Miért fingunk Gyakoriság, szaglás, fájdalom Manutritionist
Kezdje jól a napot
Töltse le a reggeli készletemet. 10 tökéletesen kiegyensúlyozott, egészséges és könnyű kombináció
Írja be az e-mail címét, azonnal elküldöm
- A gázok emésztésünk és a levegő lenyelésének eredménye.
- A fingjainkért felelős baktériumok milliárdjai elengedhetetlenek a jó egészséghez.
- Átlagosan 5-15 fingot vetünk naponta. Egyesek rossz szagúak vagy zajokat okoznak, mások nem, és ez normális.
- A fingjainak visszatartása gyakran emésztési fájdalmat okozhat.
- Lehetséges csökkenteni és jobban szabályozni a gázokat.
- Ezt a cikket Sofia Abdelkafi táplálkozási szakember írta Montrealban, és segít jobban megérteni testét.
Miért fingunk? Miért rossz a szaga a fingoknak? Honnan származik a gáz? Miért teszik a fingok különböző hangokat? Hogyan fingj kevesebbet? Miért nem tartod vissza túlságosan a fingodat? ?
Fingunk, mert lenyeljük a levegőt:
Sok fingod csak szándékosan levegő. Telt szájjal beszélgetünk, vagy szívószálon át iszunk, szénsavas italt iszunk, gumit rágunk: mindezek miatt levegőt nyel.
Ez a fajta fing nem illatos. Leginkább hidrogénből és oxigénből áll. Másrészt zajt okozhat, amikor kimegy.
Fingunk, mert emésztjük:
A fingok szintén az emésztés következményei. A fing a bélben lévő komplex és egészséges ökoszisztéma bizonyítéka.
Eszel, emésztesz, fingsz. Semmi sem lehet természetesebb. Az elfogyasztott étel áthalad az emésztőrendszerünkön. A vastagbélbe kerülve az ásványi sók és a víz felszívódik. Azonban, amit ettünk, egyes részeit nem emésztette fel a gyomor. Az enzimek (mint a kis olló) nem asszimilálják a szénhidrátban gazdag ételeket, például cukrot, keményítőt vagy rostot.
Itt jönnek be az emésztőrendszerünkben lévő baktériumok. A felszívódás után az ételünk maradéka ünnepként szolgál számukra.
Ezek a baktériumok táplálkozás közben szabadítják fel a gázokat. A vastagbél mentén leereszkedő és a kijárati ajtó előtt összegyűlő levegő: a „végbél”.
Ezeknek a gázoknak a végbélnyílás izmaira gyakorolt nyomása apránként növekszik, amíg az izmok nem engednek, és fing formájában jönnek ki.
A fingért felelős baktériumok fontosak az egészségünk szempontjából:
Azért eszünk, hogy testünket tápanyagokkal látjuk el. Miután az ételt megrágták, előre megemésztették és felszívták, azt gondolhatnák, hogy ami megmaradt, felesleges pazarlás: hamis.
Mint már megértette, a maradék táplálja a baktériumokat. Ezek a baktériumok létfontosságúak a jó egészség érdekében.
Ez egy igazi kis világ bennünk, amelyet egy teljes ökoszisztéma alkot, amely lehetővé teszi számunkra, hogy éljünk. Ez a lenyűgöző biodiverzitású mikrobiom milliárdnyi kis baktériumból tevődik össze, amelyek rajtunk nyüzsögnek !
Vitaminokat és zsírsavakat termelnek, amelyek megvédik a belünk belsejét, sőt immunrendszerünket is támogatják. Sok tudós lelkesen viseli testünk ezen részét, és folyamatosan felfedez olyan új dolgokat, amelyek ígéretet tesznek az emberek jövőjére.
Még egy második emberi agyról is beszélünk, mert a mikrobiómának ilyen fontos szerepe van.
Naponta hányszor kellene fingunk?
Általában a fingok 3-5 órával fordulnak elő a baktériumok által kedvelt ételek elfogyasztása után. A gázképződés időtartama nagyjából 2 óra.
Tehát, ha például délben evett egy rostos ételt, akkor 15 és 17 és 17 és 19 óra között kezd el fingani.
Mindannyian átlagosan körülbelül 14-szer fingunk naponta, átlagosan 5-15 fing/nap eltéréssel. A nők ugyanúgy finganak, mint a férfiak.