorlatokat helyesen és egyszerűen hajtja végre, haladhat a haladóbb edzésekre, hosszabb, körülbelül egy órás időtartammal.
Addig természetesen folytassa a diétát egyszerű szénhidrátok nélkül.
Nem szükséges külön főzni, csak akkor nem fogyaszt semmit, ami fehér lisztet és cukrot tartalmaz, még akkor sem, ha a család többi tagja megcsinálja.
Az a tény, amelyet nem szabad eldobni, a saját személyeddel való kapcsolatod.
Sokat fog gondolni arra az időszakra, amelyben felszabadult a kilogramm, és elmélkedni fog azokon az eseményeken és érzéseken, amelyeket abban az időszakban érzett, amelyek miatt feladta önmagát, sőt megfeledkezett magáról, és úgy tett, mintha nem venné észre ezt valami nincs rendben a testalkatoddal.
Ezután csodálatos kapcsolatot ápol majd saját személyével, már nem kritizálja, szelíd és megértő lesz vele.
Pontosan úgy fogsz vele viselkedni, mint a legjobb barátoddal.
Ennek ellenére egyáltalán nem nehéz visszanyerni az alakját.
Mindezen apró változások az életedben jelentős előnyökkel járnak.
Alakja és fokozott önértékelése mellett egészsége és energiája elsöprő lesz.
A magaddal való csodálatos kapcsolat megvédi Önt attól a veszélytől, hogy visszatérjen olyan kellemetlen helyzetekbe, mint amelyikben feladta! 🥰